Спортивное питание, обсуждение производителей и продукции

[xCTACUKx]

Вопросик по-поводу прота. Суточная норма. Сколько грамм на кг веса в дни тренировок и отдыха? В инэте от 1.5 до 5 гр на кг... Нихера себе диапазон!

прота в смысле белка? или в смысле спортпитания? все зависит от целей, которые ты себе ставишь...
а подпись - в гугле вбей

 

[Kao Loy]

на счёт хорошего тренера, так лучше самому себе быть тренером



Пошёл я как-то с сотрудником в тренажёрку. Так там "тренер" так нас поганял по тренажерам, что я 2 дня еле передвигался по квартире) То ли поприкалываться решил, олень, то ли занимается естественным отбором?.. Ну и кто его назовёт адэкватным? В спортзал я больше не пошёл...к нему... А в другой пошёл)
Вопросик по-поводу прота. Суточная норма. Сколько грамм на кг веса в дни тренировок и отдыха? В инэте от 1.5 до 5 гр на кг... Нихера себе диапазон!

Стасик, ты что на иврите заговорил?) подпись... Как переводится?

про 5 гр не слышал...
кол-во белка на кг веса зависит от того, как организм его усваивает. общее правило для вкалывающего атлета - 2.2. - 3 гр на кг веса. если больше - то уже нужно помогать ферментами либо химией

 

[undersky]

ну насчёт пяти грамм это я преувеличил) А вот то что пишут на упаковках с протеином по поводу принимаемого количества, так мне кажется что это очень много. Я в 2 раза меньше пью прота и результат заметен, вот только хавки чуть больше белков стал употреблять.

 

[Kao Loy]

эх, а так все хорошо начиналось.. я думал хоть раз человек задал вопрос предварительно погуглив...
то, что пишут на упаковке прота, если правильно понял что имеется ввиду - содержание белка в одной порции. если пишут больше 30 гр - покупать его не стоит.
дело в том, что за 1 раз может усвоится не больше именно 30 гр белка. плюс-минус на индивидуальные особенности. при этом от качества самого протеина зависит сколько гр из 30 усвоится. чем лучше прот - тем выше цифра. по этому когда пишут 50 гр в порции - это идет работа на лоха.

 

[undersky]

порция, если не ошибаюсь, 35 гр., ну а белка с этих 35 гр. процентов 90. Принимаю по 2-3 раза в день, утром, после трен., и наночь

 

[xCTACUKx]

порция, если не ошибаюсь, 35 гр., ну а белка с этих 35 гр. процентов 90. Принимаю по 2-3 раза в день, утром, после трен., и наночь

ты разные проты пьешь или один и тот же и после трешы и на ночь и утром???

 

[lulu33]

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Неплохой производитель спортивного питания....

 

[Rulaf]

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Неплохой производитель спортивного питания....

дедд?

 

[Quentin Tarantino]

баба!

 

[Kao Loy]

дедд?

который обещал ветку "спорт" в игнор добавить

 

[Добрый Инквизитор]

который обещал ветку "спорт" в игнор добавить

это после того как 30 кг жира из себя достанет и мыла наварит

 

[Kao Loy]

это после того как 30 кг жира из себя достанет и мыла наварит

а на губную помаду?

 

[Добрый Инквизитор]

а на губную помаду?

на губную помаду он 2 еще припас) он же 32 кг своего жира анонсировал)

 

[Quentin Tarantino]

на смазку (вазелин закончился)

 

[Damien]

Возможен ли вариант параллельного набора веса при занятиях в тренажерке? Бытует мнение, что снасала нужен вес, чтобы было что перегонять.

 

[xCTACUKx]

Возможен ли вариант параллельного набора веса при занятиях в тренажерке? Бытует мнение, что снасала нужен вес, чтобы было что перегонять.

конечно нужен вес! вот один выдающийся спортсмен с хф перегнал со 105 кг (с 1% жира) в 76 кг (с 38% жира)! причем за двадцать дней по своей программе!

 

[Добрый Инквизитор]

Возможен ли вариант параллельного набора веса при занятиях в тренажерке? Бытует мнение, что снасала нужен вес, чтобы было что перегонять.

Нет возможен вариант перпендикулярного набора)
а вообще ты хоть сам понял что сказал? дедд ну когда ты сцука начешь тролить красиво?

 

[undersky]

to Стасик
Пью один и тот же, изолят комплекс 95 от Олимп Лэбс, там и быстрые амины присутствуют и более медленные. Долгих(ночных) протов не брал ещё, а надо бы, так как на работе особо не поешь 3 раза и сон 8 часов ночью.

 

[Quentin Tarantino]

полноценное питание на 1 место

 

[undersky]

до первого места еще 100$ в месяц надо тратиться) Жаба давит)))