Клуб "Грация"

[O'Navy]

я кажется наоборот становлюсь ведьмой 80 уровня. вчера позавтракала 3 (три) раза. до выхода из дома в 10-00.
проснулась правда в 6-30, зарядка убойная.

еле дожидаюсь обеда в 14-00, до этого чаи гоняю с 8-мартовскими шоколадками и рафаэлками. на работе каждый день юбилейные пицца или сладости, часто и то, и другое одновременно.

вес не набирается, все в топку уходит. просыпаюсь в 6 утра с диким голодом. подозреваю, что дело в напряженном рабочем днем, именно умственная работа в максимальной концентрации, без отвлеканий на соцсети и прочее. плюс дома вторая и третья смена.

Ужс. Как ты умудряешься в таком режиме? Я так поработала с год, и поняла, что не могу. Еще же и жить когда-то надо

 

[Южанка]

Еще же и жить когда-то надо

так это и есть жизнь я на расслабоне жила 10+ лет, оказывается, это было болото для моего мозга, он ел сам себя. зато теперь при деле, используется только по прямому назначению, на страдания нет ни времени, ни ресурсов.

 

[Ta-nitochka]

Ужс. Как ты умудряешься в таком режиме? Я так поработала с год, и поняла, что не могу. Еще же и жить когда-то надо

У нее эндорфины. Бывает прет от работы. И этот водоворот создает мощную энергетическую подпитку для всего остального в жизни.

 

[Южанка]

меня прет не от самой работы, а от осознавания факта, что я рискнула, у меня получилось, ничего страшного не случилось. небо на землю не упало. дети от рук не отбились, наоборот, стали ближе. еды дома стало больше, т.к. готовлю с запасом, надо снизить обороты, т.к. треть не доедается и выбрасывается.
очень хочу "мозгом" пойти на сальсу-бачату, но не поддаюсь пока, т.к. объективно это будет головняк.

 

[Ta-nitochka]

меня прет не от самой работы, а от осознавания факта, что я рискнула, у меня получилось, ничего страшного не случилось. небо на землю не упало. дети от рук не отбились, наоборот, стали ближе. еды дома стало больше, т.к. готовлю с запасом, надо снизить обороты, т.к. треть не доедается и выбрасывается.
очень хочу "мозгом" пойти на сальсу-бачату, но не поддаюсь пока, т.к. объективно это будет головняк.

Молодец. Но и согласись ты занимаешься любимым делом, в котором чувствуешь свою уверенность и видишь отдачу и результат. Получаешь признание и уважение коллег. Это дает большой стимул. Позитивное подкрепление усилий, когда хочется сделать еще больше, просто потому что получается.

 

[Южанка]

Молодец. Но и согласись ты занимаешься любимым делом, в котором чувствуешь свою уверенность и видишь отдачу и результат. Получаешь признание и уважение коллег. Это дает большой стимул. Позитивное подкрепление усилий, когда хочется сделать еще больше, просто потому что получается.

ты дочитала книжку про гормоны?
я все свои ежеденвные реакции разложила на составлюящие "зачем я это делаю" "почему я это чувствую", теперь стало легче понимать, что и откуда появляется в голове и намного легче не застревать ментально на негативе. буквально на этой неделе 2 раза были ситуации, когда неприятные неожиданные известия (по работе и общение с налоговой) вызывали ощущение "все пропало", кортизол, мать его. усилием воли выравнивала внутренний фон на "все будет хорошо" и таки оно решалось само в мою пользу без моих усилий через день-два. т.е. объективно смысла переживать не было никакого. минимизация тревожности дает очень много энергии.

 

[Ta-nitochka]

ты дочитала книжку про гормоны?
я все свои ежеденвные реакции разложила на составлюящие "зачем я это делаю" "почему я это чувствую", теперь стало легче понимать, что и откуда появляется в голове и намного легче не застревать ментально на негативе. буквально на этой неделе 2 раза были ситуации, когда неприятные неожиданные известия (по работе и общение с налоговой) вызывали ощущение "все пропало", кортизол, мать его. усилием воли выравнивала внутренний фон на "все будет хорошо" и таки оно решалось само в мою пользу без моих усилий через день-два. т.е. объективно смысла переживать не было никакого. минимизация тревожности дает очень много энергии.

Нет, только первые 10 бесплатных страниц ((( твой файл еще очередь не дошла. Я так несколько книг читаю)) какое-то разжижение мозга случилось.

 

[Ta-nitochka]

Да, я тоже учусь не метаться после каких-то неприятностей. Если я не могу это решить немедленно, значит оно либо само рассосется, либо дальнейшее развитие ситуации подскажет что делать.

 

[Южанка]

Нет, только первые 10 бесплатных страниц ((( твой файл еще очередь не дошла. Я так несколько книг читаю)) какое-то разжижение мозга случилось.

я эту про гормоны позавчера закончила торжественно, последние 18 страниц месяц читала одновременно тоже читаю 4-5 книг, на днях даже Эволюцию внезапно осилила (книгу, не блог). очень хорошо зашло про самоуважение.
самое интересное, что в каждой книге я нахожу что-то, нужное мне именнов данный момент. если не идет - переключаюсь интуитивно на другую, и там нахожу ответ. такое ощущение, что мир со мной общается (как управлять Вселенной, не привлекая внимания санитаров)

 

[Ta-nitochka]

я эту про гормоны позавчера закончила торжественно, последние 18 страниц месяц читала одновременно тоже читаю 4-5 книг, на днях даже Эволюцию внезапно осилила (книгу, не блог). очень хорошо зашло про самоуважение.
самое интересное, что в каждой книге я нахожу что-то, нужное мне именнов данный момент. если не идет - переключаюсь интуитивно на другую, и там нахожу ответ. такое ощущение, что мир со мной общается (как управлять Вселенной, не привлекая внимания санитаров)

)), если прет, то прет... тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить.

 

[Южанка]

если прет, то прет

фишка оказывается не в том, что прет постоянно, а в том, что фильтры поменялись, и теперь не только негатив выцепляется из пространства (новости АТО, подорожание коммуналки, грабежи, квартирные кражи в городе, плохие оценки детей, болячки и т.д.) оказывается можно получать кафй просто от того, что идешь ногами по земле. от того, что 1) есть ноги 2) можешь ходить 3) просто приятно чувствовать тело в движении и опору под ногами

 

[O'Navy]

так это и есть жизнь я на расслабоне жила 10+ лет, оказывается, это было болото для моего мозга, он ел сам себя. зато теперь при деле, используется только по прямому назначению, на страдания нет ни времени, ни ресурсов.

Тренировки, время с семьей, дом?

 

[O'Navy]

ты дочитала книжку про гормоны?
я все свои ежеденвные реакции разложила на составлюящие "зачем я это делаю" "почему я это чувствую", теперь стало легче понимать, что и откуда появляется в голове и намного легче не застревать ментально на негативе. буквально на этой неделе 2 раза были ситуации, когда неприятные неожиданные известия (по работе и общение с налоговой) вызывали ощущение "все пропало", кортизол, мать его. усилием воли выравнивала внутренний фон на "все будет хорошо" и таки оно решалось само в мою пользу без моих усилий через день-два. т.е. объективно смысла переживать не было никакого. минимизация тревожности дает очень много энергии.

А ты названия книг сбрасываал - ты их где качала? А то я не нашла что-то

 

[amina_foreva]

Здравствуйте, девушки, поделитесь, если не сложно, по бегу кто бегает, что с мотивацией делать? Не было лени, которую тяжело усилием воли перебороть? Что-то лень меня напрягает, кто как мотивируется?

 

[O'Navy]

Здравствуйте, девушки, поделитесь, если не сложно, по бегу кто бегает, что с мотивацией делать? Не было лени, которую тяжело усилием воли перебороть? Что-то лень меня напрягает, кто как мотивируется?

Я пытаюсь начать бегать, но бегаю примерно раз в неделю и то, конда есть делание. В остальное время 20 мин кардио после тренировки, но оно в конце не лень, тк если в принципе себя заставил тренить, то потом уже не проблема

У меня пропадает желание тренироваться, когда снижается нагрузка на тренировках. Вот, как ленивая нетяжелая тренировка, так на следующую идти лень. После тяжелой -всё болит, но на тренировку хочу

 

[Южанка]

Тренировки, время с семьей, дом?

через день тренируюсь утром дома по 30-40 минут. с семьей во фрилансерские втр.чтв и выходные. дом - а тут никакой разницы нет, как в прорву. все равно чисто только полчаса после уборки. оставляю детям золушкин список каждый день, сама раза 2 в неделю по часу выгребаю. пол мою в коридоре сама каждый день 2 раза, утром за всеми и вечером, как прихожу, т.к. куски грязи и песок с обуви.

 

[O'Navy]

через день тренируюсь утром дома по 30-40 минут. с семьей во фрилансерские втр.чтв и выходные. дом - а тут никакой разницы нет, как в прорву. все равно чисто только полчаса после уборки. оставляю детям золушкин список каждый день, сама раза 2 в неделю по часу выгребаю. пол мою в коридоре сама каждый день 2 раза, утром за всеми и вечером, как прихожу, т.к. куски грязи и песок с обуви.

Мне дома важно просто побыть. Самой и в тишине. Хотя бы пару раз в неделю. Делать могу в это время, что вздумается -от убирать или работать до просто валяться. Но дома.
Хотя, у тебя же есть вт, чт, наверное, их должно хватать.

Тебе хватает твоих утренних треировок по нагрузке? Я дома тренить вообще не могу, организм протестует всячески и ложится на диван. Мне нужно быть в кроссовках , а дома в кроссовках вроде странно тренить. Ну, и пространство, люди, настрой...

 

[Южанка]

Мне дома важно просто побыть. Самой и в тишине. Хотя бы пару раз в неделю. Делать могу в это время, что вздумается -от убирать или работать до просто валяться. Но дома.
Хотя, у тебя же есть вт, чт, наверное, их должно хватать.

последние 3 недели я втр чтв дома полдня не бываю, какие-то дела запланированы. просто валяться не хочется.

Тебе хватает твоих утренних треировок по нагрузке? Я дома тренить вообще не могу, организм протестует всячески и ложится на диван. Мне нужно быть в кроссовках , а дома в кроссовках вроде странно тренить. Ну, и пространство, люди, настрой...

пока хватает, потолок еще не виден )) сейчас делаю упор на ноги - приседания, выпрыгивания, стульчик в статике. если варьировать кол-во - ушататься можно за 15 минут. не нужны мне сейчас для настроя люди и пространство - посмотрела на телефоне фото предполагаемых гор летнего похода - ноги сами подорвались и побежали приседать.

 

[O'Navy]

последние 3 недели я втр чтв дома полдня не бываю, какие-то дела запланированы. просто валяться не хочется.

пока хватает, потолок еще не виден )) сейчас делаю упор на ноги - приседания, выпрыгивания, стульчик в статике. если варьировать кол-во - ушататься можно за 15 минут. не нужны мне сейчас для настроя люди и пространство - посмотрела на телефоне фото предполагаемых гор летнего похода - ноги сами подорвались и побежали приседать.

ну, молодец, чего тут скажешь

 

[amina_foreva]

Я пытаюсь начать бегать, но бегаю примерно раз в неделю и то, конда есть делание. В остальное время 20 мин кардио после тренировки, но оно в конце не лень, тк если в принципе себя заставил тренить, то потом уже не проблема

У меня пропадает желание тренироваться, когда снижается нагрузка на тренировках. Вот, как ленивая нетяжелая тренировка, так на следующую идти лень. После тяжелой -всё болит, но на тренировку хочу

спасибо за ответ, у меня вообще нет мотивации. боюсь с таким настроем интерес пропадет в первый месяц тренировок ищут вот подруг по той же проблеме