Статус:
Offline
Реєстрація: 06.10.2008
Повідом.: 4592
Реєстрація: 06.10.2008
Повідом.: 4592
упражнения на пресс не затрагивают колени
пойми, я не ставлю перед собой никаких великих целей, я просто занимаюсь для себя, для меня каждый вечер со штангой это почти тоже самое, что для кого-то каждое утро с утренней гимнастикой, мне нравится сам процесс тренировки + только таким образом держу себя в форме, так как постоянно неправильно питаюсь, люблю жареное, пиво и прочее, сейчас правда уже 3-й месяц соблюдаю некое подобие диеты... но если бы какой-нить диетолог услышал бы какая у меня диета, у него бы глаз задергался до сотрясения мозга....
Повторюсь, я занимаюсь не для форм, я не пью никаких препаратов, я не стремлюсь иметь большой бицепс или огромную грудь и я не довожу себя до бездыханного состояния, после тренировки я не валюсь с ног, а чувствую небольшую, приятную усталость...
только что попробовал нагрузить штангу и узким хватом поработать на максимум, 16 сделал, дальше тормознулся, ибо да, подустал... 20 раз может быть и вытянул бы, но рисковать не стал, так как мне со штангой еще и встать со скамьи надо
А ну да, колени - это плохо...
У меня вот - спина, стерты 4 и 5 позвонок, поэтому ноги нагружаю только в тренажере. А про диету...это вообще больная тема...Летом диета была следующая: утром омлет, днем буфет, вечером...ну, кроме рифмы - пиво. Хотя возможность есть покупать нормальные продукты, но их нет или готовить все полезное долго...А 16 раз узким хватом - это нормально. Я сам больше не сделаю с 60-65 кг, это я так сказал, про 20, чтобы ты понял, что 65 кг - это нормальный вес, смотря какие упражнения делать.
А вообще - если человек хоть что-то делает для себя и своей фигуры и здоровья - это уже плюс, не важно как и что. Сегодня в зале тренер загонял девушку с идеальной фигурой - например - с и.п. - сидя на лавке - подпрыгивать вверх и снова на лавку. и так 3 подхода по 30 раз. Казалось бы - нафиг оно ей надо? Вобщем, движение - это жизнь! 
