Клуб "Грация"

[D_1]

Мы недавно постфактум отмечали свадьбу наших друзей на даче и у одного из приятелей новая герлфренд бикинистка, я с ней по поводу питания немного разговаривала, она говорит что всегда берет с собой еду свою, ела с общего стола только курицу с мангала и запеченые на мангале кабачки.

Вот я про что. Это ж пожизненно если хотеть такую форму сохранять.

 

[Gloss]

я думаю, дело в мотивации и исходнике. Ты, Юля-Глосс, сейчас выглядишь отлично и ты сама это знаешь. Твои мифические проблемные ноги для других людей - недостижимый идеал, в комплекте с твоими кубиками и бицепсо-дельтами так вообще запредельная форма. И ты это понимаешь, когда перфекционизм в спящем режиме )) Поэтому и ешь шоколадки )) Так как знаешь, что ничего страшного не случится, набрать +10кг ты себе все равно не дашь. А смысла упарываться именно сейчас для просушки ног тоже мозг придумать не может, т.к. и так все отлично ))

да, так и есть, наверное
иногда хочется дойти до какого-то идеала, но потом понимаю, что для меня это слишком высокая цена
хотя, отказаться от печенек-шоколада было бы неплохо не только для фигуры, но и для лица, и для ЖКТ

Это не за раз а в сумме за день. Огурец, помидор, перец сладкий желтый и капуста любая, салаты и зелень мне можно в любом количестве. На самом деле это не много в 1 прием пищи у меня идет 40-50 грамм огурца и помидора - это 1 маааленький огуречик или половинка среднего огурца и пол помидора, который изначально размером с крупное яйцо

вот что мне нравилось в моём БУЧе, что не нужно было ничего взвешивать
и если это овощи, то сколько хочешь
то же с кашами и мясом
всё равно очень много не съешь и всё равно я худела при таком питании
понятно, что если нужно сбросить килограмм 10, то и на БУЧе прид1тся взвешивать

но я когда читаю про все эти 50 гр. огурцов и один помидорчик размером с яйцо мне сразу становится очень тоскливо и я решаю, что у меня и так прекрасные ноги))))

 

[svetusik]

перец болгарский,тыква сырая, печеная, свекла вареная, салат со свеклой и соленым огурчиком, морковь тертая - сама по себе, либо в салат

Все сладкое крахмалистое -не похудательное, огурцы соленые еще и воду задержат

 

[D_1]

вот что мне нравилось в моём БУЧе, что не нужно было ничего взвешивать

Я боюсь что это не для всех людей работает в принципе. Вон выше же Света писала что Аня занималась как бешеная и не взвешивала еду - набирала вес.

 

[Gloss]

Я боюсь что это не для всех людей работает в принципе. Вон выше же Света писала что Аня занималась как бешеная и не взвешивала еду - набирала вес.

наверное
но я же ещё ем очень мало жирного
просто не люблю и у меня так как-то само по себе получается

просто не знаю, сколько нужно съесть гречки или куриного филе с салатом, чтобы много заниматься и поправляться при этом

 

[svetusik]

просто не знаю, сколько нужно съесть гречки или куриного филе с салатом, чтобы много заниматься и поправляться при этом

Наверное, если хороший аппетит, можно вполне себе наедать на профицит, наращивать мышечную массу, а жир так и будет оставаться на месте и внешне это будет выглядеть как плотный но не рельефный пупсик.

 

[Южанка]

зашли сегодня с детьми в кафе на Артема, 2 за вафлями. Я люблю бельгийские вафли! Совершенно не похоже на то недоразумение, что мы ели в 44 2 недели назад.
Хрустящие снаружи, мягкие в меру внутри. Брали с мороженым, ничего не размокло. Виля, спасибо за наводку. Нифига ни ПП, но зато куча эндорфинов ))

 

[Ta-nitochka]

зашли сегодня с детьми в кафе на Артема, 2 за вафлями. Я люблю бельгийские вафли! Совершенно не похоже на то недоразумение, что мы ели в 44 2 недели назад.
Хрустящие снаружи, мягкие в меру внутри. Брали с мороженым, ничего не размокло. Виля, спасибо за наводку. Нифига ни ПП, но зато куча эндорфинов ))

У них по прежнему холодно в зале?

 

[Южанка]

У них по прежнему холодно в зале?

мы сидели возле электрокамина, жарко не было. скажем так - свежо ))
но не холодно.

 

[Lidik]

она вроде пишет, что ноги её проблемная зона
как и у меня



в планке важнее даже не руки, а спина и пресс

Ноги и у меня проблемные. Но внутренняя часть.
А фигура вообще другая.

 

[Красотка-]

.
Фотки ее до\после прикрепила.
.

Я тебе брошу ссылку на ее группу в соцсети, почитаешь, там длинная история. Но если коротко хотела быть красивой и худой.

и мне если можно,я бы тоже почитала

 

[svetusik]

Я теперь тоже с новой формой и тренировочными кроссами.
Брала все на спорте, когда была акция на пуму.
Топ просто отличный, внутри неопреновый цельный бюстик с широкой резинкой под грудью, объем и высота лямок регулируется, держит очень прилично, размер 12(M) на меня сел хорошо, 14 был бы пошире и хуже держал грудь.

Легги взяла в размере 14(L) но они немного маломерят, наружная резинка очень плотная и немного меня передавливает, приходится отворачивать ее наружу, тогда все сидит гладко.
Кроссы удобные, легкие , брала под цвет леггов. Английский 6 евро 39 хорошо сел на полный 38.

Легги и майка вышли по 10 евро, кроссы 16. Довольна как слон. Еще взяла сыну мяч футбольный, себе ветровку\дождевичек и еще одну пару кежуальных кроссов, весь отчет в хвастах со спорта.

 

[Ta-nitochka]

Круто.. кому-то кроссовки рибок обошлись в 46 баксов

 

[svetusik]

кому-то кроссовки рибок обошлись в 46 баксов

Я могу тебе еще рибоки за 14 баксов с 6пм показать
Но тебе ж наверное быстро нужно было. Я когда знаю, что, условно говоря, кроссы уже выглядят устало, начинаю смотреть новые на всяких акциях, обычно получается взять недорого.

 

[O'Navy]

кстати, об обуви...
мне малому бы Кроксы на зиму присмотреть...
если акцию где увидите, маякните, а?

Я теперь тоже с новой формой и тренировочными кроссами.

прикольная
я так на вас насмотрюсь, пойду и себе покупать.
а потом носить ее не смогу, боюсь

 

[Южанка]

а потом носить ее не смогу, боюсь

почему?

Я теперь тоже с новой формой и тренировочными кроссами.

круто!

 

[O'Navy]

почему?

ну, я ж писала, жарко мне в полиэстре.
хотя, микрофибровые майки ношу с удовольствием...

 

[Gloss]

Я теперь тоже с новой формой и тренировочными кроссами.

красота
я вот тоже думаю - может форму новую купить

а то перерыв в тренировках полторы недели и не хочется
новая форма должна помочь

а потом носить ее не смогу, боюсь

почему?

 

[svetusik]

ну, я ж писала, жарко мне в полиэстре.
хотя, микрофибровые майки ношу с удовольствием...

Мне наоборот в синтетике не так жарко, особенно которая драй фит и влагу отводит.
Но можешь посмотреть что-то не такое синтетическое, я в спортмастере видела легги демикс и, то-ли фила, то-ли каппа, наощупь напоминающие микрофибру и с яркими рисунками.

 

[Южанка]

а я сегодня осторожно поделала приседания с 10кг, выпады с 10 и румынку с пустым грифом. ребро не болит!
но теперь опять перерыв на неделю, т.к. вчера сделала пилинг, сегодня с бордовым лицом на меня уже нехорошо посматривали, а с завтра и до субботы еще и лохмотья будут висеть