Лишний вес

[Nomad187]

Я ее использовал для поддержки, после похудения. Если вы в теме, то должны знать, что после низкоуглеводок с большим количеством кардио происходит откат, когда убирается и кардио, и диета. На leangains у меня отката не было ВООБЩЕ. Т.е. я убрал диету, вернул углеводы, убрал кардио, оставив только силовые и при этом остался почти в той же форме, что и на пике похудения. При этом выросли силовые показатели, да и вообще настроение улчшилось - ибо низкоуглеводка задалбывает.


у тех, кто пробует Intermittent Fasting как раз наоборот. Они упираются в стену используя обычные методики, а с подключением 16-часовых перерывов у них снова появляется прогресс. Почитайте форумы.

Ну да, ну да. Некоторые доверяют людям. А некотрые - людям, которые могут привести научные исследования в качестве доводов



Обсуждение leangains на русском языке
На Атлет.ру

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

(30+ страниц)
На Стил-факторе

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

(20+ страниц)
На Доче

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

На английском
Первое обсуждение на бодибилдинг.ком:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

- 10 тысяч сообщений в топике
Продолжение:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

- 9 тысяч сообщений
Один из многочисленных топиков о личном опыте:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

- 1000 сообщений в топике

Я думаю, что все претензии с системе, которые только можно выдвинуть уже были выдвинуты и обсуждены не по одному разу.

Ой,как все сложно и запутано Но это здорово,что Наконец то среди дилетантов появился мегаатлет с инфой о супердиете

 

[olley]

я видел такие топики много раз. Каждый раз, когда кто-то впрервые поднимает вопрос об IF налетает туча специалистов и начинают доказывать, что только 6-разовое питание самое верное, потому что оно "разгоняет метаболизм".

 

[bubka]

Ой,как все сложно и запутано

в супердиетах это самое важное, сложно, запутанно и таинственно
в реальности любимый спосой тысяч домохозяек, не жрать после 6 и бегать на голодный желудок
зато не скучно

Наконец то среди дилетантов появился мегаатлет с инфой о супердиете

хочется фоток с результатом супердиеты

 

[Nomad187]

я видел такие топики много раз. Каждый раз, когда кто-то впрервые поднимает вопрос об IF налетает туча специалистов и начинают доказывать, что только 6-разовое питание самое верное, потому что оно "разгоняет метаболизм".

Ничто не ново под луной это из зависти к просвещенным
Кстати,сегодня от нечего делать смотрел тв,случайно попал на передачу по 1+1 на тему похудения

 

[olley]

в супердиетах это самое важное, сложно, запутанно и таинственно

А что тут запутанного?
Как раз наоборот все гораздо проще, чем в системах 6-разовым питанием, где надо есть по секундомеру и высчитывать, в котороый из приемов можно есть углеводы, а в который - нельзя.
Здесь же смысл прост: количество приемов пищи не играет роли. И где сложность?

в реальности любимый спосой тысяч домохозяек, не жрать после 6

Т.е. ссылок вы не читали, но осуждаете? Жрать как раз можно даже прямо перед сном. Роли не играет.

хочется фоток с результатом супердиеты

Точно. Не читали ни одной ссылки. Главное - выступить с гневным осуждением.

Считается основной причиной развития данного патологического состояния нарушения на пострецепторном уровне. Как бы мы не тужились, отдавая предпочтения разным методика, следует знать, что основа развития метаболического синдрома лежат глубоко в ГЕНЕТИЧЕСКОМ МЕХАНИЗМЕ, кодирующий инсулинорезистентность на уровне тканевых рецепторов, а также на пре и пострецепторных уровнях. Но не может данная система, да и все системы, изменить генетический код, понимаете?!...

Чота куда-то вас в дебри понесло. Какой генетический уровень? Метаболический синдром попер как раз в последние несколько десятитилетий.

IF улучшает чувствительность к инсулину. Это показано не на одном исследовании. Но вы коненечно можете с умным видом рассуждать о генетике.

это елементарные законы физиологии, да и тренировка будет некомфортной и неполноценной с таким перерывом, имхо.

Упорно не читаем ссылки? Ню-ню

 

[bubka]

Упорно не читаем ссылки? Ню-ню

все не читала, мне оно не надо, я и так знаю как худеть, не угробив себе при этом здоровье, не выдумаю всякую херню, нормальное питание без длительных голодовок плюс много спорта
не трудитесь меня в чем то убеждать, это бессмысленно
для меня похудение не есть цель, моя цель здоровье.

Кстати,сегодня от нечего делать смотрел тв,случайно попал на передачу по 1+1 на тему похудения

спасибо, смотрю, как раз про разводы, интересненько.

 

[olley]

все не читала, мне оно не надо

Так к чему тогда был ваш вопрос о результатах и реплика о "не жрать после 6"? По ссылкам есть результаты. И нет ничего о "не жрать после 6"

не угробив себе при этом здоровье

Вы бы уж тогда привели какие-нибудь ссылки о том, как IF "гробит здоровье", чтобы не быть голословной

 

[Sight]

Чота куда-то вас в дебри понесло. Какой генетический уровень? Метаболический синдром попер как раз в последние несколько десятитилетий.

здрасти, приехали, какие дебри?? вы же сами писали, с ошибкой правда, о

Что является очень положительным моментом для современного населения у которого как раз распространены проблемы с инсулино-резистентностью.

или может вы не знали, что инсулинорезистентность является одним из основных факторов в метаболическом синдроме?…или у вас есть своя инсулинорезистентность ?…так поведайте миру об этом…
я ваще о похудении дискутирую, а вы о чем?? это все равно что в математике рассуждать о операции "деление" не понимаю, что есть делитель и делимое….

Ничто не ново под луной это из зависти к просвещенным
Кстати,сегодня от нечего делать смотрел тв,случайно попал на передачу по 1+1 на тему похудения

Неплохая педарача передача
особенно о легком похудении точно подмечено, правда там было упомянуто Светланой, про не есть после 16.00, даю гарантию, что при ее режиме дня, даже если бы она ела после 18 овощи и нежирную курицу, вес плавно продолжал ползти вниз, и можно было бы на праздниках не сидеть на обезжиренных салатах, а хавать полноценную праздничную пищу не задумываться о весе...
Вот собственно в чем преимущество правильного питания – здоровье разумеется и нет отката, даже если сорвался на праздниках

 

[olley]

или может вы не знали, что инсулинорезистентность является одним из основных факторов в метаболическом синдроме?…или у вас есть своя инсулинорезистентность ?…так поведайте миру об этом…

Давайте по частям.
1. IF улучшает чувствительность к инсулину
2. Это уменьшает шанс заработать инсулинорезистентность у здоровых людей и помогает жить тем, у кого она уже есть.

Что здесь по-вашему не так?

 

[Sight]

проблема в том, что IF не признана учеными….если бы было бы все так просто, то не было бы в мире дебатов среди спецов на эту тему за и против, и Мартин сразу бы получил нобелевскую премию и регалии доктора философских наук....но этого не происходит, не знаете почему? да потому что таких гениев пруд пруди, каждый месяц появляется новый гуру, утверждающий что его система самая совершенная из прежних.....
ваще у вас какая то зацикленность на этом IF
создается впечатление, что вы проплаченный тролль компании по распространению этой системы...ваши посты о чудодейственном IF , аналогичную аву, повторяющиеся фотки до и после я вижу на многих спорт форумах.....или может у меня уже паранойя от этой вашей IF, хз

 

[olley]

что значит "не признана учеными"? Ученым как раз пофиг, сколько раз в день кто-то питается. Есть исследования по разным схемам питания. IF всего лишь одна из этих схем. О признании/непризнании учеными тут говорить не приходится.

А вот диетологам, которые твердят о "6-разовом питании, разгоянющем метаболизм" - не пофиг. Потому что это как бы несколько переворачивает их советы с ног на голову.

Мартин сразу бы получил нобелевскую премию и регалии доктора философских наук

За что? Он ничего нового не придумал.

или может у меня уже паранойя от этой вашей IF

Вот именно

что вы проплаченный тролль компании по распространению этой системы

Вот вы тут уже не прервый раз говорите о деньгах? Какие деньги? Сайт Мартина - бесплатный. Ссылки на исследования он дает бесплатно. Уйма людей на ББ.ком занимается самостоятельно и не платит никому никаких денег.

И вообще, возможно, я где-то упустил момент, когда диетологи "гуру 6-разового разгона метаболизма" уже стали работать бесплатно?

 

[Niro]

***ня твой ИФ. Иди дальше на форумах пиарь ересь и скверну.

 

[olley]

Переглянути вкладення 13382935

 

[Sight]

что значит "не признана учеными"? Ученым как раз пофиг, сколько раз в день кто-то питается. Есть исследования по разным схемам питания.А вот диетологам, которые твердят о "6-разовом питании, разгоянющем метаболизм" - не пофиг. Потому что это как бы несколько переворачивает их советы с ног на голову.

т.е. параллель среди диетологов и ученых, вы не проводите? не знаете, что среди диетологов практиков, есть еще и диетологи-исследователи, не?

О признании/непризнании учеными тут говорить не приходится.

тогда вы совсем далеки от науки уважаемый, признание среди своих это неотъемлемая часть в ученом мире...кстати где можно прочесть о образовании Мартина, киньте ссылку плиз

За что? Он ничего нового не придумал.

Вот именно

Вот вы тут уже не прервый раз говорите о деньгах? Какие деньги? Сайт Мартина - бесплатный. Ссылки на исследования он дает бесплатно. Уйма людей на ББ.ком занимается самостоятельно и не платит никому никаких денег.

хороший пиарный ход для прославитцо и апробировать IF на кроликах…а затем влупит патент, выпустит свои книги и будет себе жить припеваючи, как Екатерина Мариманова и прочие "гуру по диетологии"

И вообще, возможно, я где-то упустил момент, когда диетологи "гуру 6-разового разгона метаболизма" уже стали работать бесплатно?

а че делать то им остается...как можно не взять бабки если люди сами их несут по собственной воле?!! они ж думают, что им скажут что то особенное, а тут нате оказывается нужно просто меньше жрать….а после внедрения в массы IF системы ваще будет все пучком, можно будет употреблять спиртные напитки, торты в любом количестве до заворота кишок, только главное нужно вписаться в эти 8 часов...во где жизнь будет *******!

***ня твой ИФ. Иди дальше на форумах пиарь ересь и скверну.

Краткость сестра таланта!

 

[olley]

т
тогда вы совсем далеки от науки уважаемый, признание среди своих это неотъемлемая часть в ученом мире...кстати где можно прочесть о образовании Мартина, киньте ссылку плиз

А при чем здесь образование Мартина? Не надо передергивать карты. Он вроде нигде не говорит, что изобрел что-то новое или провел какие-то исследования.

Тем не менее ВСЕ свои выводы подтверждает конкртетными ссылками на конкретные исследования людей, которые как раз и занимаются этими исследованиями. Может быть вам стоит все-таки почитать первоисточники и к ним предъявлять претензии? Причем, первоисточник это НЕ МАРТИН, а те самые исследования. Заодно там и поинтересуетесь образованием людей, которые эти исследовния делают

 

[xCTACUKx]

есть такая тема - называется warrior's diet. смысл в том, что мы должны питаться как в древние времена, наш организм, типа под такую схему питания заточен, бла-бла-бла... долго расписывать не буду, но там примерно по такой же системе люди питаются, как олей написал, ну там про охоту, питание и сон
а насчет шести и больше приемов пищи, я давно уже писал, что не критично, сколько раз ты ешь в день, шесть или три... главное суточный калораж
з.ы. хотя когда сам худел (с поддержкой рембы мл. ), то хавал восемь раз в день... (это с двумя приемами прота, я его тоже считаю, как прием пищи)

Давайте по частям.
1. IF улучшает чувствительность к инсулину
2. Это уменьшает шанс заработать инсулинорезистентность у здоровых людей и помогает жить тем, у кого она уже есть.

Что здесь по-вашему не так?

а тут уже интересней...
опиши своими словами, плс, как иф улучшает чувствительность к инсулину? очень интересно, а копаться лень

 

[olley]

т
хороший пиарный ход для прославитцо и апробировать IF на кроликах…

Вы как-то определитесь, работает IF или не работает. А то ведь кролики-то довольны. В том числе и те, кто с радостью ушел от 6-8 разового питания. Может они и не в курсе, что это все не работает, а их результаты - иллюзия

е
а тут уже интересней...
опиши своими словами, плс, как иф улучшает чувствительность к инсулину? очень интересно, а копаться лень

Понятия не имею. Даже в конкретных исследованиях, которые делают такой вывод зачастую пишут "механизм действия неизвестен". Т.е. эффект есть, а как работает - непонятно

 

[Sight]

А при чем здесь образование Мартина? Не надо передергивать карты. Он вроде нигде не говорит, что изобрел что-то новое или провел какие-то исследования.

Тем не менее ВСЕ свои выводы подтверждает конкртетными ссылками на конкретные исследования людей, которые как раз и занимаются этими исследованиями. Может быть вам стоит все-таки почитать первоисточники и к ним предъявлять претензии? Причем, первоисточник это НЕ МАРТИН, а те самые исследования. Заодно там и поинтересуетесь образованием людей, которые эти исследовния делают

но мы ж обсуждаем блог Мартина, его работу, правильно? а то что он ссылается на другие работы, так это и козе понятно
любой исследователь пишущий работу опирается на уже известные работы...вы что никогда не писали дипломную работу, неважно в какой области?

 

[olley]

есть такая тема - называется warrior's diet.

Я бы поосторожнее был на вашем месте. За warrior diet в этой теме могут и на куски разорвать.
И съесть.
В 6-8 приемов

но мы ж обсуждаем блог Мартина, его работу, правильно? а то что он ссылается на другие работы, так это и козе понятно
любой исследователь пишущий работу опирается на уже известные работы...вы что никогда не писали дипломную работу, неважно в какой области?

И? Т.е. у вас нет претензий к первоисточникам, но есть претензии к некоему блогу, который собрал эти первоисточники воедино? Как любопытно...

 

[xCTACUKx]

Понятия не имею. Даже в конкретных исследованиях, которые делают такой вывод зачастую пишут "механизм действия неизвестен". Т.е. эффект есть, а как работает - непонятно

просто два самых простых способа (и самых эффективных ) - это снижение процента жира + потребление продуктов с низким ГИ.
имхо, этого можно добиться и с 6-8-разовым питанием
так что, тут это скорее не эксклюзив, а приятный бонус к похудению при помощи ИФ

И? Т.е. у вас нет претензий к первоисточникам, но есть претензии к некоему блогу, который собрал эти первоисточники воедино? Как любопытно...

ну это ж как закон в украине - как дышло куда повернул, туда и вышло можно сделать попытку собрать десять теорий воедино и выдвинуть одну концепцию... но не факт, что она будет стопроцентно рабочей...

кстати, о теориях.
я тут вот что подумал (опять же не по опыту, а по анализу информации).
силовые тренировки раскручивают, если верить интернет-источникам, метаболизм на долгое время... аеробные тренировки - лучше всего сжигают жир...
так что если поменять местами вечернюю качалку и утренние пробежки? теоретически больше калорий в день должно сжигаться при условии, что нагрузки не поменяются???