У Вас, батенька, и опыта маловато и знаний. Вы просто пойдите, найдите какого-нить хорошего тренера (судя по Вашей мышечной массе, силовик, да?)
к примеру на "Динамо" некто Старов тренирует. И спросите у него по поводу запястий.
Что касаемо силы, она определяется не столько размером мышечной массы, сколько крепостью сухожилий. Бывают люди очень крепкого сложения. Они гораздо быстрее восстанавливаются после силовых тренировок, поэтому могут тренироваться чаще, причём - эффективно
К примеру, вот этот мой друг ещё в школьные годы брал пудовые гири нахватом и разводил в стороны. Я и сейчас такого сделать не смогу. Попробуйте на досуге.
Но, в любом случае, мне верить не обязательно - спросите при случае у профессионала. Только - выбирайте хорошего методиста