Один умный израильский учёный доказал, что можно есть сколько хочешь (в разумных пределах), но только с 10:00 до 17:00. С 17:00 до 10:00 следующего дня только воду. Он кормил так жирных мышей и они худели. Днём ели сколько хотели, а вечером борода. И худели. На самом деле эти временные рамки очень относительны и зависят от образа жизни человека. Главная идея в том, что начинать есть утром надо только тогда, когда организм уже полностью, окончательно проснулся. а это часа через два-три после пробуждения, бывает и больше. Ну и понятно заканчивать в пять-шесть вечера, часа за три-пять до сна. Говорю же, всё относительно и индивидуально.