Результати пошуку

это была разминка, ты не смотрела дальше что ли? она по 10 кг с каждой стороны навесила. такую жопу пустым грифом не сделаешь

20 + пустой гриф весит 20 а мне нравится даже ее ступенька квадрицепса, при тонких ногах и такой заднице - :любов: !!

кстати хорошая идея, выпады в машине Смита! надо так попробовать, мне кажется, даже с моими калечными коленями это можно делать

посмотрела тренировку Екатерины Усмановой. шикарное тело:любов: мне нраввится в ней все. но - для Олд Неви: она приседала и выпады делала со штангой 40 кг, судя по блинам. это не 80 конечно, но и не малый вес для женщины в прямом смысле слова (для нее наверное малый, она наверное и 80 присядет...

:іржач:

кстати сегодня я испытала на себе зло быстроуглеводного завтрака))) с утра настроение было никчерту (я из заедателей плохого настроения), да еще и закончилась овсянка и сухофрукты. я навернула хлеба с абрикосовым джемом. 2 шт. и кофе. в итоге через час я хотела не есть, а жрать, и напала такая...

что такое просто тренажерка? занять себя в зале можно и на 4 часа, виден ли при этом результат? разминка это подготовка, растяжка это растяжка. тренировка это то, ради чего ты пришла - основное. здесь я сразу не поняла, что ты и это имела в виду под тренировкой, кода сказала, что занимаешься 2...

сброс веса это питание и кардио, но не силовой тренинг. силовой это набор массы, формирование и поддержание формы

Южанка писала про силовые минут 40. если растяжка-разминка входит в общее время, пардон, тогда понятно. я просто не считаю это тренировкой. это подготовка до и отходняк после, но не тренировка сама по себе. тем не менне, 1,5 часа и 2 часа - это две большие разницы. заниматься "всего-то" на 30...

ошибаешься. Федя там умное сказал по сути. о суммарном анаболическом эффекте

я лишь в том смысле, что очень длинная тренировка это не факт, что эффективно. скорее даже наоборот, когда о 2-х-часовом силовом тренинге говорит не супер опытный ас в этом деле (или если это не спец.программа под руководством опытного тренера), если человек просто пришел в зал и чото там делает...

!занималась по 2 часа, изменений не было, инфу черпала с ОБС, что делала - не помню, что такое свободные веса" вывод - с твоей стороны это была пустопорожняя дрочка, хоть и 2-х-часовая :confused: что именно подразумеваешь, обоснуй

не понимаю, как удается забыть о том, что голоден. у меня никогда не получалось:D

девочки, там член большой и отменный, ну кто, как не мы Женщины, поймет Женщину!

нормально)) ну я бы еще что-то добавила, 3 раза в день еда это маловато имхо - большие перерывы, но в целом ничо

вот это как раз и генерирует самые феерические закосы перестать общаться?

ну тогда конечно! борись за свое счастье, ты же Женщина! вот это дельный совет! и Титаник пересмотри, мало ли...

а можешь рассказать, что именно ты там все это время делала? или это не чистое время тренировки , а с дорогой и переодеванием?

это лучшее упражнение, чтобы похерить позвоночник. может не надо, а?

ой да, я когда вот это вижу, мне плохо становится, хотя с позвоночником у меня все нормально. есть масса упражнений для пресса других и безопасных. зачем истирать межпозвоночные диски, ради чего?

ой, да, не увидела про диагональные. у меня с выпадами проблема в нестабильности коленного сустава, уже всяко пыталась,в итоге плюнула и решила, что выпады для меня табу, если не хочу остаться инвалидом

2 иичка в день? :зуби: да, конечно выпады тоже. но выпады сильно включают и квадрицепс хотя лично моя проблема не в этом, я после выпадов могу выбросить колени на свалку, никогда их не делаю по этой причине. ни в каком варианте, вышагивания на платформу тоже...у меня все внутри падает...

феерично феерично! делец!

еще отлично делают попу румынская тяга наклоны "с добрым утром" ягодичный мост

я тоже. меня манит шоколад, зефир и всякий рахат-лукум. к счастью, к тесту я довольно равнодушна тоже, поэтому пасхальные куличи прошли мимо меня. зато я фанатка творожных десертов, и творожных пасок у меня была передозировка:hollering:

да, вот это - скорее всего!!

ааа, убейте Шейлу, чтоб не несла ахинею

можно подумать это праздник для них как-то читала историю женщины, которая решилась стать суррогатной матерью, дабы собрать денег на дорогостоящую операцию для мужа, и у них кроме этого был еще свой маленький ребенок, а денег не было совсем, т.к. они ушли на лечение мужа. тоже не сыр в масле...

мое отношение - нормально отношусь, почему нет, шанс иметь своего ребенка для тех, кто обычным способом не может. странно, почему-то часто женщина-суррогатная мать вызывает бурление говен в массах, а пара, для которой она этим занимается - только сочувствие и понимание:confused:. между тем она...

:рл: так вот что тебе покоя не дает

"наши" все бухают на майские потому что. вот этим они точно не луше

да, вообще если диетой запланированы такие дни, ее эффективность/разумность под вопросом вот это еще Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока шозабред, замедление метаболизма это путь вникуда

дооо! Завтрак: нежирный творог (150 гр.), 1 стакан цитрусового сока Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца. Ужин: Только минеральная вода без ограничения количества.

нее. профитроль - это Джемма

вот действительно, казалось бы!

это очень похоже на Львівський Сирник https://kava.lviv.ua/ua/article/4521/~lvivskyj-syrnyk-sekrety-pryhotuvannya https://food-gg.blogspot.com/2012/12/blog-post_19.html

вот правда интересно, кто ест много каш, картошки в день, вас при этом не несет вширь? меня несет просто. могу килограммами есть мясо и хоть бы что, но от сочетаний "котлета+каша", если регулярно повторять, результат не заставит себя ждать

а если все дело не в отсутствии умения разговаривать, а в устоявшейся модели поведения конкретного взрослого человека, который в основном вопросы привык решать так - отращивать чувство вины у других, помогут разговоры? она и словами начнет лепить горбатого.

причина в том, что такова ее натура. есть люди, которые склонны в отношениях с другими людьми первым делом играть на культивировании чувства вины у других. чтобы предупредить такие явления, нужно не выбирать для отношений таких людей. если же вы уже в отношениях с таким человеком, либо это...

в таких случаях я начинаю с вот этого ненужное старье - выбросить, избавиться, очистить от него свое пространство. я, как правило, никогда не жалею все это и легко избавляюсь. мне это помогает начать приводить в порядок мысли

действительно, зачем ему учиться. вы неграмотная не померли, и он не помрет:D

она тошнотворная, как по мне. не понимаю,чего все ее так любят не от хорошей жизни, наверное:D я в мыслях даже не дохожу до ее вредности/полезности, меня воротит от запаха, и на том все

выбросить с утра попивать масло - не, я пас:D

:eek:ыыы...да пошла она! странно, тут в теме через одного так могут. я тоже могу кстати, да:D проверила. легко, совсем без предварительной растяжки. как в картинке 11-б. к йоге отношения не имею никакого

не потерять - не допустить ее ухода из жизни, или не потерять - сохранить ваши отношения? в первом случае , если она в психушке, ей уже помогают, и ты делаешь все, что нужно в этом случае. а если второе, то тут вряд ли тебе что-то подскажут конкретное. разве что подождать и надеяться на то, что...

вау! мне очень нравится!

))) 7fTZXIc-8gc

главное не насыпать много, иначе будет бе.и масло лучше лить сначала, сколько надо, а потом отруби класть, т.к. если лить в них, то они масло впитывают, и тебе будет казаться, что надо добавлять еще и еще...а потом тебя одолеет твоя совесть:D еще в отрубях отлично панировать что угодно. мясо в...

почему вдруг? огурцы , помидоры, зелень, листовой салат, зеленая капуста, стручковая зеленая фасоль, перец болгарский - в любые летние овощи они хороши отруби в Караване есть на развес, в Краине. аж около 2 грн/кг стоят)) еще у ТМ Добродия есть вот такие пачки по 200 грамм, иногда их беру

масло подсолнечное+уксус бальзамик, это стандартно. в последнее время понравилось еще сверху сыпануть 1-2 стол.ложки отрубей в салат, ничо так, что-то они придают интересное, главное немного сыпать раньше заправляла оливковым + бальзамик, но от оливкового отвернуло как-то и до сих пор...

согласна. в любом из случаев, если есть какие-то большие "НО" в отношении моем к человеку, даже при наличии у него других мега-ценных для меня качеств, это все равно не то. нельзя делать вид, что того, что не устраиват не существует, ну т.е. можно сначала, но отдача замучает потом

госпади, там дочки и нет еще, а такие метания. может у вас еще сын будет, не волнуйтесь наперед

не, ну вы и жроте!:D 4 ст.ложки сухой овсянки - это в разваренном виде полная суповая тарелка почти до краев, если плюс фрукты и орехи, то это реально можно обожраться, я Олд Нэви охотно верю. это для мужика порция. сколько ты можешь съесть овсянки за раз?

ну я наедаюсь овсянкой с изюмом, часа 2 :D а потом опять ем, естественно))) если не получается или ситуация не располагает, то не ем, бывает. кто сказал, что надо непременно очень долго не хотеть есть после завтрака?я не ставлю цели наесться на 7 часов вперед

бывает, человеку нужна система, чтобы удержаться от каких-то действий. БУЧ в этом плане хорош, он действительно помогает удержаться тем, кто просто так не может

БУЧ помогает, это факт. насчет 10 дней не знаю, вряд ли. зачем вам в такие сжатые сроки. но если 1-2 мес придерживаться, то результат увидите однозначно. к тому же, БУЧ хорош тем, что совсем не требуется голодать. главное тут не обожраться простыми углеводами в углеводные дни, а будет хотеться...

:рл: ооо, ну-ну удачки!

та было дело, ты почитай))

ой не, эта меня всегда бесила невообразимо

скажи:D если девушку, которая действительно хороша, квалифицировали как практически урода, можно представить, что будет с теми, у кого действительно есть к чему придраться. и живые позавидуют мертвым:D

тю, вот восприятие разное:D мне она наоборот такой няшкой показалась, милой и все такое, ее ролики по макияжу ничо так

ну и пусть, я остаюсь при своем. покажите, что вам нравится, что ли)) посмотрела много ее роликов, она себе глаза как накрасит, сразу теряет что-то, становится обычной. а в этом ролике, что я бросила, она практически ничего не изменила по сравнению с исходным, чем мне и нравится

лицо очень красивое, породистое. без макияжа ей лучше всего, имхо

ну все мы наштукатуренные и издалека более "пронзительно красивые", это да а меня ее точеные ноги ваще с ума сводят:Dнравится, короче

сижу и таращусь , до чего красивая девушка эта Катя:eek:бывает же https://www.youtube.com/watch?v=UUYnr3J-w3k&list=UUy8eThBUbVVxucGRGfZZgCg

близко же ты к ней подобралась))

да, ок. мне еще ЛОбода нравится в плане фигуры. но уних похожие фигуры,у Винницкой сиськи побольше 6lwJ1BdSpIU

потому что добавится. животные добавляют грязи. хозяева часто на это забивают и не парятся, как и запах перестают замечать...ну а что им остается

одно дело бардак, когда все разбросано. это ладно еще. но если к этому добавится сральник (это когда грязи по колено и не успеваешь убирать), а с собаками-котами он обязательно добавится...кому как, это выше моих сил

ну-ну:D когда 3-е детей разносят дом, как у Южанки. там только птичьих какашек в тарелке не хватало

омг, одумайся! птицы тупые, бесполезные и жутко гадящие везде существа. они шумят, беспокойные. птичье дерьмо будет у тебя в тарелке, буквально. и клетка не спасет. они воняют, воняет их корм, их какашки. да и вообще, как можно хотеть завести животных , имея в доме 3-х детей:eek: этого мне не понять

фигня какая-то. общеизвестно, что апперитивы разжигают аппетит, в этом их предназначение. запить обед вином - да, но не до обеда его выпивать (ну если речь идет о похудении или избегании набора веса)

смотря по какой причине оно дряблое. если это обвисшая кожа например то массаж может и поможет. если вам кажется, что надо именно худеть - то не поможет

вы не верите, что бывают люди вот совсем не тупые и всем хороши, лишь небольшой нюанс анатомии, либо травма поясничного отдела не позволяет качетсвенно приседать? они бы и рады, но приходится искать компромиссы. я не о себе, если чо, но таких видела. жим ногами лежа, приседания в гакк-тренажере...

пресс на скорость в качестве норматива:зуби: было такое

нет, не буду!:yahoo:я трепетно отношусь к коленным суставам и избегаю ударного воздействия

бывают люди, чисто в силу анатомических особенностей, не могут выполнить приседание правильно. это может быть деревянный поясничный отдел, либо длинное туловище по отношению к коротким ногам (короткая голень, бедро). можно пятки ставить на легкое возвышение, чтобы компенсировать заваливание...

а подъем ног в висе? оно самым эффективным считается на этот отдел пресса. можно даже как на второй картинке, если физ.подготовка позволяет

Федя, не придуривайся:D сам прекрасно знаешь, что техника правильная это главное, при любом весе или его отсутствии, иначе делать просто смысла нет это не противоречит тому, что я писала

если невозможно соблюсти правильную технику, значит упражнение делать не следует вообще. для людей, которые в силу негибкости поясничного отдела, или особенности длины голени, не могут делать приседания правильно, есть заменяющие упражнения.но так, как на картинке - корячиться не надо и вредно...

ужас кокой. у меня от одного взгляда на картинку начинают болеть коленные суставы. это очень плохой способ приседаний, очень. кто это вообще придумал и рекомендовал делать... если нужны икроножные - подъем на носки. можно с небольшим весом или без него. много повторений.

тогда зачем вообще все это шоу, чтобы невестка ее поуговаривала приехать?:confused: с какой стороны ни глянь, вопрос сугубо в ее личном желании/нежелании ехать. и ведет себя она странненько очевидно, что ТС далеко не ангел, и брызжет ядом в адрес свекрови. но с какой стати ей прикидываться...

так вот зачем она приглашения ждала. она не одна приехать собиралась

по-моему, она крайне намаханная во всей этой ситуации, не удивительно, что и сорвалась да, я тоже на это обратила внимание. странная тетка, в такой момент настаивает, чтоб непременно соблюден был этикет:confused: а насчет помощи с детьми: ТС, вы бы сами на нее детей оставили (учитывая ваше...

судя по вашему старт посту , у вас в голове каша из суеверий и ОБС. тоже своего рода вера, чо

вы с ума сошли , наверное. парень завтра еще на что-нибудь пожалуется :зуби: телефон, кошелек, ключи, визитницу с документом на машину и правами, ключи от машины

а если ты у него во френд-зоне?

кажется ты завидуешь, девушка офигенна чорт, я говорю "ты завидуешь", докатилась :D

что значит должен. он может попробовать это как вариант поведения, будешь ли ты это продолжать - зависит от тебя

а щеки и ляжки, толстые руки - тоже втягиваются с животом?:D

вот это наверное ключевой момент. если его в идеале освоить - залог минимума коррекции потом. и вот с ним у меня сложно, изначально сделать все так, чтобы не пришлось корректировать:рл: о кисточках не знала, спасибо!

девушки, как вы достигаете столь идеальной линии кутикулы, и насколько легко/быстро это у вас получается? особенно с яркими лаками я обожаю красный маникюр и часто его делаю, но все равно приходится долго возиться, после накрашивания устраняя излишки лака, иначе черти-что. или у меня руки...

так написано - я подумала, жену новую искал, нашел и с ней трахнулся (после того, как стала женой). офигеть!

вы обесцениваете себя, собственную значимость в собственных же глазах. не считаете себя достойной чего-то /кого-то хорошего. с таким подходом ничего, кроме унылого говна и не светит. может оставайтесь с ним, а?

ты там пьяный, что ли?

так в этом и есть смысл поговорки "даст ребенка, даст и на ребенка". не падает же оно с неба в прямом смысле, а новоиспеченные родители обнаруживают в себе силы и способности , ранее неведомые

ужс, сбросить их со скалы!

удовольствие воскликнуть "я не такая!" все мы любим подчас (ну почти все)) а "не такая" = конечно лучше той, которая "такая", чоуж