Пивнушка ( обсуждаем, наливаем и бухаем)

[Совата]

давай лучше конретные примеры, то что вижу я, так это только разговоры за калории.
почему одни как я например могут жрать, что угодно и не разносит. а других разносит еще больше, после диет.



а они и не могут большие физ. нагрузки выдерживать, это же очевидно.

что по твоему большие нагрузки? становая 250кг?

любые силовые нагрузки. странно,что ты этого не догоняешь.

 

[unit31]

Это да. Без контроля калорийности рациона не похудеть в спортзале. Энергозатраты при тренировке на самом деле достаточно малы, в сравнении калорийности продуктов. Час бега по затратам 450-500 ккал, это можно перекрыть одной лишней пироженкой

смотря какой зал, а то некоторые делая базу хотят худеть и не получается ясен

 

[tomkins]

ТС, промониторьте диетку, называется бонский суп. Если вы не против того, чтобы есть 3 раза в день суп, состоящий из капусты, лука, перца, помидоров и зелени сельдерея. я худела на этом супе, получается 3-4 кг в неделю, зато стабильно. после нее не поправляются, конечно, если вы не будете есть макароны с сахаром на ночь
Тем, кто хочет обосрать эту диету - говорите, что хотите, а мне помогло

 

[ТурбоGTS]

а что его соблюдать то, не жрать майонезные салатики, фастфуд, макарошки, картошечку, в общем пойти в раздел куховарства ХФ и местных хрюшек и поглядеть как нельзя делать

ну как по мне, то очень даже полезно подсчитывать. Это важно, хотя бы примерно знать. Когда в зале работал на массу, то оказалось что не так просто кашками, творожком, салатиками и куриными грудками нужную калорийность набрать - посчитал и оказалось не добираю прилично. Усилил питание - пошел прогресс.

 

[Правдина]

а других разносит еще больше, после диет.

потому,что жрать опять,как не в себя начинают)если ты склонен к полноте,это надо постоянно "следить" за калориями,всю жизнь...а диета-то такэ)))они посидят неделю на яблоках,а потом жрут пуще прежнего и начинаются рассказы из серии "мне диеты не помогают"...тут только образ жизни менять и не на неделю,а постоянно....жрать можно в принципе чё угодно,главное не превышать калораж

 

[dadon]

какой это объем жратвы на 6000 ккал будет?

полкило сливок

 

[unit31]

потому,что жрать опять,как не в себя начинают)если ты склонен к полноте,это надо постоянно "следить" за калориями,всю жизнь...а диета-то такэ)))они посидят неделю на яблоках,а потом жрут пуще прежнего и начинаются рассказы из серии "мне диеты не помогают"...тут только образ жизни менять и не на неделю,а постоянно....жрать можно в принципе чё угодно,главное не превышать калораж

я против этого садизма и контроля, если это не ваше, никогда не станет частью вас, хоть контролируйте хоть нет.

вот образ жизни! совершенно верно хотите быть худышкой, посмотрите какой они темперамент имеют, что и как делают по жизни, у них же нервная система другая.

 

[IrinaKis]

Чай Ку-дин в течении дня.Пить воды 1.5-2 литра. Не кушать разогретого,а только свежеприготовленное. Забыть дорогу в супермаркет.Ходить пешком ,хотябы 5 км,но каждый день.

 

[ТурбоGTS]

полкило сливок

ай не ври

 

[dadon]

,на винте и джефе можно в скелет превратиться за месяц

поэтому я их и не советовал, как и срок - месяц.
2 недели хватит.

У нас на работе мужик с высоким сахаром, пальцы на ноге отрезают регулярно, почему он не толстый?

мои дедушка с бабушкой, мама - диабетики. все трое - колобки.

именно и ****** от диуретиков, экки, кленбутерола, и инсулина, а не от стероидов как любят в сми на них списывать по своей малограмотности и ******и.

поддержу

 

[Совата]

ТС, промониторьте диетку, называется бонский суп. Если вы не против того, чтобы есть 3 раза в день суп, состоящий из капусты, лука, перца, помидоров и зелени сельдерея. я худела на этом супе, получается 3-4 кг в неделю, зато стабильно. после нее не поправляются, конечно, если вы не будете есть макароны с сахаром на ночь
Тем, кто хочет обосрать эту диету - говорите, что хотите, а мне помогло

сколько % скинули? и сколько времени вы уже без диеты не поправляетесь?

 

[Правдина]

Ходить пешком

вот это ваще самый оптимальный вариант)

 

[Совата]

потому,что жрать опять,как не в себя начинают)если ты склонен к полноте,это надо постоянно "следить" за калориями,всю жизнь...а диета-то такэ)))они посидят неделю на яблоках,а потом жрут пуще прежнего и начинаются рассказы из серии "мне диеты не помогают"...тут только образ жизни менять и не на неделю,а постоянно....жрать можно в принципе чё угодно,главное не превышать калораж

вопрос как это сделать, как его поменять???

 

[dadon]

а ряфрушо, рассказывает байки что веганы без животного протеина могут быть гениями и выглядеть как шварц, шо еще?

да я помню ту тему. она на альтернативном форуме уже вещает такую же ерунду....

 

[Совата]

Еще вопрос, как не бросить физические занятия, когда нет настроения к жизни, когда затрахался на работе, когда кто-то тебя обидел и ты как тряпочка пришел, и шевелиться не хочется?

 

[Правдина]

вопрос как это сделать, как его поменять???

очень просто)можно даже есть любимые "вредные" продукты....но опять таки-мера...вот это основное

 

[dadon]

а других разносит еще больше, после диет.

нарушение углеводного обмена - страшная штука. эти качели в старости вылезут боком.

 

[Совата]

Как-то с нами по грибы пошел мальчик Андрей с хф, так вот он такой был очень бледненький аж зелененький, шел грустно. Мы уж подумали, что он наркоман или болен, а когда развернули свои тормозки на привале, он достал кешью и банан, оказалось, что он веган. ему 24, а он уже как бледная поганка от своего веганства выглядит.

 

[dadon]

Когда в зале работал на массу, то оказалось что не так просто кашками, творожком, салатиками и куриными грудками нужную калорийность набрать

опять же зависит от обмена. я - мезоморф, от каш, без всякого протеина масса лезет на ура. но и контроль нужен, потому что как только во время не принял дозу пищи - мышцы поехали в минус.

 

[Совата]

очень просто)можно даже есть любимые "вредные" продукты....но опять таки-мера...вот это основное

как только начинаешь это делать в меру, то все. все равно кг набираются.