Мужики, как оно там, когда за 40?

[device]

102 кг.

а рост?

 

[Диванный воин]

а рост?

1.70

 

[Стасичка]

 

[Диванный воин]

 

[ZЗоя]

))))..

 

[epic-komp]

эт да...
я на 23 больше
тяжковато

Я писал уже, скинул с 72 до 66 с января по конец марта и на карантине не набрал.
На самом деле все просто, и можно все есть. И тренинг не обязателен.
Желание и дисциплина нужна

 

[epic-komp]

Вы главное - ему объясните, что он чудесный, и вы его таки любите. И не выпадайте из его жизни, потому что один хрен будете ему очень нужны, даже если он о том знать не будет.
Но то - ваши дела, а со своими спина-лапы и т.д. милости просим, ага

Чёт думал у нас тут мужской клуб, типа - держись братан, все пучком будет...

 

[Стасичка]

Чёт думал у нас тут мужской клуб, типа - держись братан, все пучком будет...

ну я ж тип так и сказал, не?
Могу ещё картинку втулить, тип лейкопластыря на суровую мужскую душу, порэпаную жизнью

 

[Стасичка]

от это точно те самые заповеди
а то всё - досужие люди. Дофантазировали

 

[Стасичка]

Желание и дисциплина нужна

желание...

дисциплина...
блин, я лучше уж бегать буду

 

[Диванный воин]

Чёт думал у нас тут мужской клуб

Спужались, шо не туды попали?..

 

[Диванный воин]

я ж тип так и сказал, не?

Сказал отлично, тока с полом собеседника чутка промахнулси.

 

[Диванный воин]

тип лейкопластыря на суровую мужскую душу, порэпаную жизнью

Хорош пластырь!
ТП взгромоздилась в кроссовках на кожаный диван.
Тут одно желание: дать по сраке солдатским ремнём.

 

[Стасичка]

Сказал отлично, тока с полом собеседника чутка промахнулси.

в смысле?
Я, конечно, в штаны ни к кому проверять не лезу, а так - поглядел, у всех мужской значок, стал быть - мужики все, ага

Да и. Это ж "мужская" ветка форума. Откуда тут женщинам взяться?

 

[Стасичка]

Хорош пластырь!
ТП взгромоздилась в кроссовках на кожаный диван.
Тут одно желание: дать по сраке солдатским ремнём.

Ну. Люди все - разные
Мож, у кого иные желания возникнут
как знать

 

[epic-komp]

6

желание...

дисциплина...
блин, я лучше уж бегать буду

Бег не помогает, факт, к тому же после 40 и весе 90 можно поиметь проблемы с суставами, позвоночником и ссс.
Я последний год изучаю этот вопрос плотно.
Контроль питания - наше все. Причем без голода и с вкусняшками, возможно даже алкоголем

 

[Стасичка]

Бег не помогает, факт, к тому же после 40 и весе 90 можно поиметь проблемы с суставами, позвоночником и ссс.
Я последний год изучаю этот вопрос плотно.
Контроль питания - наше все. Причем без голода и с вкусняшками, возможно даже алкоголем

кажись, ничего более вразумительного, чем сайт Миримановой, я не встречал в этом отношении
Одним питанием сыт не будешь. Если уже что-то "лишнее" в наличии.
А нагрузку с суставов можно снять... ну, хоть бы и на орбитрэке. Я уж не говорю о калланетике.

Но у меня скорее в обратном смысле хотелки. Набирать мышцу. И желательно без излишеств, тип концентрированных тренировок и стимуляторов.

 

[Диванный воин]

объясните, что ОН чудесный, и вы ЕГО таки любите. И не выпадайте из ЕГО жизни, потому что один хрен будете ЕМУ очень нужны, даже если ОН том знать не будет.

Охальник!

 

[epic-komp]

кажись, ничего более вразумительного, чем сайт Миримановой, я не встречал в этом отношении
Одним питанием сыт не будешь. Если уже что-то "лишнее" в наличии.
А нагрузку с суставов можно снять... ну, хоть бы и на орбитрэке. Я уж не говорю о калланетике.

Но у меня скорее в обратном смысле хотелки. Набирать мышцу. И желательно без излишеств, тип концентрированных тренировок и стимуляторов.

Почему то все ищут какие то хитрые схемы , сложные пути... а на самом деле все очень просто. До неприличия иногда.
Контроль бжу при наборе и похудении однозначно. Без этого толку не будет. Хоть в 20, хоть в 40.
Второе - при наборе префицит, при худении - дефицит. Все.
Не надо ничего выдумывать.
Я прошёл это на себе за полгода. Все получилось. Кубики пресса которые последний раз были видны лет в 16 , вернулись снова. Да, до такой формы как Ярослав Брин далеко, но для промежуточного этапа получилось нормально.
А для набора нужен белок, норма жира ( обязательно) и углеводы в достатке. И качественный отдых. Обязательно.
Залы откроют - перейду на набор.

 

[Стасичка]

Жену тут привезли со склада,
Что сильно радует–живьем,
Чего еще для счастья надо,
Теперь уж точно заживем!

Не курит, не сказать, чтоб пьет,
Замечена два раз в душе,
А что, случается, поет –
Так там в комплекте есть беруши. (Иртеньев)