Панели годятся только для погашения ранних отражений в комнате. Это называется шумопоглощение а не шумоизоляция. Панели от внешнего шума не изолируют, а годятся для комфортного прослушивания музыки.
Нужно полностью закрытое решение. На стены каркас из профиля, в него минеральную вату высокой плотности, такую как как на фасад лепят, она 10см.Чем больше слоёв тем лучше. Зависит от того, насколько вы готовы пожертвовать уменьшением квадратуры.
Потом зашиваете всё гипсокартоном. Такая отделка не дешевая, но поможет очень сильно.
У меня друг на первом этаже себе такую звукоизоляцию сделал. Теперь соседей он не слышит, а соседи не слышат его. Но главное, что он работает ночью с музыкой и не мешает своим родным.
По праздникам можно спокойно устроить караоке и ничего никому не слышно. Если какие то звуки и доносятся до соседей, то все равно никто не понимает откуда.
Зашил стены и потолок ватой в 3 слоя и сверху гипсокартон. Сантиметров по 30 пришлось у комнаты отгрызть. Обошлось ему это удовольствие в 2000 уе. Единственный минус, соседи умудрились его залить. Пришлось кусок потолка переделывать. Ну и говорит, не проконтролируешь наличие грибка на стенах под ватой. Но в принципе, всё зашито гипсокартоном наглухо, так что дышать он ни грибком, ни частицами ваты не будет.