Подскажите позу.

[rossiyanin]

в школе я на спортивные секции ходила. но это было давно и неправда

спросить совета не у кого? мужчины нет?

 

[MilenaN]

когда у меня болела рука, помогли не странные позы, а поход к врачу

ну мне поход к массажисту помогал, но нет времени. тем более причина устраняется банальным бездельем

так это самый лучший способ снять все боли на n-е время, и сократить рабочий день на 2-3 часа

боюсь, что не на 2, а на 5

Периодически нужно отрывать задницу и разминаться хотя бы раз в час! И зарядку по утрам делать...прогулки...Тогда будет все окей!

ну я клешнями машу периодически, но реально я понимаю, что рука болит именно из-за неудобной позы.

ну чего тебе сказать - подушку под лопатки положи (если в офисе и ничего такого нет, шарф накрайняк в валик скатай и под спину подоткни), меняй позы чаще, полежи натурально, но не столько чтоб заснуть, а чтобы отдохнуть чуток, дрянью противовоспалительной и учучшающей кровоток мажся, хотя если прилично болит, то тебе может и попить внутрь нестероидного противосспалительного, но это к доктору уже

во, спасибо, попробую

 

[Pro100XaM]

у меня и так стул без спинки. по банальным причинам - сломался

я периодически у мужа кресло угоняю, но оно мне велико

Точно по банальным? а то я думаю почему с самого начала про пошлости дело пошло:
В каком смысле велико? Ты на нем выглядишь как в манеже?

 

[burmy]

Знаю о чем вы подумали, мои пошлые друзья, но все куда сложнее.

Короче, болит у меня правая рука - лопатка и плечо, а работа требует многочасового сидения за компом. Все самые изощренные позы в кресле я перепробовала и перебралась на диван. Но и тут нету мне покоя. Делитесь своими любимыми позами, коли не жалко.

это очень просто

кресло на тапку вниз до упора. теперь можно на спинке назад уехать либо наоборот вперед податься и рука вся будет лежать на столе вытянутая. Т.е. работать только кисть.
Т.е. рука получается вдоль стола практически вся прямая и без нагрузки.

 

[MilenaN]

у тебя наверное ущемление нерва,зарядку,массаж делай,хотя бы сама себе..а позы-ну тебе виднее-на левом боку,на животе на спыни если плечу не больно

спасибо

Точно по банальным? а то я думаю почему с самого начала про пошлости дело пошло:
В каком смысле велико? Ты на нем выглядишь как в манеже?

ну не комфортно мне в нем - большое, тяжелое, когда откидываюсь на спинку руками до клавы не достаю

это очень просто

кресло на тапку вниз до упора. теперь можно на спинке назад уехать либо наоборот вперед податься и рука вся будет лежать на столе вытянутая. Т.е. работать только кисть.
Т.е. рука получается вдоль стола практически вся прямая и без нагрузки.

интересное преложение, осталось стул со спинкой приобрести

 

[Rijinkaya]

Я бы посоветовала положить подушку(валик) не только под лопатку,но и с правого бока.Как бы зафиксировать положение правой стороны тела и правой руки,что бы при работе на компьютере двигалась только кисть.Это можно сделать при помощи мягкого валика под правую руку до стола,чтобы рука была прямая,но под локтем было мягко.
Понимаю,чтобы обьясняю не лучшим образом.но надеюсь что смысл вы поняли
Если у стула нет подлокотников это можно осуществить при помощи столика,на который положить диванные подушки в уровень со столом

 

[MilenaN]

спросить совета не у кого? мужчины нет?

мужчина меня на диван и отправил. ну я ж хочу всеобщего внимания

Я бы посоветовала положить подушку(валик) не только под лопатку,но и с правого бока.Как бы зафиксировать положение правой стороны тела и правой руки,что бы при работе на компьютере двигалась только кисть.Это можно сделать при помощи мягкого валика под правую руку до стола,чтобы рука была прямая,но под локтем было мягко.
Понимаю,чтобы обьясняю не лучшим образом.но надеюсь что смысл вы поняли
Если у стула нет подлокотников это можно осуществить при помощи столика,на который положить диванные подушки в уровень со столом

думаю, поняла, надо попробовать

 

[Podpolkovnik]

... болит у меня правая рука - лопатка и плечо, а работа требует многочасового сидения за компом. Все самые изощренные позы в кресле я перепробовала и перебралась на диван. Но и тут нету мне покоя. Делитесь своими любимыми позами, коли не жалко.

Тут не позу искать нужно, а лечиться.
У меня совсем недавно та же хрень была.
Съездил в санаторий с профилем лечения опорно - двигательного аппарата (позвоночника) , поделал вытяжку позвоночника (шейный отдел) и попустило.
Так что не занимайся херней, а займись здоровьем = не занимайся последствиями, а устраняй причину ...

 

[Gost]

мужчина меня на диван и отправил. ну я ж хочу всеобщего внимания

Мне пришла в голову одна чудная мысль. Нужно тебя так оттрахать, чтобы у тебя всё болело! Потом всё одновременно и пройдёт

 

[KRina]

ну я клешнями машу периодически, но реально я понимаю, что рука болит именно из-за неудобной позы.

Ты либо передавливаешь нерв (лучевой штоле), там ничё не поможет, кроме смены рабочего места. Но это если рука капитально немеет и привет.
Либо банальный остеохондроз отдает в руку (да-да). Тогда можешь проколоть мовалис пять дней по ампуле.

 

[MilenaN]

Тут не позу искать нужно, а лечиться.
У меня совсем недавно та же хрень была.
Съездил в санаторий с профилем лечения опорно - двигательного аппарата (позвоночника) , поделал вытяжку позвоночника (шейный отдел) и попустило.
Так что не занимайся херней, а займись здоровьем = не занимайся последствиями, а устраняй причину ...

а у тебя какие симптомы были? я вот не думаю, что серьезно все - потому как болит только если много работаю. а куда в санаторий ездил?

Мне пришла в голову одна чудная мысль. Нужно тебя так оттрахать, чтобы у тебя всё болело! Потом всё одновременно и пройдёт

спакойна! давайте без фанатизма

Ты либо передавливаешь нерв (лучевой штоле), там ничё не поможет, кроме смены рабочего места. Но это если рука капитально немеет и привет.
Либо банальный остеохондроз отдает в руку (да-да). Тогда можешь проколоть мовалис пять дней по ампуле.

сначала пробую менять позу, там как раз и понятно будет в этом проблема или нет.

Отчет о проделаной работе:
угнала кресло, подложила подушки, сижу как принцеса на горошине даже нравиццо

 

[Podpolkovnik]

а у тебя какие симптомы были? я вот не думаю, что серьезно все - потому как болит только если много работаю. а куда в санаторий ездил?

Симптомы самые обнаковенные: боль в лопатке, немеет рука по поверхности от плеча к предплечью, иногда руку крутило. Сам за компом по 10 часов в день.
В поликлинике прописали уколы всякие, таблетки, гель - все до одного места по итогу ...
Через фонд социального страхования взял путевку в Бердянский санаторий (аж 1050 гривен на 21 день) и через пару недель как новенький. Аналогичный санаторий есть в Славянске (Юбилейный), да много их на самом деле ... проблем нет с путевками. Взял без никаких "подарков" и блата ...

 

[MilenaN]

внимание, вопрос!!!

кто пробовал на себе стул-корректор? стоит ли его покупать?

 

[C.O.]

Симптомы самые обнаковенные: боль в лопатке, немеет рука по поверхности от плеча к предплечью, иногда руку крутило. Сам за компом по 10 часов в день.
В поликлинике прописали уколы всякие, таблетки, гель - все до одного места по итогу ...
Через фонд социального страхования взял путевку в Бердянский санаторий (аж 1050 гривен на 21 день) и через пару недель как новенький. Аналогичный санаторий есть в Славянске (Юбилейный), да много их на самом деле ... проблем нет с путевками. Взял без никаких "подарков" и блата ...

а как всё невинно начиналось, а вот оно уже мы и в Бердянске

 

[ya_ne_angel]

а стол компьютерный или обычный?
меня спасал массаж и приобретение стола для компа. Клава находится ниже, рука не напрягается.

 

[C.O.]

внимание, вопрос!!!

кто пробовал на себе стул-корректор? стоит ли его покупать?

я на них не высиживаю, и на остальном эргономическом барахле. Начинаю выть и окукливаюсь в обычном кресле. Я хожу с ровной спиной, даже занадто, а сидеть так не могу

 

[MilenaN]

Симптомы самые обнаковенные: боль в лопатке, немеет рука по поверхности от плеча к предплечью, иногда руку крутило. Сам за компом по 10 часов в день.
В поликлинике прописали уколы всякие, таблетки, гель - все до одного места по итогу ...
Через фонд социального страхования взял путевку в Бердянский санаторий (аж 1050 гривен на 21 день) и через пару недель как новенький. Аналогичный санаторий есть в Славянске (Юбилейный), да много их на самом деле ... проблем нет с путевками. Взял без никаких "подарков" и блата ...

у меня одно время рука болела зимой - походила на массаж и вместо дубленки купила пуховик и о чудо все прошло. а сейчас рабочее место сменила и увеличилась нагрузка - опять рука болит, точнее, в основном лопатка

я на них не высиживаю, и на остальном эргономическом барахле. Начинаю выть и окукливаюсь в обычном кресле. Я хожу с ровной спиной, даже занадто, а сидеть так не могу

я тоже хожу даже слишком ровно а вот сижу как попало. ну час могу ровно сидеть - потом начинаю искать варианты

теперь думаю над этим чудо-креслом... не потестируешь же его, купил значит купил

а как всё невинно начиналось, а вот оно уже мы и в Бердянске

сама в шоке. но идея-то хороша!

 

[Gost]

спакойна! давайте без фанатизма

Ну дело хозяйское. Метод действенный. Основан на том, что организм имеет свойство восстанавливаться при определённом критическом уровне.
И ему пофиг, что восстанавливать.

 

[MilenaN]

а стол компьютерный или обычный?
меня спасал массаж и приобретение стола для компа. Клава находится ниже, рука не напрягается.

стол обычный. но дело в том, что и в компьютерном я не пользуюсь подставкой для клавы - неудобно.

 

[zirka_Ю]

Знаю о чем вы подумали, мои пошлые друзья, но все куда сложнее.

Короче, болит у меня правая рука - лопатка и плечо, а работа требует многочасового сидения за компом. Все самые изощренные позы в кресле я перепробовала и перебралась на диван. Но и тут нету мне покоя. Делитесь своими любимыми позами, коли не жалко.

поздравляю, у тебя "хондроз"