Змінюй хід війни! Допомагай ЗСУ!

Похудеть со 150 кг

Balu сказав(ла):
У очень полных людей рано или поздно нарушается обмен веществ, и тогда никакие диета и спорт уже не помогают.
Все потребляемых калорий входят в жир.
Натисніть, щоб розгорнути...

все помогает только надо что-то делать а не на жопе лежать и жрать плюшки запивая слезами, в первую очередь надо задать себе вопрос : готов ******* или хотите жить ? если хотите то продолжать дальнейшие вопрос
 
***, это Шо, новый тренд?
Была же тема от Картошкина про сахар.
Если желание есть, то просто:
Отказ от майонеза/соуса
Отказ от сахара в любом виде, мучного/хлеба, каш любых, напитков сладких, сыров.

Есть только овощи в салатах и рыбу/мясо 250 гр. Одно яйцо в день, творог.

У меня результат -15 за три месяца.
Добавить физо и будет *******.
 
Меньше есть, особенно контролировать сладкое, соленое, жареное, беломучное, картофель.
Больше работать, меньше заходить на кухню. Покупать дорогую еду: ее жалко есть много. Попросить семью поддержать вас, не жрать при вас запрещенку.
Больше двигаться. Бег исключить: с таким весом коленей хватит на пару дней.
Идти в спортклуб обязательно. Будут смотреть - отлично. Лишний стимул
разозлиться на себя и вытащить изо рта лишний пирожок. В спортклубе пахать на орбитреке. Пару недель втягиваться, если все нормально, аккуратно работать на нагрузках с высоким пульсом. Работать с тренером, который понимает, что такое
лишний вес и правильно построит тренировки. Втянуться в силовые упражнения,
даже штангу (только без ног, ибо они и так уже доходяги) - больше нагрузки -
больше потери калорий. Начинать и заканчивать орбитреком, причем, выйти хотя бы на полчаса до- и полчаса после тренировки в зале. Обязательно за тренировку выпивать полтора литра воды. Не идти в спортклуб голодной - перекусить немного, иначе можно потерять сознание от нагрузок. Бассейн - отличная вещь для похудения. Только плавать надо, а не болтаться, как в проруби. Организм тратит калории на поддержание температуры.
Психология: развесить по квартире свои фото. Если набор веса случился в определенном возрасте, сделать фото "до" и "после" набора веса.
Совершить "каминг-аут". Вплоть до того, что заявить в условном фейсбуке
о том, что планируете к определенному времени (например, НГ) похудеть на
определенное количество килограммов. И отчитываться еженедельно.
Неплохо скинуть килограммов 10 за первый месяц систематической работы над собой - это реально, и по 5-3 килограммов за последующие.
Сильно худеть не стоит сразу - кожа будет висеть некрасиво, да и организму
это не нужно.
Самое главное - система. Отсутствие даже одного элемента, и все может пойти насмарку.
Что касается гербалайфа - это работает. Если им заменить часть еды. Коктейли, добавки, чаи етс. Работает потому, что это дорого, и понимаешь, что, если ты будешь нарушать режим, деньги, ухлопанные на гербалайф, улетят в трубу.
А это жалко.
Но все это имеет смысл, если есть сила воли и большое желание.
Если этого нет - не стоит даже начинать. Ибо закончится депрессией.
Ну и важно, чтобы партнер тоже этого хотел, а то похудеете,
и станете ему неинтересны... Правда, тогда появится много других альтернатив )))
 
5e89cdbed3e385397e861482.webp
 
если без тролинга, то ТС гугли "кетогенная диета". Все остальное = херня
 
МышаМаша сказав(ла):
***, это Шо, новый тренд?
Была же тема от Картошкина про сахар.
Если желание есть, то просто:
Отказ от майонеза/соуса
Отказ от сахара в любом виде, мучного/хлеба, каш любых, напитков сладких, сыров.

Есть только овощи в салатах и рыбу/мясо 250 гр. Одно яйцо в день, творог.

У меня результат -15 за три месяца.
Добавить физо и будет *******.
Натисніть, щоб розгорнути...

Угу у меня друг отказался от хлеба и сахара, начал активно двигаться, реально просто ходить быстро по 5 км в день минимум и еще ему умные часы помогли хорошо, он считал все калории что ел и реально - 15 за три месяца. При том что особо себе в еде не отказывал.
Но хз, я так не могу, ладно чай без сахара, я привык мне пох, лана без хлеба я его не ем, но закинуть конфетку и пару печенек это обяз, меня прям трясет если не поем сладкое.
 
White Rabbit сказав(ла):
Угу у меня друг отказался от хлеба и сахара, начал активно двигаться, реально просто ходить быстро по 5 км в день минимум и еще ему умные часы помогли хорошо, он считал все калории что ел и реально - 15 за три месяца. При том что особо себе в еде не отказывал.
Но хз, я так не могу, ладно чай без сахара, я привык мне пох, лана без хлеба я его не ем, но закинуть конфетку и пару печенек это обяз, меня прям трясет если не поем сладкое.
Натисніть, щоб розгорнути...

Сахар - ладно, да и то... Глюкоза нужна. Но от каш нельзя отказываться. Просто нужна мера в еде и всё.

Короче: нехуй жрать лишнее!

Если это, конечно, не серьезная болезнь.
 
Мамордика сказав(ла):
послушаю ваши мнения
Натисніть, щоб розгорнути...
****изы сдайте для начала, хотя бы гликозилированный гемоглобин, и почечные клиренсы...и не шутите так со здоровьем
хотя если для Вас 150 - это комфортная (до определённых моментов) норма и вес больше не набирается...
очень хочется ошибаться, что так обстоят дела, и лучше, пусть это будет вброс от очередного тролля, рекламирующего гербалайф, чем реально запущенный организм

Peter Quinn сказав(ла):
если без тролинга, то ТС гугли "кетогенная диета". Все остальное = херня
Натисніть, щоб розгорнути...

не кетогенная, а кетоновая
с отёчностями, на которые жалуется мадам, там или хронический пиелонефрит, или он же и + начальная стадия диабета 2 типа...и если расклад с почками, то белок без клетчатки при кетоновой диете на 2-3 месяц приведёт к диализу
 
Кто на сколько похудел кроме турецкого гостя?

Для меня тяжело отказаться от сладкого...

Можно ли есть бананы например вместо тортиком?
 
Berkovajazz сказав(ла):
Стандартно, правильное питание, подвижный образ жизни, подключайте спорт.
Натисніть, щоб розгорнути...

Какой спорт ей советуете? Вы представляете 150 кг? А у нас на работе есть такая Дюймовочка, под ней стулья ломаются.
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу