Осознанное сновидение - это когда человек осознает, что все происходящее вокруг сон. Т.е. понимает и воспринимает именно как сон, а не реальность. Такой эффект достигается при полном отключении "внутреннего диалога" - когда сознание настроено исключительно на прием. По сути, это такая медитация, которой стремятся достичь многие духовные практики - заглушить внутренний диалог в сознании, чтобы дать возможность услышать собственное подсознание.
Постараюсь конкретизировать: сознание человека понимает, что все происходящее вокруг - сон, и "внутренний диалог" занят только этой мыслью, вернее созерцанием процесса или действия, происходящего во сне. Вот почему осознанные сновидения ценны, ведь мы во время такого сна напрямую слушаем собственное подсознание. По сути - поступаем именно так, как должны поступить. Это все равно, что режиссер театра (подсознание) сам влез в шкуру артиста (сознание) и играет ту или иную сцену в спектакле так, как задумал (по сценарию).
Теперь поясню, что такое "внутренний диалог" - это как у чукчи "что вижу, про то пою". Так и любой человек - с утра заполняет сознание различным моделированием ситуаций, а по сути информационной кашей. Потому как мысль одна цепляет другую, потом третью, пятую-десятую и через минуту уже и не вспомнишь, почему ты думаешь про машину, если сначала вспоминал где положил иголку чтобы пришить пуговицу.
Вот как-то так.