Все о похудении, занятиях спортом, диетах и т.п.

А у меня нет силы воли ,я переодически(один раз в 1
-2 года) кодируюсь и не напрягаюсь.
 
аха,я кодировалась...посмеялась на сеансе от своей тупости что вообще пришла и столько денег заплатила за цирк . Понаблюдала за остальными...,опять таки же с них посмеялась,получила море удовольствия-)
 
Tirex сказав(ла):
аха,я кодировалась...посмеялась на сеансе от своей тупости что вообще пришла и столько денег заплатила за цирк . Понаблюдала за остальными...,опять таки же с них посмеялась,получила море удовольствия-)
Натисніть, щоб розгорнути...

вы знаете я тоже первый раз смеялась ,вышла и думаю фуфло.Но потом реально поняла что работает ,в итоге 11кг за 4 месяца .
 
jaja сказав(ла):
измените свое питание раз и навсегда.....один вариант для меня
Натисніть, щоб розгорнути...

Похудеть может любой. Намного сложнее удержаться на достигнутом. Согласен, что только изменение режима питания позволит этого добиться.
 
сыночкеу 11 мес, после родов похудела на 30кг:) УРА!!!! Но осталось еще 6 кг, которые зараза не уходят:(одожем и прогоним:)
 
переживательная сказав(ла):
Нет, лунный цикл влияет.

Я не просто пишу, лишь бы писать. Для меня такой "график похудания по луне" открытием стал, поэтому я и написала об этом.
Натисніть, щоб розгорнути...

Переживательная, а подробнее пожалуйста об этом графике и что значило для Вас жесткий контроль и ели Вы что в эти периоды , у меня тоже за время болезни + 6 кг лишних, как сбросить их без физических нагрузок не представляю. А нагрузки запрещены :confused:.
 
переживательная сказав(ла):
Я не просто пишу, лишь бы писать. Для меня такой "график похудания по луне" открытием стал, поэтому я и написала об этом.
Натисніть, щоб розгорнути...




Я об этом слышала уже, моя знакомая тоже питается в соответствии с лунным циклом, ей 55 лет:), выглядит великолепно
 
Чтоб похудеть нужно менять образ жизни координально.
Все эти диеты до 1го места, потом все равно набираешь и еще больше.
Нужно поменять рацион питания - типа здоровая пища, но и норм еды не помешает но это уже потом когда у вас будут физ нагрузки.
Потом очистки всякие организма - травы.
Каждому человеку индивидуально!

И спорт! плавание, танцы, да что хотите! спорт зал. можно все вместе чередовать.
Ну или огороды! пахать и пахать).
Сидя на стуле, и пытаясь нифига не есть только навредит, и измучает морально.
Нужно быть активным.
Если же полнота/худоба идет от гормонов (железа), тут уже другой разговор.
Знаю людей которые оч худы из-за железы, и этому сАААвсем не рады, уж поверте.
Все в меру! "Суповые наборы" тоже не есть хорошо, ну блин мода ща у нас такая)).
 
Все эти диеты до 1го места, потом все равно набираешь и еще больше.
Натисніть, щоб розгорнути...
А вот это не правда. Чудес не бывает. Человек - био машина. Сколько топлива в него влил, то столько и получишь на выходе энергии. Лишняя энергия - сохранится в жире. Все остальное правильно.
 
Спасибо :). Только вот считать калории, блин, тягомотина жуткая для меня :(... Несколько проб были абсолютно не удачны. Мне это точно не дано. Может Вы мне в приват отправите примерное меню, если не затруднит. Хотя бы приблизительно
 
signal сказав(ла):
Спасибо :). Только вот считать калории, блин, тягомотина жуткая для меня :(... Несколько проб были абсолютно не удачны. Мне это точно не дано. Может Вы мне в приват отправите примерное меню, если не затруднит. Хотя бы приблизительно
Натисніть, щоб розгорнути...

Примерное меню:
Завтрак: каша, можно с фруктами
Перекус: фрукт либо кефир, либо йогурт
Обед: гарнир + салат либо суп
Перекус тот же
Ужин: Белок (рыба, куриное филе, молочный коктейль, творог)

Либо вот "летнее меню"
a2e2bf425553.jpg
 
SmartGirl сказав(ла):
Примерное меню:
Завтрак: каша, можно с фруктами
Перекус: фрукт либо кефир, либо йогурт
Обед: гарнир + салат либо суп
Перекус тот же
Ужин: Белок (рыба, куриное филе, молочный коктейль, творог)

Либо вот "летнее меню"
a2e2bf425553.jpg
Натисніть, щоб розгорнути...

Репка в профайл :) и по теме тоже огромное спасибо :клас:
 
Для меня вопрос похудения отпал раз и навсегда. Просто начала заниматься спортом - 6 дней в неделю. 3 раза силовая тренировка на различные группы мышц (в среднем 1.5 часа), и 3 раза кардио - велотренажер, беговая дорожка или эллипсоид (1 час). Ем 6-7 раз в день (только не 6-7 раз котлеты с картошкой), даже яблоко считается приемом пищи - все для того чтобы разогнать метаболиз и потом организм сам будет сжигать все лишнее. Ну и оговорюсь, я не ставила целью похудеть - а снизить жировую массу. ЭТо разные вещи. Можно уменьшить вес тела за счет мышц, а жир так и останется, а он гораздо легче мышц. У меня работа позволяет заниматься по утрам, а потом идти на работу. За 6 месяцев я сбросила 9 кг, при этом появилось немножко рельефа на руках, спине, ногах, икрах. Попа подняалась и стала более округлой и вообще силуэт тела более подтянутый. Вообще рекомендую посещать именно спортивные форумы и сайты - там я нашла ответы на 99% своих вопросов.
 
Gias сказав(ла):
Для меня вопрос похудения отпал раз и навсегда. Просто начала заниматься спортом - 6 дней в неделю. 3 раза силовая тренировка на различные группы мышц (в среднем 1.5 часа), и 3 раза кардио - велотренажер, беговая дорожка или эллипсоид (1 час). Ем 6-7 раз в день (только не 6-7 раз котлеты с картошкой), даже яблоко считается приемом пищи - все для того чтобы разогнать метаболиз и потом организм сам будет сжигать все лишнее. Ну и оговорюсь, я не ставила целью похудеть - а снизить жировую массу. ЭТо разные вещи. Можно уменьшить вес тела за счет мышц, а жир так и останется, а он гораздо легче мышц. У меня работа позволяет заниматься по утрам, а потом идти на работу. За 6 месяцев я сбросила 9 кг, при этом появилось немножко рельефа на руках, спине, ногах, икрах. Попа подняалась и стала более округлой и вообще силуэт тела более подтянутый. Вообще рекомендую посещать именно спортивные форумы и сайты - там я нашла ответы на 99% своих вопросов.
Натисніть, щоб розгорнути...

Однозначно,чтобы не иметь проблем с лишним весом нужно прежде всего заниматься спортом,а потом и диеты не понадобятся.;)
 
Без нервотрепки - это постепенно, а не за месяц. Главное найти для себя вид спорта, на который не как на каторгу будешь ходить, а с удовольствием, тогда и результат будет лучше. А в еде ограничивать себя в меру, без диет и голодовок. я бы очень рекомендовала пару разгрузочный дней в неделю+не есть за 4 часа до сна, в сочетании с занятиями спортом, будет отличный результат месяца за 3, зато без нервов, и продержится дольше, чем при экспресс-похудении
 
Чтобы похудеть,нужно просто влюбиться...:rolleyes::love:
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу