Хорошо. Я скажу о себе лично. Мне достаточно лет. Работать приходилось иногда до потери пульса, пришлось голодовки пережить. Эти факторы сильно меняют возможности и внешность. На данный момент времени я сохраняю хороший вид следующими методами: стараюсь меньше работать, делаю регулярно один и те же упражнения цигун и физкультуры, регламентирую выпивку алкоголя и еду, помимо цигун практикую тэфила и бакаша, бываю на общественных минха, маарив. Главное мне сейчас - стабильность жизни и никаких потрясений. Иногда я себе устраиваю тренировки на повышенную нагрузку, раз или два в месяц.