Здоровая спина.КАК?

[5'nizza]

Вот сколько людей столько и мнений...Мяч,доска,ушу,лодочки...
Я бы всё с радостью делала,но видно лень раньше меня родилась...физический труд неприемлю категорически...но ради спины и себя любимой буду стараться...
ЗЫ А дом в пригороде Харькова - г.Змиев (Гадюкино я его называю)...
а красивые места так это Коробов Хутор...Там и лес,и речка...

1. Во-первых, поздравляю! Где, кстати, домишко купили? Водоём там есть? Очень интересуюсь, где люди селятся.
2.Подарок? Да нет. А, впрочем, вместо подарка:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Эта доска очень мне помогает уже четвёртый год. Почитайте, сами всё поймёте. В Харькове есть представительство, где можно приобрести.
А можно и самой выстрогать, имея свой-то дом. ))
Там хитрого ничего нет.

Оченно грамотная весчь!

это...так мож досочку в аренду сдадите??

 

[Immaculate]

может тебе "рыбку" забалабенить?

Уже все в порядке

 

[Берёзкин]

физический труд неприемлю категорически...

Тогда затея с частным домом может разочаровать. Со временем...

это...так мож досочку в аренду сдадите??

Когда я доску покупал четыре года назад на Новых домах на Рыбалко, там и тренажёрная была, и методист.

Если есть проблемы с позвоночником, турник Вам противопоказан. Это большая нагрузка на руки и среднюю часть позвоночного столба.
Доска позволяет дозированно всю область околопозвоночных мышц нагружать, а это разгружает диски.
Мяч тоже хорошо, но как дополнительное.
Есть ещё хороший санаторий по позвоночным делам в Черкасской области рядом с Уманью.
Село Маньковка, санаторий "Аквадар". Очень рекомендую.

 

[xCTACUKx]

Уже все в порядке

так надо ж это... в порядке профилактики

 

[Immaculate]

так надо ж это... в порядке профилактики

Я рыбко-лодочки и сама делать могу
Ты лучше 5ницце помоги

 

[xCTACUKx]

Я рыбко-лодочки и сама делать могу
Ты лучше 5ницце помоги

не не... самой небезопасно!

 

[Natric]

Всю тему не читал, многа букафф. Так что может повторюсь.
Чтоб была здоровая спина, есть простое упражнение. Просто приседай 200 раз в день. Может у кого-то это вызовет смех, но реально действует. Только это надо делать каждый день.

 

[Immaculate]

200 раз - это слишком много. На сколько я знаю, можно не больше 100 в день

 

[Rulaf]

200 раз - это слишком много. На сколько я знаю, можно не больше 100 в день

а что будет, если присядешь 105? два дня поноса и смерть?

 

[Immaculate]

а что будет, если присядешь 105? два дня поноса и смерть?

Поноса не будет. Мгновенная смерть

 

[Rulaf]

Поноса не будет. Мгновенная смерть

Странно Дружбан приседал около 500 раз, потом уставал считать Жив до сих пор.

 

[Immaculate]

Странно Дружбан приседал около 500 раз, потом уставал считать Жив до сих пор.

Представляю его ноги... Бррррр

 

[Rulaf]

Представляю его ноги... Бррррр

Не понял реакции?

 

[Immaculate]

Не понял реакции?

Ну ноги перекачаны, наверное...

 

[xCTACUKx]

Ну ноги перекачаны, наверное...

приседая по 500 раз ноги сильно не перекачаешь... имхо даже наоборот "пересушишь"

 

[5'nizza]

А че именно 200??Кто установил лимит такой?Факты,господа,мне нужны факты!

 

[Зая7474]

а че ента такое-ПИЛАТЕС?

Пилатес многим со спиной помог, пиши в личку....дам телефон хорошего тренера

 

[SaLtoWka522mR]

Плавание и гиперэкстензия (динамика+статика)

 

[MeTaN4eG]

SaLtoWka522mR, супер! Еще можно добавить колесо, турник и брусья! И со спиной будет ГУД!!!

 

[Kleichner]

Если вы много сидите может быть вас заинтересует эта тема - https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=943539
Будете ВСЕГДА сидеть ровно