ВУМ - билдинг

[Jaeger]

я пока купила шарики...(не пойму толком,что с ними теперь делать..)

нууууу... дело-то не хитрое ))))

их вообще смазывают перед введением?

если у Вас в начале упражнений всё сухо - да, можно смазать.
Как вариант, можно использовать самые дешевые презервативы (на них уже есть смазка)

так яйцо лучше шариков?

всё зависит от Ваших целей, физиологии и выбранной методики.
При занятиях лёжа - имхо, лучше стальные шарики. Если надумали ходить по квартире/городу с "девайсом" внутри - лучше яйцо или силиконовые шарики.

продаются,я видела,ещё какие-то прям наборы с тренажерами интимными..,лазерными указками.

я в продаже нашел только вот это:

Хотя, на самом деле, признаюсь - плохо искал.
Этот набор неплохой, но для продвинутых (в плане тренировки мышц) - для того, чтобы стрелка зашевелилась, нужно приложить относительно немалые усилия (я пробовал рукой - про вагинальные мышцы даже представить не могу).

кто пробовал упражнения по Кегелю. Рекомендации бывают неск.отличные просто на сайтах. на что же держать ориентир?

Прежде всего, нужно понять, какие мышцы у Вас есть (их, если не ошибаюсь, разделяют на три группы), где они расположены, за что отвечают.

Когда этот этап выполнен в полной мере (как Вам кажется) - можно разработать собственный комплекс упражнений - из всего разнообразия упражнений Кегеля выбираете пять-шесть наиболее легких, и занимаетесь в течение 3-4 недель. Когда почувствуете уверенность в правильности выполнения - добавляйте новые упражнения и сокращаете время выполнения наиболее простых. (это мы так делали)

В идеале - чтобы МЧ тоже не отставал от Вас и хоть как-то развивался в этом плане.
Правда, результат проявляется не сразу.
Моя жена заметила результат почти сразу (1-2 недели). Я - только через месяц (может, что-то неправильно делаю )

Здорово тренировать мышцы с понимающим и терпеливым мужчиной.Сесть сверху и без скачков и прочих покачиваний,только сжатием мышц довести его до оргазма и так через день.

Если Вы так можете - поздравляю, это реально здорово.
Но для того, чтобы дойти до такого "с нуля", нужно и терпение, и регулярные занятия

 

[diana445]

Здорово тренировать мышцы с понимающим и терпеливым мужчиной.Сесть сверху и без скачков и прочих покачиваний,только сжатием мышц довести его до оргазма и так через день.

интэрэсно)
а долго сидеть?))

нууууу... дело-то не хитрое ))))


если у Вас в начале упражнений всё сухо - да, можно смазать.
Как вариант, можно использовать самые дешевые презервативы (на них уже есть смазка)


всё зависит от Ваших целей, физиологии и выбранной методики.
При занятиях лёжа - имхо, лучше стальные шарики. Если надумали ходить по квартире/городу с "девайсом" внутри - лучше яйцо или силиконовые шарики.


я в продаже нашел только вот это:

Хотя, на самом деле, признаюсь - плохо искал.
Этот набор неплохой, но для продвинутых (в плане тренировки мышц) - для того, чтобы стрелка зашевелилась, нужно приложить относительно немалые усилия (я пробовал рукой - про вагинальные мышцы даже представить не могу).


Прежде всего, нужно понять, какие мышцы у Вас есть (их, если не ошибаюсь, разделяют на три группы), где они расположены, за что отвечают.

Когда этот этап выполнен в полной мере (как Вам кажется) - можно разработать собственный комплекс упражнений - из всего разнообразия упражнений Кегеля выбираете пять-шесть наиболее легких, и занимаетесь в течение 3-4 недель. Когда почувствуете уверенность в правильности выполнения - добавляйте новые упражнения и сокращаете время выполнения наиболее простых. (это мы так делали)

В идеале - чтобы МЧ тоже не отставал от Вас и хоть как-то развивался в этом плане.
Правда, результат проявляется не сразу.
Моя жена заметила результат почти сразу (1-2 недели). Я - только через месяц (может, что-то неправильно делаю )


Если Вы так можете - поздравляю, это реально здорово.
Но для того, чтобы дойти до такого "с нуля", нужно и терпение, и регулярные занятия

1)на форуме читала,что нужны небольшие стальные шарики.и что нужно с ними ходить и мышцами их удерживать от выпадения.

это как один из вариантов.

но это больше,наверно,на укрепление мышц.хотя,это тоже интересует.

*еще пишут,что как-то их перекатывают .

я купила для начала-самые простые,которые мне посоветовала продавец.но какая-то фигня-сначала я их еле засунула,а потом вообще не поняла ,что с ними делать .

2)хотелось бы развить большую чувствительность этих интимных мышц и их подвижность.что для этого нужно(и чтоб по времени было не так затратно).сдается мне,надо все таки,посмотреть какой-либо тренажер фаллической формы),да,и мч часто в разъездах.я ж не буду его из-за этого при себе держать в необходимое мне время.

про силиконовые шарики слышу впервые..они внутри-железные?

 

[Jaeger]

1)на форуме читала,что нужны небольшие стальные шарики.и что нужно с ними ходить и мышцами их удерживать от выпадения.

Смысл нефритовых яиц - такой же. Можно хоть сталь, хоть нефрит. Главное - подобрать правильный размер и вес.

еще пишут,что как-то их перекатывают

Ну да. Есть такое. Продвинутые леди могут напрягать наружные мышцы влагалища, расслабляя при этом мышцы его средней части - шарики поднимаются от входа чуть выше (вглубь). После чего напрячь мышцы среднего "отсека" влагалища, расслабив при этом "глубинные мышцы" - шарик проталкивается еще глубже. А потом - в обратном направлении.

Само напряжение и расслабление мышц стимулирует прилив крови к влагалищу. А массаж шариками - повышает возбуждение, что приводит в конечном итоге к оргазму.

ПС: у нас это пока не получается.

сначала я их еле засунула,а потом вообще не поняла ,что с ними делать

Смазка Вам не помешает. Перед введением Вы не были возбуждены. Сухость и комфорт - как попка младенца в памперсах ))))
Нанесите небольшое количество смазки на шарик (не нужно много - при релаксации шарик может сам выскочить).

Первое упражнение - лежа на спине засовываете глубоко внутрь шарик и слегка тужитесь (но работать должна не прямая кишка, а только влагалище). Шарики вылазят наружу. Контролируйте напряжение мышц влагалища. При этом всё остальное тело должно быть расслаблено. Повторите это упражнение 20-30 раз.

Второе упражнение - лежа на спине шарики еле-еле вводите внутрь. При этом мышцами пытаетесь "всосать" шарики. В таком положении подтягиваются все мышцы влагалища, и поднимаются все органы малого таза. Если есть у шариков веревочка - это очень хорошо (у нефритового яйца она есть) - теперь тяните за веревочку, пытаетесь вытащить шарики, но мышцы влагалища напрягаете, создавая сопротивление и удерживая шарики внутри. Повторите 20-30 раз.

Третье упражнение - шарики внутри, Вы одеваете трусики и расхаживаете по дому, занимаясь своими делами. Мышцы влагалища сокращены - контролируют "невыпадение" шариков. Это упражнение

чтоб по времени было не так затратно

про силиконовые шарики слышу впервые..они внутри-железные?

Они как-раз удобны для третьего упражнения. Они пластиковые, покрыты сверху медицинским силиконом. А внутри - металлические шарики, перекатывающиеся при ходьбе. Тут двойная выгода - тонус мышц влагалища и массаж при ходьбе от перекатывания шариков внутри (дополнительное возбуждение).

 

[=Высерман=]

Девченки хавстайтесь своими подкачанными губешками

 

[Гість 660198]

Занималась восточными танцами так нас тренер заставляла делать упражнения влияющие на мышцы влагалища.Сейчас уже давно не занимаюсь и мышцы ослабли наверно,хотя думаю что партнеру веднее.Присматривала тренажер шарики для влагалища,но чето передумала.Просто когда мышцы поднакачиваются,то тяжело бывает контролировать их в процессе оргазмов и секса.Была ситуация с партнером смешная годика два назад,что мышцы сжались у меня сильно,а он мне говорит мол -"разожми че ты сжала не сжимай",а я не могу реально хочу и не получается оно непроизвольно там внутри все сжимается. ну по ходу он так и не понял что это мышцы баловались,а не я А сейчас давненько чет ниче не говорит за это,значит уже стухли мои влагалищные мышцы или размягчил он их в процессеТак я даже и не знаю хорошо это или плохо

 

[diana445]

Смысл нефритовых яиц - такой же. Можно хоть сталь, хоть нефрит. Главное - подобрать правильный размер и вес.



Ну да. Есть такое. Продвинутые леди могут напрягать наружные мышцы влагалища, расслабляя при этом мышцы его средней части - шарики поднимаются от входа чуть выше (вглубь). После чего напрячь мышцы среднего "отсека" влагалища, расслабив при этом "глубинные мышцы" - шарик проталкивается еще глубже. А потом - в обратном направлении.

Само напряжение и расслабление мышц стимулирует прилив крови к влагалищу. А массаж шариками - повышает возбуждение, что приводит в конечном итоге к оргазму.

ПС: у нас это пока не получается.


Смазка Вам не помешает. Перед введением Вы не были возбуждены. Сухость и комфорт - как попка младенца в памперсах ))))
Нанесите небольшое количество смазки на шарик (не нужно много - при релаксации шарик может сам выскочить).

Первое упражнение - лежа на спине засовываете глубоко внутрь шарик и слегка тужитесь (но работать должна не прямая кишка, а только влагалище). Шарики вылазят наружу. Контролируйте напряжение мышц влагалища. При этом всё остальное тело должно быть расслаблено. Повторите это упражнение 20-30 раз.

Второе упражнение - лежа на спине шарики еле-еле вводите внутрь. При этом мышцами пытаетесь "всосать" шарики. В таком положении подтягиваются все мышцы влагалища, и поднимаются все органы малого таза. Если есть у шариков веревочка - это очень хорошо (у нефритового яйца она есть) - теперь тяните за веревочку, пытаетесь вытащить шарики, но мышцы влагалища напрягаете, создавая сопротивление и удерживая шарики внутри. Повторите 20-30 раз.

Третье упражнение - шарики внутри, Вы одеваете трусики и расхаживаете по дому, занимаясь своими делами. Мышцы влагалища сокращены - контролируют "невыпадение" шариков. Это упражнение



Они как-раз удобны для третьего упражнения. Они пластиковые, покрыты сверху медицинским силиконом. А внутри - металлические шарики, перекатывающиеся при ходьбе. Тут двойная выгода - тонус мышц влагалища и массаж при ходьбе от перекатывания шариков внутри (дополнительное возбуждение).

спасибо вам за информацию.
вы столько об этом знаете..

но мои шарики,наверно,слишком велики-и дело тут не в смазке. они диаметром где-то до 3,5 см. но мне их посоветовала продавец..да,и меньше там,все равно,не было.