Похудеть со 150 кг

[Dimoks]

коротко и ясно

 

[Nesmirnoff]

Поэтому - сначала правильное питание, и максимум ходьба.

во всем согласно. но подчеркнула бы, что ходьба - это не "максимум". это необходимость. это та самая нагрузка, которая и мотор убережет и создаст безопасную мышечную активность для хоть какого-то движения лимфы. кстати, легкая гимнастика на уровне "для первоклашек" тоже не повредит

 

[Nesmirnoff]

коротко и ясно

та оно , канешн, верно. но не сильно ясно. после 100кг к этому уже надо подходить с умом)))). хотя бы бегать поаккуратней, шоб не зацепить кого

 

[Alex_Prime]

гербалайф

****ая секта! Навязчивые, капец!

 

[biomechanoId]

послушаю ваши мнения

до 145 - норм. ниже ста - без ущерба для организма невозможно. хотя полученная польза все равно будет выше убийственного веса в поцентнера...

 

[Nazikus]

BLD, ты прочитал и 2 предыдущих сообщения?
Ты женщина с пмс?
Не шаришь - не лезь. Я лично помог нескольким достаточно тучным людям, равно как и супер худым набрать.
Без движения, одним питанием ты проблему не решишь. Улучшишь временно, поломаешь нервы человеку, вскоре он сорвется на хавчик снова. Таких 90%+.
Упражнения-тренировки да, с самого простого, во-первых подготовить сердце и ОДА, месяцев, и только позже под наблюдением.
Плюс сразу нужно завести спланированный журнал с подсчетом БЖУ и упражнений.

Моих знаний достаточно чтоб понимать как работает эта вся индустрия похудительно-спортивная.

Я много лет ходил в залы. Разные, и пользовался улугами тренеров, и наблюдал за их работой с другими людьми.
Это прежде всего коммерция, а часто и ваще откровенное небалованно, не профессионализм и *****ство.
Тренерам не выгодно говорить о том что ключ сброса килограмм в твоих собственных руках, не выгодно говорить что если тебе просто скинуть килограммы - зал тренер и спорт то тебе и не нужен.

Они наоборот всячески будут убеждать что нужно ходить в зал - башлять деньги, и тренеру и за сам зал. И там 150 кг туше под "контролем" тренера ходить по беговой дорожке и килограммовые гантельки поднимать. И любой тренер будет создавать иллюзию у своего клиента что именно он знает великую тайну того, как именно нужно поднимать эту ганетльку и сколько раз, чтоб 150 кг тёте скинуть 60кг. А "великая тайна" - конечно же не может быть бесплатной или дешевой!

И вопрос питания всегда тренерами ставится на второй план - хотя это наглый обман. Они конечно же будут убеждать прямо и косвенно, что хождение к ним на тренировки самая важная составляющая!
Совершенно верно, тех кто сорвутся на хавчик 90+% - но и ты им не поможешь! И никто им не поможет, если люди на столько слабы - что банально жить не могут без поглощения пищевого треша - это зависимость и её выбить из головы никто им не сможет, кроме них самих. И ты это прекрасно знаешь! Но несёшь эту чушь о необходимости минимальных упражнений только ради того чтоб к тебе пришёл очередной жирдяй и заплатил деньги.

Про особенности женского организма - это сильное преувеличение. Разница конечно есть, но она не такая значительная. Законы физики и химии для всех одинаковы, и методы одинаковы, просто кому то чуть больше нужно усилий и меньше колоража, кому то наоборот. Но правила для всех одинаковы. И твоё тыкание в этот ньюанс - не есть что иное как, опять же создание иллюзии у потенциальных клиентов, о великом тайном знании, а следовательно и професионализме, и индивидуальном походе к каждому!

ЗЫ помощь тренера нужна когда у человека появляется желание не просто скинуть лишний десяток кг, а когда есть цель накачаться, или хотя бы приобрести спортивный рельеф - тут не спорю. Но таких очень мало - еденицы.
А с тупых жирдяев, коих 80% у любого тренера - можно стричь купоны. И они идут бесконечным потоком, ходят месяц-два и пропадают, на их место приходят следующие.

 

[tifo]

без спорта нет смысла

З вагою 150 спорт неможливий.

І що значить "не має сенсу"? Зкинути зайву вагу та особливо дуже зайву це в будь-якому випадку гуд.

 

[Гість 457225]

убрать сладкое, мучное, добавить прогулки пешком и воду

Крахмальное тоже убрать. Картоха, белый рис.

Вообще желательно снизить количество углеводов, а быстрые исключить совсем.

Так же стоит обращать внимание на гликемический индекс при выборе продуктов.

 

[Oleg66]

Девид Перлмуттер с его "Еда и мозг" в помощь.

У меня, когда читал аннотацию к ней, первый вопрос был - как, ***, жрать сало без хлеба? И второй - а сало с хлебом даст типа нулевой эффект? Ну как плюс на минус))))

 

[tifo]

А с тупых жирдяев, коих 80% у любого тренрера - можно стричь купоны. И они идут бесконечным потоком, ходят месяц два и пропадают на их место приходят следующие.

За невежество надо платить ©
(хйл)

А людині розумній тренер потрібен лише на кілька перших тренувань. Якщо без цілі накачатись звичайно.

 

[Гість 457225]

Моих знаний достаточно чтоб понимать как работает эта вся индустрия похудительно-спортивная.

Я много лет ходил в залы. Разные, и пользовался улугами тренеров, и наблюдал за их работой с другими людьми.
Это прежде всего коммерция, а часто и ваще откровенное небалованно, не профессионализм и *****ство.
Тренерам не выгодно говорить о том что ключ сброса килограмм в твоих собственных руках, не выгодно говорить что если тебе просто скинуть килограммы - зал тренер и спорт то тебе и не нужен.

Они наоборот всячески будут убеждать что нужно ходить в зал - башлять деньги, и тренеру и за сам зал. И там 150 кг туше под "контролем" тренера ходить по беговой дорожке и килограммовые гантельки поднимать. И любой тренер будет создавать иллюзию у своего клиента что именно он знает великую тайну того, как именно нужно поднимать эту ганетльку и сколько раз, чтоб 150 кг тёте скинуть 60кг. А "великая тайна" - конечно же не может быть бесплатной или дешевой!

И вопрос питания всегда тренерами ставится на второй план - хотя это наглый обман. Они конечно же будут убеждать прямо и косвенно, что хождение к ним на тренировки самая важная составляющая!
Совершенно верно, тех кто сорвутся на хавчик 90+% - но и ты им не поможешь! И никто им не поможет, если люди на столько слабы - что банально жить не могут без поглощения пищевого треша - это зависимость и её выбить из головы никто им не сможет, кроме них самих. И ты это прекрасно знаешь! Но несёшь эту чушь о необходимости минимальных упражнений только ради того чтоб к тебе пришёл очередной жирдяй и заплатил деньги.

Про особенности женского организма - это сильное преувеличение. Разница конечно есть, но она не такая значительная. Законы физики и химии для всех одинаковы, и методы одинаковы, просто кому то чуть больше нужно усилий и меньше колоража, кому то наоборот. Но правила для всех одинаковы. И твоё тыкание в этот ньюанс - не есть что иное как, опять же создание иллюзии у потенциальных клиентов, о великом тайном знании, а следовательно и професионализме, и индивидуальном походе к каждому!

ЗЫ помощь тренера нужна когда у человека появляется желание не просто скинуть лишний десяток кг, а когда есть цель накачаться, или хотя бы приобрести спортивный рельеф - тут не спорю. Но таких очень мало - еденицы.
А с тупых жирдяев, коих 80% у любого тренера - можно стричь купоны. И они идут бесконечным потоком, ходят месяц два и пропадают на их место приходят следующие.

++

В тренажерки хожу очень давно. Качалка практически не убирает жир. А вот отказ от быстрых углеводов аж бегом.

Спорт нужен однозначно! Но в похудении 90% успеха это правильное питание.

 

[tifo]

У меня, когда читал аннотацию к ней, первый вопрос был - как, ***, жрать сало без хлеба? И второй - а сало с хлебом даст типа нулевой эффект? Ну как плюс на минус))))

Нормально. Я хліб не їм взагалі, а сало іноді буває - без хліба.
Хліб лише в походах, коли цілий день валиш чи педалі накручуєш так, що без хліба просто не виходить споживати потрібну кількість калорій.

Навіщо його взагалі їсти, краще замість нього фініки до чаю. А з хлібом і фініків до чаю не буде, й ще мінус щось бо ті калорії в хлібі зіжрав, жах.

 

[tifo]

без спорта это дорого обходится для здоровья. спорт дает прокачку всему организму, сердечно-сосудистой в первую очередь

Бредятина.
Механізм відкладення та споживання жиру організмом абсолютно природній.

Я не кажу, що спорт це погано, що зменшення споживання краще за збільшення витрати шляхом помірних фізичних навантажень, а лише про те, що помірно худнути легкою дієтою це безпечно та краще, ніж взагалі нічного не робити.

До того ж 150кг жиру для людини це вже дуже шкідливо й будь-яка міфічна шкода від дієти без спорту в порівнянні з цим взагалі не рахується.

 

[Гість 457225]

+ дробное питание. жрать каждые 2,5 часа но порцию не больше 3-4 ст. ложек по объему. сначала трудно. потом желудок уменьшается в размере

Вот это очень спорно... При таком питании уровень инсулина будет всегда повышен, а организм должен избавится от инсулинорезистентности.

 

[Oleg66]

Нормально. Я хліб не їм взагалі, а сало іноді буває - без хліба.
Хліб лише в походах, коли цілий день валиш чи педалі накручуєш так, що без хліба просто не виходить споживати потрібну кількість калорій.

Навіщо його взагалі їсти, краще замість нього фініки до чаю. А з хлібом і фініків до чаю не буде, й ще мінус щось бо ті калорії в хлібі зіжрав, жах.

Я калорії не рахую. Дєло не в них)))
Там йде мова, що всі злаки це жах в першу чергу для мозку. Альцгемери там та ін.
Але сало з фініками це щось. Варто спробувати)) Хліба я теж їм мало, і ге для "калорій"

 

[Nazikus]

без спорта это дорого обходится для здоровья. спорт дает прокачку всему организму, сердечно-сосудистой в первую очередь

херня! вреда от попытки заниматься спортом 150 кг туше - будет в разы больше.
ПРАВИЛЬНОЕ похудение, без применения варварских безуглеводных-безжировых, ультра низкокалорийных диет - никак не вредит здоровью.
Проблема в том что особенно женщины очень любят эту всю херь! И этими диетами завален весь интернет!
Диеты, и правильное питание - это разные вещи!

 

[zla9 siska]

У очень полных людей рано или поздно нарушается обмен веществ, и тогда никакие диета и спорт уже не помогают.
Все потребляемых калорий входят в жир.

у всех полных людей он нарушен, правильное питание + чуть больше активности и воды для улучшения метаболизма и все нормализуется, я сам через это прошел

 

[tifo]

да, и рак - абсолютно природный процесс.. в том и проблема современная, что люди меньше двигаются и больше едят, а это уже неприродный процесс

до лампы эти легкие диеты.. наступает ночь и начинается набег на холодильник, вот и вся диета

Так а до чого тут те, що ти розповідав, що дієте без спорту це небезпечно? Коли тепер кажеш, що проблема лише в тому, що сидять на жопі?

150кг - треба менше жрати та почати ходити, плавати - тобто навантаження якесь таки дати. Але це не спорт.
Але й продовжуючи сидіти на жопі тупо жрати менше та втрачати 1-2кг на місяць це краще, ніж просто продовжувати сидіти на жопі.

 

[Nazikus]

у вас есть данные хотя бы за 30 лет?

у тебя есть данные о том что дыхание вредный процесс? с каждым вздохом ты вдыхаешь миллиарды бактерий, вирусв, несколько миллиграм выли, канцерогенов итд.
Не дышать?
Всё есть лекарство и всё есть яд - вопрос в дозировке. Не неси пургу. Попытка играть цифрами и статистикой тут не даст никаких тебе аргументов, т.к. это измерить не возможно.
Умеренный спорт полезен, но не всегда и не для всех. Есть множество "НО".

 

[Гість 457225]

до лампы эти легкие диеты.. наступает ночь и начинается набег на холодильник, вот и вся диета

Если не жрать углеводы, то набегай себе спокойно. Например Творог с кефирчиком на ночь отлично заходят

А бутер из белого хлеба с варенкой, конечно сведут все диеты на нет.