4000 грн на місяць
  • Автор теми Автор теми glebs
  • Дата створення Дата створення
на какую ты схему сейчас вышел?
Вот она секретная форма

Fungif_18.gif
 
За четыре месяца сбросила почти 11 кг.
В зал ходить стеснялась, из-за лишнего веса, по-этому начала заниматься дома.
Схема моего маленького, но все же успеха, следующая:
1. Правильное питание
2. Систематические физические упражнения
3. Сила воли

Диеты советовать не буду, считаю что это индивидуально нужно подбирать.
Для начала рекомендую сходить к эндокринологу.
По поводу упражнений, я занимаюсь на орбитреке. Пришла в магазин, попробовала на велотренажере позаниматься не то, беговая дорожка большая и дорого, а вот орбитрек и по размеру поменьше, и по цене, и заниматься приятно.

Р.S. Отдельное спасибо хочу сказать ребятам в магазине "Все Для Вас" - профессионально проконсультировали, помогли определиться с тренажером, да еще и скидку хорошую сделали!:)
 
Диеты советовать не буду, считаю что это индивидуально нужно подбирать.
Для начала рекомендую сходить к эндокринологу.
мне эндокринолог дала как раз бестолковые рекомендации. Но наверное, сходить иногда тоже неплохо.

нужно подбирать не диеты, а сбалансированное питаться. Основное - учитывать соотношение БЖУ (неплохо бы еще и калории посчитать) и в дальнейшем использовать систему питания как образ жизни

удераться в данном режиме.... у меня не выходит ......
странно.... я как начала и остановиться не могу. Ведь если начал видеть хороший результат и тело начинает говорить тебе "спасибо" требуя тренировки и полезной еды.
 
странно.... я как начала и остановиться не могу. Ведь если начал видеть хороший результат и тело начинает говорить тебе "спасибо" требуя тренировки и полезной еды.
странно... Как только начинаю видеть хороший результат, мое тело начинает требовать мороженого с тортиками и отказа от тренировок
 
Собралась худеть. В очередной, конечно же, раз))))))) Ну и начала, как полагается-то, шерстить интернет в поисках удобоваримой для себя диеты. Так как читала где-то, что сначала надо все же скинуть немного веса, а потом уже налегать на физические упражнения, дабы вес этот в мышцу не перегнать.
Так вот, знаю, что их (диет) куча несусветная. Аткинс, там, Дюкан, по группе крови, по телосложению и так далее. Представьте же мое удивление, когда я нахожу рекомендации по похудению в зависимости
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
!!!
Что же будет дальше? Диета по цвету глаз, размеру ноги или форме ногтей? ))))))))))))))
 
Вообще изначально все проблемы из-за того что мы едим..следует просто переходить на здоровое питание и все...Есть можно хорошо и много, но при условии что пища содержит достаточное кол-во белков и минимальное количество углеводов...Если хотите,можете почитать, как можно
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
 
Если хотите,можете почитать, как можно
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
Ога, без диет. Вся статья фактически о том, что надо "переходить на здровое питание", т.е. НА ДИЕТУ. Потому что "без диет", это значит жрать все что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь, запивая хоть пивом, хоть водкой. А любой струкрутированный подход к питанию с перечислением, что можно, а что нельзя это уже - ДИЕТА.

бедняжка. Прямо так взяла и перегнала, да?
Конечно. Это ж извесный факт. Если женщина вдруг хотя бы просто касается штанги, то она тут же покрывается мышцами как мужик-бодибилдер, которому для такого же результата надо качаться несколько лет и еще и химию в попу колоть.
 
Так как читала где-то, что сначала надо все же скинуть немного веса, а потом уже налегать на физические упражнения, дабы вес этот в мышцу не перегнать.
а уринотерапию, калоедение на том сайте не предлагали? говорят очень спасает от перегона жира в мышцы :чувак:

Представьте же мое удивление, когда я нахожу рекомендации по похудению в зависимости
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
!!!
Что же будет дальше? Диета по цвету глаз, размеру ноги или форме ногтей? ))))))))))))))
да да да и ведутся и покупаю, и экспериментируют на своем здоровье...блять до чего ж народ у нас тупой, интеллект не больше спичечной головки
 
мне осталось скинуть 5 кило))) сцуко... придется и гардероб менять)))
Ты что под определённый вес заточен? Озвучь....



да да да и ведутся и покупаю, и экспериментируют на своем здоровье...блять до чего ж народ у нас тупой, интеллект не больше спичечной головки
Ну а те кто никакого мнения кроме своего не слышат, и принимают в штыки и даже с агрессией чужую, пусть даже не правильную по их мнению точку зрения, настоящие самодуры с повышеным мнением об их интелекте и самооценкой))) в реалии равным нулю....
 
Останнє редагування:
реалист... ты что ль забыл, что приходил я к тебе на пристрелочку))) как и говорил умер сам )) точнее сдох, ты меня не нокаутировал, даже не наткнул)) я тебя тоже))) сразу после нового года подгоню физуху и дыхалку))) и тогда берегись.... против твоих ног я по настоящему бессилен, признаю, но на руках ещё поборемся)))
 
нет сегодня отдых от бега)))
я работаю над собой вес почти в норме, через месяц визит на моря)) думаю пиковую форму набрать))) три тренеровки в неделю... но не хватает того, что я увидел у тебя, как раз для пуза))) ещё как никогда раньше закрыл рот на замок, каши и овощи с фруктами, редко отступаю от этого правила))) НО метко.....
 
Почти всё время борюсь со сволочью которая называется лишний вес. Расскажите на своих примерах как побороли данную проблему. Интересно послушать именно свою личную стратегию, а не тактические предположения как .... я напимер убрал из рациона мучное, естественно не всегда получается, по утрам раза три в неделю бегаю на школьном стадионе без сильных нагрузок, кроме этого когда получается хожу в спортзал игровой, стараюсь уделять внимание мышцам пресса. Результат с 90кг в конце февраля сегодня 82,при росте 176 особо диеты не придерживаюсь. На этом останавливаться не собираюсь , мой идеальный вес к которому стремлюсь 77кг.

Куртка для сгонки веса и 10 км каждое утро ну или будешь жирдяем :іржач:
 
Уж лучше умререть толстым)))))) чем так себя мучать))))

Зачем загоняться, тратить на это кучу сил и времени. Если все мы, невзависимо от того кто мы, есть ли у нас лишний вес или нет, все мы будем облачены в деревянные ящики и сброшены в с грохотом в яму. Все условно, а жизнь лишь миг
 
Назад
Зверху Знизу