Правильное питание

[behigh]

Я вёдрами и не питалась. Блин все прям думают, что я огромная.

хм... никто о тебе не думает, просто ни о чем здесь п***им, а жрать на 2 ведра меньше - это стандартный совет для большинства людей с проблемами питания... и в основном это обжоры (кость широкая, обмен веществ и т.д.)

 

[Valmonti]

Никак. Водички попил и пошел.

водичка это очень хорошо.. сказала я, доедая второй кусок торта за пол дня)

 

[E.N]

водичка это очень хорошо.. сказала я, доедая второй кусок торта за пол дня)

Торт водичке не помеха

 

[Valmonti]

Торт водичке не помеха

я тоже так подумала)

 

[Негоциант]

Ибо зиму - в шмотье не видно

а занимаетесь сексом тоже в шубах?

 

[Solomoniya]

Никак. Водички попил и пошел.

Грустно то как.

 

[Solomoniya]

хм... никто о тебе не думает, просто ни о чем здесь п***им, а жрать на 2 ведра меньше - это стандартный совет для большинства людей с проблемами питания... и в основном это обжоры (кость широкая, обмен веществ и т.д.)

Тему завила я конкретную о рецептах ПП, а не дайте совет как похудеть ит.д. не занимаюсь похудением, а веду здоровый образ жизни.
А чего уж только здесь нет- политики. и то наверное пока

 

[Solomoniya]

Никак. Водички попил и пошел.

После треши предпочитаю протеиновый коктейльчик ли батончик.Ну или смузи на крайняк

 

[E.N]

Грустно то как.

Нет без еды веселья?

 

[ACULA]

Тему завила я конкретную о рецептах ПП, а не дайте совет как похудеть
А чего уж только здесь нет- политики. и то наверное пока

Ну после предпоследнего сообщения, может и политика пойдет, мовне питання .

 

[diana445]

Каждую весну темы о похудалках актуальны)))

нельзя вес туда-сюда гонять. а то может быть-здравствуй, диабет.

 

[diana445]

Тему завила я конкретную о рецептах ПП, а не дайте совет как похудеть ит.д. не занимаюсь похудением, а веду здоровый образ жизни.
А чего уж только здесь нет- политики. и то наверное пока

какие могут быть рецепты?

готовь , что попроще. по возможности-меньше термообработки.
продукты-понатуральней.
веди активный образ жизни.
все!

 

[irinairiska]

какие могут быть рецепты?

готовь , что попроще. по возможности-меньше термообработки.
продукты-понатуральней.
веди активный образ жизни.
все!

я полностью поддерживаю) здоровое питание и спорт!!!

 

[Solomoniya]

какие могут быть рецепты?

готовь , что попроще. по возможности-меньше термообработки.
продукты-понатуральней.
веди активный образ жизни.
все!

За 3 месяца ПП самый дельный совет)

 

[Tata-t]

какие могут быть рецепты?

готовь , что попроще. по возможности-меньше термообработки.
продукты-понатуральней.
веди активный образ жизни.
все!

+ 1.5л воды!)

 

[quqa]

Правильное сбалансированное питание ,использование функциональных продуктов - за этим реально будущее и физ нагрузки.

Аня, ты из "Апельсина"?

 

[pics.dp.ua]

Нет сил начать физ-ру

 

[Solomoniya]

Нет сил начать физ-ру

Сил или желания?

 

[Александра213]

А что вы подразумеваете под правильным питанием? Можете написать свой рацион на день?

 

[tifo]

- чашка молока, 150-200 творогу. + овсянка, якщо передбачаються фіз навантаження, 30-50гр.
- салат зелений, 2 ложки олії
- 150-200гр варених м'яса/риби чи пару яєць, можливо 30гр пшеничної/ячневої/пшонної/гречаної каші
- салат зелений, 2 ложки олії
- рагу чи салат, творог/м'ясо/риба, грамів 150-200, чи 1-2 яйця
- можливо ще щось, але обов'язково столову ложку з величезною горкою висівок

Додатково до цього молоко загалом літр, до 50гр сливочного масла, трошки сала, 1-2 столові ложки льняної олії чи риб'ячого жиру, 5гр сухого лецитину, вітамінки.

95% отак виходить. Звичайно ще буває чай з печенькою( маленькою), буває супчик, але рахувати його калорійність не має сенсу( рівно як і салату, написав, щоб показати споживання клітковини), якщо хліб, то 1 шматочок й лише чорний чи з цільнякової муки.


Хто там хоче "правильно питаться"? Забийте, це не смачно.