Если кто в курсе подскажите как это побороть?
При головокружениях и любых расстройствах сна желательно пройти обследование у невропатолога, чтобы исключить наличие возможных проблем по этой части. В подавляющем большинстве случаев никаких ужасов не находят, но все же для очистки совести это желательно сделать. Невропатолога надо найти добросовестного и думающего, который вместо стандартной отговорки "ВСД" и назначения формально показанных препаратов, подробно объяснил бы вам, что именно происходит с вашей нервной системой.
Если по линии неврологии ничего особенного обнаружено не будет, тогда можно смело утверждать, что дело в повышенной тревожности, которая является свойством характера. И нужно не лечение, а изменение некоторых черт характера, которое повлечет за собой более легкое отношение к себе и к жизни, позволяющее засыпать сладко и быстро. Конечно, надежнее всего будет обратиться к психологу, работающему с тревожными людьми, но можно попробовать справиться и самостоятельно.
Если вы хотите работать самостоятельно, то вам придется определить, что именно вас беспокоит, какой сценарий рисуется воображением, даже если этот сценарий не осознается. Задача для самостоятельного решения весьма сложная, но не невозможная. После того, как этот сценарий будет осознан и очень подробно описан, скорее всего станет очевидным его надуманность, что несколько облегчит состояние.
Но этого, конечно, мало. Если бы все психологические проблемы решались одним лишь осознанием, то достаточно было бы осознать и переработать содержание собственного бессознательного, и результат был бы достигнут. Практика показывает, что в большинстве случаев эти процедуры лишь слегка облегчают состояние, но не решают проблемы в корне. Для достижения качественного устойчивого результата необходимо выработать новые привычки, выучиться давать новые реакции. Это еще одна большая часть работы. Для самостоятельной работы можете посмотреть в сторону упражнений на достижение глубокой релаксации.
Еще рекомендую две мои статьи по теме, может быть это поможет внести больше ясности в вопрос:
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
