Женщины,бегающие по утрам и вечерам

[glimpce]

Самый чистый - в частном бассейне во всех остальных либо грязь, либо хлорка... я вон только что в водохранилище искупался - вообще ****

По бассейнам не подскажу ибо мне дороговато в хорошие ходить, но могу сказать только так - ходите в любой бассейн в самую первую смену, потому что за ночь вода более-менее отфильтруется, а вот за день в нее насморкаются и наплюют достаточно в любом бассейне, так что только рано утром

Спасибо за дельный совет

 

[kіss]

Ну если с водкой и бабами - то да, вредно
Сдуру залезть в парилку на полчаса, а потом в ледяной бассейн - вредно.

А постепенно приучить себя к культуре париться - очень полезно даже!

Нагрузка на кожу, кстати - это загорать круглый год безмерно! А сауна как раз кожу омолаживает, вернее баня!



Та же фигня... бегать приучил себя, правда не регулярно - сезонами.... пару-тройку месяцев отбегаю, потом полгодика перерыв...

Сейчас врачи бег и скакалку запретили, тяжести тоже поднимать. Осталось плаванье - вот только с водоема вернулся... давно не плавал - тяжеловато... с другой стороны тело еще кое-что помнит



Самый чистый - в частном бассейне во всех остальных либо грязь, либо хлорка... я вон только что в водохранилище искупался - вообще ****

По бассейнам не подскажу ибо мне дороговато в хорошие ходить, но могу сказать только так - ходите в любой бассейн в самую первую смену, потому что за ночь вода более-менее отфильтруется, а вот за день в нее насморкаются и наплюют достаточно в любом бассейне, так что только рано утром

В сауну хоть с телками и бухлом, хоть без этого все-равно будет вред любому организму старше 20 лет. Безусловно, если посещать парную раз в квартал, то негативного воздействия может и не быть, но сауна приводит к раку кожи и проблемам с кожей, мощному удару по живчикам, сердцу и сосудам, волосам, приводит к обезвоживанию. Похудение сауной сомнительно, так как выводиться через пот вода, микро, макроэлементы, обезвоживается организм. В саунах легко поймать грибок, венерические болячки (не говоря уже о ****е с проститутками под скрытими камерами), простудные болячки, простатит.

Поэтому если нравится эффект сауны, безопаснее использовать свой личный костюм-сауну.

Вы заикнулись про бассеины, но похудеть с помощью него тоже не получиться глобально. Плескаясь вы приводите мышцы в тонус, вода которая задерживалась в организме уйдет, если и рацион изменили на правильный, поэтому когда многие в начале кричат "ой, как классно 2 кг слетело за неделю" и берут с дуру месячный анлим, а это просто ушла вода и дальше будет в много раз медленее уходить вес.

Но крупный бассеин, в который полгорода ежедневно ссыт и периодически вылавливают жмуров тоже несет сюрпризы: грибок, венерические и простудные болячки, удар по коже и волосам.

 

[kіss]

"глобально" худеют изменив привычки питания. Точка.

Без этого спорт малоэффективен.

Мой личный опыт показывает что тренировки+плохое питание примерно в два-три раза хуже чем отсутствие тренировок+правильное рациональное питание.

Но конечно же физическая активность и нагрузки нужны в любом случае.

Хорошая тренировка пусть с неправильным питанием, но без алкоголя все же лучше, чем ее отсутствие)

А потерю воды просто восполнить выпивая свою норму в сутки

Та что Вы?)) Или снова по себе судите?)

 

[glimpce]

Но крупный бассеин, в который полгорода ежедневно ссыт и периодически вылавливают жмуров тоже несет сюрпризы: грибок, венерические и простудные болячки, удар по коже и волосам.

ВОТ! Тоже подобные мысли всегда останавливали. Но ведь мы не ходим в респираторах вдыхая городскую пыль с кучей бактерий, моем волосы той же водой с хлоркой, те же опасности поджидают в городских водоемах. Остается надеяться только на свой иммунитет и радоваться пользе от плавания.

 

[kіss]

ВОТ! Тоже подобные мысли всегда останавливали. Но ведь мы не ходим в респираторах вдыхая городскую пыль с кучей бактерий, моем волосы той же водой с хлоркой, те же опасности поджидают в городских водоемах. Остается надеяться только на свой иммунитет и радоваться пользе от плавания.

Городской водоем - это вообще бактериальная вакханалия. Как туда можно лезть?

 

[glimpce]

Городской водоем - это вообще бактериальная вакханалия. Как туда можно лезть?

Иммунитет Если б кто со Швеции в той же Безлюдовке скупнулся, на месяц бы в инфекционку загремел. Что нашим хорошо, то европейцам

Мой личный опыт показывает что тренировки+плохое питание примерно в два-три раза хуже чем отсутствие тренировок+правильное рациональное питание.

Нельзя не плюсануть Тренировки нужны только чтоб мышцы в тонусе держать. Не раз замечала, от тренировок вес наоборот немного набирался всегда.

 

[kіss]

Ну это классика жанра - дилетанты думают что мышцы растут от подъема штанги и гантелей профи знают, что мышцы растут от того, что ты съешь после тренировки

Три кита здорового образа жизни - Спорт, Питание и Отдых = 100% успеха

Спорт - примерно 25-30%
Питание - около 50%
Отдых - 20-25%

Достаточно убрать что-то одно и успеха не будет

Спорт + Питание но без отдыха - загнать организм до болезненного состояния
Питание + Отдых без спорта - привет лишний вес!
Спорт + Отдых без питания - бессмысленное сжигание энергии



И по себе тоже

Откройте ЛЮБОЙ источник информации, спросите ЛЮБОГО диетолога или любого тренера - норма потребления воды в сутки примерно 30-40 мл на 1 кг массы тела. При моем весе в 100 кг моя норма 3-4 литра.
Чем грозит обезвоживание знаете?
Кстати, пить надо в течение дня маленькими порциями до того как появляется желание попить. Чувство жажды это УЖЕ обезвоживание организма на 5-10%.

Или хотите сказать что я глубоко заблуждаюсь в указанных нормах потребления ***кости? Давайте пруфы

Я готов с Вами спорить по некоторым Вашим тезисам, но если Вы себя позиционируете как опытный спортсмен, то выложите свое сегодняшнее фото (без лица) возле монитора с открытым хф. Раз Вы такой знаток, то Ваше тело должно быть безупречным)

 

[kіss]

Во-первых, если готовы спорить - давайте спорить по существу вопроса, а не писать дешевые провокации про идеальные тела
Во-вторых, именно потому что я не идеален - я знаю лично как с этим бороться времена моей "идеальности" остались лет 15 назад.... а я старый дядька, который очень любит мороженое, тортики и шоколадки, понятно? ))) Но когда я на "сгонке", я за месяц с легкостью сбрасывают 8-10 кг.... это со спортом. Без спорта просто на низкоуглеводном питании чуть меньше - 5-6 за месяц.... мой идеальный вес - 85-87, мой комфортный, до которого сбрасываю - 93-95, когда разьедаюсь набираю 8-10 кг....

И вы не совсем правильно написали "опытный спортсмен".... скорее "имеющий опыт и определенные знания в вопросах спорта и питания на должном уровне" - это и личный опыт в спорте и питании, и опыт общения со спортсменами, тренерами, диетологами, медиками, массажистами т.д.
Возможно где-то я заблуждаюсь, но по тем тезисам, которые изложил - готов спорить

Да, кстати, "мой" Спорт - это в прошлом тягание железа, плавание и немножко бокса.... бегать начал только после 30-ти если что

Зачем о чем-то спорить простынями если это время можно потратить на что-то полезное?) Все-равно, Вы будите опираться на свои знания и опыт, а я на свои, а после прибежит Роднусик утром и скажет, что это все чушь ибо ее гликоген не так выделяется)

 

[kіss]

В споре рождается истина! Тем более что как ни крути но все это теории, которые имеют и плюсы и минусы и нет единого мнения на сей счет....

У меня единое мнение, а Вы можете спорить с этим, да)

 

[Leonidova]

А бегают только те, у которых обязательно что-то не так? У меня знакомая без целлюлита и прочего. Бегает просто так. Ей это нравится.

 

[Anna9900]

если девушка так много бегает, может она так расслабляется, очищается разум. Не, надо сразу говорить о жирной ******е и т.п.

 

[Гість 138701]

я бегаю по утрам удовольствия ради,нравится пока мир без людей,устаю от их скопления на работе...

 

[Lera.Navka]

если девушка так много бегает, может она так расслабляется, очищается разум. Не, надо сразу говорить о жирной ******е и т.п.

Кстати да, тоже люблю тренировку за то, что отключает мысли. Даже если было плохое настроение - после тренировки оно исчезает.

 

[Гість 138701]

и настроение улучшает
єто да

 

[dadon]

Все ли у них в порядке?

если ты все время думаешь о колбасе, то они просто бегают

 

[sergeeva85]

если ты все время думаешь о колбасе, то они просто бегают

 

[Белокошка]

если девушка так много бегает, может она так расслабляется, очищается разум. Не, надо сразу говорить о жирной ******е и т.п.

ага за час тренировки все передумаешь не спеша, разложишь по полочкам
даже притормаживаю иногда, когда смена упражнений идет

 

[kіss]

если девушка так много бегает, может она так расслабляется, очищается разум. Не, надо сразу говорить о жирной ******е и т.п.

А я думал, что под горячей струей душа мадамы расслабляются и заодно очищают разум)

 

[BeGood]

ага за час тренировки все передумаешь не спеша, разложишь по полочкам
даже притормаживаю иногда, когда смена упражнений идет

за час могла денег заработать. а ты по полочкам раскладываешь тараканов.

 

[Banny Simpson]

Вместо утреннего ****а тряска целлюлитом пока многие еще спят и не видят этой картины. Так делают многие комплексующие дамы с весом, кто хочет похудеть.

Вы злой. А кто без комплекса?
Люди вообще стеснительные.