Колено болит

[Dimoks]

Колено болит

Дал наверно большую нагрузку с непривычки... Немного болит при ходьбе
Есть велохитрости как вылечить?

 

[Dihlofos]

Километраж?Темп?На каком велике?

 

[Izlom]

Дал наверно большую нагрузку с непривычки... Немного болит при ходьбе
Есть велохитрости как вылечить?

пей во время езды.проверь что бы ноги полностью при езде разгибались.если надо отрегулируй седло по высоте.
коленями на холодный кафель-плитку и т.д. не становись.

 

[PRIHOD]

Подбери оптимальный каденс. Оптимально количество оборотов, около 80-ти в мин. и более.Обрати внимание на ростовку рамы, подходит или нет, может что-то отрегулировать в посадке, как сказал Излом. Многие советуют ездить на контактах, но это на любителя, они лучше фиксируют ногу, и колено соответственно.Бедро и голень должны быть в одной плоскости. Нагрузку при езде давать только предварительно разогрев суставы, употреблять больше жидкости в дороге. При уже имеющихся неприятных ощущениях, можно использовать различные разогревающие мази или наколенники перед ездой.
Если боль не исчезает и колено налилось жидкостью-обратись к врачу.

 

[tifo]

усі забули про головне - правильну посадку. а це не тільки седло на висоті, щоб розгибалися ноги.
кому треба - гуглимо.

по сабжу, дімокс же сам причину назвав скоріш за все - занадто велике навантаження. воно може призвести до болі у коліні. у мене було таке колись. болить як при забитті десь усередині. причина - деформування хрящів у суглобі. лікування - звичайне протизапальне, істи побільше клітковини та намагатися рухати проблемним суглобом - чим більша циркуляція крові, тим скоріш відновлюється.


пс - дімокс, розбань юзера suku, що пав жертвою репресій, він хороший, пліззз

 

[Smartik]

дело или в посадке или в коленях по жизни. раньше не болели?

 

[AndreiW]

Дал наверно большую нагрузку с непривычки... Немного болит при ходьбе
Есть велохитрости как вылечить?

лечить там нечего...простое и банальное растяжение...время вам поможет

 

[lavaget]

1. ездить на легкой передаче всегда. Чаще мотылять ногами (выше каденс)
2. пить воду
3. отстроить посадку - поднять седло - нога внизу должна быть прямая при педаляже
4. колени не переохлаждать (касается скорее зимы и -15)

Не забудь приехать на Велодень - може к врачу тебя подведу нашему

 

[XIKA]

1. ездить на легкой передаче всегда. Чаще мотылять ногами (выше каденс)
2. пить воду
3. отстроить посадку - поднять седло - нога внизу должна быть прямая при педаляже
4. колени не переохлаждать (касается скорее зимы и -15)

Ну вот человек все правильно написал

 

[Dihlofos]

А вопрос то был совсем другой.

Есть велохитрости как вылечить?

но один адекватный человек уловил суть темы.

лечить там нечего...простое и банальное растяжение...время вам поможет

А все остальные идиоты.

 

[tifo]

всеодно ти не д'артаньян, а звичайне сільське бидло

 

[Izlom]

А все остальные идиоты.

всё правильно остальные сказали+указали как предотвратить ухудшение

 

[lavaget]

Лечить - просто - мазь и езда на велосипеде. Мазей масса - польза основная от массажирующего эффекта от втирания - от хондроксида до чего угодно. Химию особо не используй никакую. Бальзам Дикуля тоже хорошо. Короче проходит само если разрабатывать и массажировать.

 

[Dihlofos]

всеодно ти не д'артаньян, а звичайне сільське бидло

у тебя зубов слишком много?

 

[senya8310]

В следующий раз крутить педали по принципу - лучше чаще, но легче. Говорят, с коленями надо осторожно.

 

[tifo]

у тебя зубов слишком много?

29+імплант
а що?

 

[Dihlofos]

будет меньше.

 

[alinn]

Дал наверно большую нагрузку с непривычки... Немного болит при ходьбе
Есть велохитрости как вылечить?

есть конешно...вообще ходить не надо. а только ездить на лисапеде.
я даже в туалет по хате только на веле ежжу

я пиво обычно пью

в пиво добавляют новокаин

Я матрасник и рекорд за день у меня 50 км. Думал подальше прокатиться а тут коленями пугают ))))

насрать на колени... насрать на яйца жопу и мозоли- крути педали пока жив...

 

[alinn]

это ты к чему ?

танцуй пока молодой...

 

[tifo]

забаньте дуру нах