Т.е. вы сразу не уверены в себе и не можете не наедаться быстрыми углеводами?
Еще раз пишу о балансе - потребление и затраты!!!!!!!
Даже если вы будете есть одни конфеты с картохой и булочки, но при этом затраты будут больше, чем запрос, то вы никак не наберете лишние кг.
Кетодиета или любая диета - это инструмент. И они помогают снизить потребление нутриентов. Но кетодиета может пошатнуть здоровье. У вас, надеюсь, со здоровьем все хорошо? Вы будете на кетодиете под наблюдением врачей?
Проводился эксперимент: людей помещали в метаболическую камеру на месяц. Ели все по желанию. Одна группа просто сидела-лежала, другая - ходила на тренажере несколько часов в день, третья ходила много - больше 34 000 шагов в день - только эта группа не набрала лишний вес.
Были сделаны выводы - двигайтесь больше (не менее 34000 шагов) и у вас всегда будет отрицательный энергетический баланс
Да, и можете меня не убеждать.