Рятуйте - Part 2

[Marlen_D]

ну низзя, так низзя. Мне как то фиолетово

Розово! Ты блондинка же!

не 3 а 2



твои предложения

Обростай жирком, а вместо тренировок пей пиво с друзьями

 

[ksander-f]

Низзя

тоже мне спортсмен

 

[Marlen_D]

тоже мне спортсмен

Та ну, я логически мыслю, исходя из вышесказаного
Я за тренировки и только!

 

[дева]

Розово! Ты блондинка же!

сегодня блондинка. завтра- брюнетка, послезавтра- шатенка. Так что без разницы

 

[Tu1man]

и что тут гыдотного?

Всё возвращается на круги своя

 

[Бумбаришка]

Вечер добрый.

 

[ksander-f]

Обростай жирком, а вместо тренировок пей пиво с друзьями

как ты? не, не хочу

 

[Tu1man]

ты сам от такого сюрприза никак отойти не можешь?

Я сам готовлю

 

[ViLL1]

Вечер добрый.

И тебе привет

 

[Tu1man]

твои предложения

Или обжираться, или спортом заниматься

 

[дева]

Вечер добрый.

а вы чей клон будете?

 

[Marlen_D]

Вечер добрый.

А добрый ли?

 

[Tu1man]

Вечер добрый.

Ты не моя дамочка

 

[дева]

Я сам готовлю

 

[ksander-f]

оливье

нет, ну нельзя же так часто есть оливье, тем более что тебе нельзя

Всё возвращается на круги своя

не понял. мотивируй нормально.

 

[Marlen_D]

как ты? не, не хочу

Уши надеру

 

[Tu1man]

не понял. мотивируй нормально.

выше аргументировал

 

[ksander-f]

Или обжираться, или спортом заниматься

если ты решил отличиться и выделиться, то след инфа для тебя

Питание после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[Tu1man]

И никого спрашивать не буду

 

[ksander-f]

Уши надеру

ну я же шутю не бей меня