Все о похудении, занятиях спортом, диетах и т.п.

[СА]

А когда сама по себе, тогда очень быстро вес спадает)))

но так же и быстро набирается?

 

[СА]

ну, если опять позволю себе гульки или дома ужин какой-нибудь с вином - иногда хочется праздник жизни устроить)))

в том-то и дело, что, при нормальном метаболизме вес стабилен, подобные разовые мероприятия, если они действительно изредка иногда, никак не сказываются на фигуре. от резких скачков веса как раз и страдают люди, замедлившие свой обмен веществ очень низкокалорийным и неполноценным питанием.

 

[СА]

кто вам сказал, что у меня питание неполноценное?

вы сами и сказали

Рю, скажите, чем вы питаетесь в целом? помидорами-огурцами и прочей травой?

да

 

[gutturalredneck]

Проклятые мясоеды детектед.

 

[gutturalredneck]

СА, к меня грамотное сбалансированное вегетарианское питание. Мясо организму вредит, именно поэтому я им себя и не отравляю)))

Ах, Вы умница.

 

[Coffee_woman]

Когда у меня сломалась челюсть я месяц ходил с шиной на последней. Сбросил десять кг, при избыточном весе можно сбросить и больше. При чем это не зависит от вашего желания, даже если захотите, то не сможете переесть. Можно не ждать пока сломается челюсть, а пойти и зашинировать целую, только это не очень полезно для зубов, но и это на пользу, плохими зубами много не нажуешь.

Неперевершено, дефилятор!!!
Найрадікальніший, найнадініший, та на 100% результативний спосіб для позбавлення надлишкової ваги!!!
Умничка, так и надо с нами, лентяйками. Шину на челюсть! Вот трезвое решение проблемы!!!
Но, честное слово, так хочется что-нибудь такое съесть, чтобы сразу похудеть
Все женщины, наверное, ищут "волшебную таблетку" И ЭТОТ ПОИСК НЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ...
Спасибо, Дефилятор. У Вас отличное чувство юмора и отличное понимание проблемы...

 

[seven_hills]

.......................

 

[Sokoladka]

А мне очень нравится система 60 минус
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00


На сайте "Система похудения «Минус 60» » Все о системе "Минус 60" » Фотографии и рассказы похудевших по системе "Минус 60""посмотрите фото тех кто СМОГ!!!!

КОГО ЗАИНТЕРЕСУЕТ,ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ НА "Кулинарный форум на Kulina.РУ -> Кулинария, кулинарные рецепты, диеты, продукты питания, еда -> Поговорим о диетах, или худеем вместе-> Худеем по системе -60-часть 2)))

 

[alisa seleznoyva]

Так вот, цена вопроса 6 - 7 килограмм, желательно за месяц...

Очень большая цыфра за такой период времени. Стремительная потеря веса - большой вред для организма, так что подумай, стоит ли ....

 

[Oleg Kharkiv]

Для того чтобы худеть, необходимо нормализовать свой обмен веществ. Это как? Это необходимо исключить всю глюкозу, сахарозу фруктозу, а также крахмал. То есть, все что сладкое - противопоказано. Картошка запрещена. лапша, макароны. Хлеб в очень малых кол-ах. Из каш запрещен рис. Плюс к этому 1 час в день любая физра. Эффект обеспечен. Да, и самое главное, человек должен знать- зачем ему худеть.
Кстати, 6-7 кг в месяц это не много.

 

[Cat Irin]

Купите или возьмите напрокат велосипед- по 20-30 км каждый день активно, и через месяц минус размер, подтянутая кожа, укрепленые мышцы и 100% будете меньше ( в количестве) хотеть есть.

 

[seven_hills]

.................................

 

[Oleg Kharkiv]

Кстати, могу подсказать, где продается отличное настоящее грузинское вино. Цинандали, Хванчкара, Киндзмараули ...

Кстати, купил в тетрапаке Цинандали сухое, 120 гр. Выпил около литра, себя так хреново не чувствовал лет 10 точно.

 

[seven_hills]

...................

 

[Oleg Kharkiv]

Слушай, был я в этом ресторане в прошлом году летом (ездил месяц в областной военкомат). Заказал хачапури ( кислые! такое ощущение, что в микроволновке подогрели), Киндзмараули не помню сколько денег. Вино ничего, прохладное, по вкусу и по качесству похожее на киндзмараули, но, похожее! ЭХ, такого грузинского вина какое я пил в Сухуми в 1984....

 

[агафоша]

А у меня нет силы воли ,я переодически(один раз в 1
-2 года) кодируюсь и не напрягаюсь.

 

[Tirex]

аха,я кодировалась...посмеялась на сеансе от своей ******и что вообще пришла и столько денег заплатила за цирк . Понаблюдала за остальными...,опять таки же с них посмеялась,получила море удовольствия-)

 

[агафоша]

аха,я кодировалась...посмеялась на сеансе от своей ******и что вообще пришла и столько денег заплатила за цирк . Понаблюдала за остальными...,опять таки же с них посмеялась,получила море удовольствия-)

вы знаете я тоже первый раз смеялась ,вышла и думаю фуфло.Но потом реально поняла что работает ,в итоге 11кг за 4 месяца .

 

[karamelnaya]

Худеть лучше на морях. Фрукты, овощи.

...яхты,мужчины...

 

[Lusja]

Как похудеть без нервотрепки?

секрет прост до безумия - жрать на два ведра меньше и заняться фитнесом