не читал всю тему, может про что-то подобное уже говорили.
часто люди себя в такой ситуации сами загоняют в угол. тут где-то проскакивало, что после работы не хватает времени на физ активный отдых. ну напрашивается вывод - не отдыхайте активно. валяйтесь на диване. отдых это когда делаешь, что хочет организм. причем если уж отдыхать - так отдыхать со вкусом. бывают же ситуации:
- на работе устал. вечером пришел домой, лег на диван и грызет совесть, что нифига не делаешь (ну типа по инерции после рабочего дня). в результате ни отдыха, ни полезных дел (ибо даже если и делаешь, то нехотя и медленно).
я бы стрался научиться отключаться от работы дома. устал - пришел, лег на диван. откоыл пиво-вино, купил рыбки-сыра с плесенью. пофиг, что посуда не мыта, в квартире не убрано - это ваша жизнь. купите одноразовую посуду, чтобы совесть не мучала
. конечно, если живешь не сам, это труднее, потому как в субботу как оказалось надо обязательно убирать а в воскресенье обязательно готовить на неделю.
если же времени хватает тока на сон - дорогу на работу - работу, то тут вам уж никто не поможет. значит покупайте раскладушку и спите там
