Статус:
Offline
Реєстрація: 16.05.2006
Повідом.: 5727
Реєстрація: 16.05.2006
Повідом.: 5727
Сушка
Короче, после двух лет усиленного качания и хавания за четверых меня раздуло как бегемота.Особенно кумарят куски сала на боках. Поэтому логически встал вопрос ребром - подсушиться. Сейчас вешу 89 кил. Желаемый результат - сбросить лишний жир, рельефность и кил 78-80 весу. Просьба отписаться всем профи. Интересует все : режим и длительность трешек, диета, аэробные упражнения и т.д.. Особенно жду советов Maksimus'a, как недавно "подсушившегося". Зарание спасибо !
Вот таким я начинаю сушиться:
Короче, после двух лет усиленного качания и хавания за четверых меня раздуло как бегемота.Особенно кумарят куски сала на боках. Поэтому логически встал вопрос ребром - подсушиться. Сейчас вешу 89 кил. Желаемый результат - сбросить лишний жир, рельефность и кил 78-80 весу. Просьба отписаться всем профи. Интересует все : режим и длительность трешек, диета, аэробные упражнения и т.д.. Особенно жду советов Maksimus'a, как недавно "подсушившегося". Зарание спасибо !
Вот таким я начинаю сушиться:
Останнє редагування: