Змінюй хід війни! Допомагай ЗСУ!

Спортзал.

🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #61
Когда ты была пухнастой кошечкой с задранными лапками с тобою было проще)
hcec4a.gif

я подумаю,над кошечкой:збентежений::D
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #62
Что тут - один флуд? Фоточек не будет?
А такое многообещающее название у темы ....
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #63
Одна минута в день и нет пуза. Делай в ванной утром натощак.
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #64
Одна минута в день и нет пуза. Делай в ванной утром натощак.
Если изначально это был худой человек, но с пузом, очень низкий процент реалий достижения отображения в зеркале возможен, при правильном питании, но в основном это бред, т.к. локально жир не сжигается. В случае худого человека с небольшим животом это кое-как допустимо.

Если брать соотношение жир-мышцы, то лучше ориентироваться на зеркало, где-то уйдет, где-то подрастет. Весы хороший показатель, но зеркало точнее. Был на МаслМании, конференция а-ля натуральных бодибилдеров. У большинства ребят вес порядка 70-80 кг (в среднем формула рост минус 100(110)), на низком % жира, выглядят они как-то так
bjcf3h.jpg

ggghf2.jpg

image

Никаких фриковых огромных объемов, но все равно очень круто.

Эт я к чему, в любом весе можно делать крутую форму.
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #65
Упражнение "вакуум" очень эффективное.
Конечно если не есть на ночь жареную картошку с майонезом.
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #66
Денис Семенихин

 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #67
Денис и другие известные медийные блоггеры, так же как и многие тренеры, сидят на фарме, нельзя сравнивать обычных натуральных атлетов и "профи", вам как человеку с ником Медбрат должно быть более известно что гормональный фон будет полностью разным. Натуральный атлет благодаря тренировкам получает свой повышенный тестостерон, захимиченый получает его из вне в десятки раз больше, чем может организм обычного спортсмена. От этого у натурала более-менее хороший результат будет за долгие годы тренировок, в то время как не натуральный атлет сделает крутейшую форму за год. Натуральный атлет будет е;ашить в зале до потери пульса, а спортсмен с фарм поддержкой будет получать результат даже от вакуума или занятий на тренажерах, без изнурительных приседаний и становой тяге на максимальных для себя весах. Это не мешает и не натуральному атлету валить те же упражнения, но результат у него все равно будет в разы лучше и гораздо быстрее.
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #68
Тренировки как для набора массы, так и для сброса практически одинаковые, идет расход калорий, чем сложнее упражнение, там расход больше. А дальше правильное питание и здоровый сон, результат будет как и худого, так и у толстого хорошим и правильным, в зависимости от поставленных целей (набрать или похудеть). Если вкратце.
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #69
Денис и другие известные медийные блоггеры, так же как и многие тренеры, сидят на фарме, нельзя сравнивать обычных натуральных атлетов и "профи", вам как человеку с ником Медбрат должно быть более известно что гормональный фон будет полностью разным. Натуральный атлет благодаря тренировкам получает свой повышенный тестостерон, захимиченый получает его из вне в десятки раз больше, чем может организм обычного спортсмена. От этого у натурала более-менее хороший результат будет за долгие годы тренировок, в то время как не натуральный атлет сделает крутейшую форму за год. Натуральный атлет будет е;ашить в зале до потери пульса, а спортсмен с фарм поддержкой будет получать результат даже от вакуума или занятий на тренажерах, без изнурительных приседаний и становой тяге на максимальных для себя весах. Это не мешает и не натуральному атлету валить те же упражнения, но результат у него все равно будет в разы лучше и гораздо быстрее.
Чтоб поднять тестостерон, надо приседать и делать становую тягу.
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #70
Посмотри на их рост - коротышки
Рост-100(110), я их живьем видел. Они далеко не мелкие.

Для поддержания такого тела не нужна фарма
Ты дурак? Для ее поддержания и нужна, блин гусь балабонавский, у него объемы приличные. Верь больше, пусть для тебя он будет без фарша как и Ронни.

Там написано "если вкратце", читай сначала, а потом комментируй, знаток херов.
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #71
Становая тяга, по английски deadlift.
С умом делать надо, чтоб кровь не шла из носа и из головы. Как у этого парня 2:15 время. "Сделаем это дерьмо".
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #74
Воркаут наше все
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #75
Вижу, что в теме завелся пиздабол с польской пропиской, который пару раз Мэнс Хэлс полистал на своем пивном пузе и возомлил себя качком.
Скорее итальянец, начитанный дешевым чтивом качек, но без практики:)
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #76
У меня практика 12 лет и тысячи тонн перетянутого железа. Так что помалкивайте там)
У меня меньше практика, но перетянуто железа на одну тонну все равно больше:)
Давай не сраться, если долго дискутировать, все равно к общему знаменателю придем. Тема вроде как для совсем новичка.
 
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #77
  • 🔴 21:26 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #78
Тренировка на улице.
Завтра ты должен быть на школьном стадионе.
 
Назад
Зверху Знизу