Марафон по похудению (собираем единомышленников)

[Enser057]

почитай о передозировке хрома

тут одним хромом не ограничишься.
от передозировки чего угодно станет худо.

 

[Kleya]

нашла еще полезинку

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю б
9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
10. Чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда».

 

[Альця]

нашла еще полезинку

Вы правда всего этого не знали? Это что-то из разряда азбуки. )

Я только относительно сливочного масла совсем не согласна. 10 г в неделю - маловато. 10 г в день - более вероятная цифра.
Но, возможно, усиленно худеющим и допустимо отказаться от масла совсем на непродолжительное время. )

 

[Kleya]

Вы правда всего этого не знали?

да, конечно.
Я только из лесу вышла

 

[прекрасница]

почитай о передозировке хрома

ну наверно любая передозировка ни к чему -меня останавливает то , что я люблю сладкое и тем не менее как таковой зависимости от сладкого у меня нет- я впринципе пожрать люблю . Вдруг хром уберет тягу к сладкому и я буду поджирать жирное или мучное? Сложно все

 

[Splyush]

тут одним хромом не ограничишься.
от передозировки чего угодно станет худо.

да, от любой, но Прекрасница не верила, что от хрома может быть херово. С учетом того, что дамы часто в стремлении похудеть не знают нормы, то организовать передоз чего либо - не так уж и сложно.

 

[Красотка-]

нашла еще полезинку

Спасибо, КЭП!!

 

[Splyush]

Спасибо, КЭП!!

ну, чо ты ля! не будь злюкой))))

 

[Красотка-]

ну, чо ты ля! не будь злюкой))))

Да я так девчонок подбодрить[emoji4]

 

[Splyush]

Да я так девчонок подбодрить[emoji4]

а помпоны где? а бодрячковые речевки и стихи?

 

[Красотка-]

а помпоны где? а бодрячковые речевки и стихи?

С телефона не удобно писать.позже стишок наваяю [emoji2]

 

[Splyush]

С телефона не удобно писать.позже стишок наваяю [emoji2]

Сахар - долой!
Пироженко - прочь!
Ныне я стало - стройности дочь!
или
ныне настала стройности ночь!

такой?

 

[Фионит]

ну наверно любая передозировка ни к чему -меня останавливает то , что я люблю сладкое и тем не менее как таковой зависимости от сладкого у меня нет- я впринципе пожрать люблю . Вдруг хром уберет тягу к сладкому и я буду поджирать жирное или мучное? Сложно все

Доброго пятничного вечера всем.
Если надо могу подкинуть рецепты сладкого и не калорийного

 

[Красотка-]

Сахар - долой!
Пироженко - прочь!
Ныне я стало - стройности дочь!
или
ныне настала стройности ночь!

такой?

До компа так и не попала ...вдохновение пропало [emoji20]

 

[sveto]

а кто что думает о заменителях сахара, например аспартам.



только что прочитала про какой то экстракт стевии. Кто то пробовал такое?

у стевии привкус на любителя....а так да..сладкая

 

[svetusik]

а кто что думает о заменителях сахара, например аспартам.

добавлено

только что прочитала про какой то экстракт стевии. Кто то пробовал такое?

Я его вместо сахара использую, есть ***кие капельки свитлинат, они без привкуса, но сладость не такая как у сахара, она идет как-бы послевкусием, если добавлять в творог, йогурт или кефир - отлично, чай и кофе я с ним пить не могу, уж лучше совсем не сладкий.

 

[Kleya]

Ну-с, с приближающимся окончанием 3-й недели.

Мы, таки молодцы?

 

[Фионит]

Ну-с, с приближающимся окончанием 3-й недели.

Мы, таки молодцы?

Надеюсь что никто не здастся

 

[*Iren Adler*]

Ну-с, с приближающимся окончанием 3-й недели.

Мы, таки молодцы?

Ну, в субботу будет экватор!

Девоньки! Завтра жду отчёты в личку

 

[Фионит]

Отчетик отправила, без ХФ сегодня скучала