Клуб "Грация"

[Gloss]

я сегодня первый раз в жизни пробежала (не прошла, а именно пробежала) 50 мин кардио утром, со скоростью 8,2 кмч
получилось чуть больше 6 км.

всё время бежала? ни разу не останавливалась за 50 минут?
это хороший результат

 

[O'Navy]

всё время бежала? ни разу не останавливалась за 50 минут?
это хороший результат

Да, представляешь?
Сама удивилась, что смогла

В принципе, могла бы и дальше бежать, но оно и не надо, и скучно бы уже было. Я и так 50 мин еде вытерпела, хотя и кино смотрела

 

[I_Lo]

А у меня закончилось ведьминское счастье - когда можно есть все, и в любых количествах, и на ночь тоже - и не поправляться. И так долго продержалась..
Похудеть/подтянуть для меня не составит особого труда, но я вообще не представляю, как можно отказаться от привычки плотно и вкусно ужинать

....как я тебя понимаю)))......приняла тот факт,что организм копит запасы и меня не спрашивает особо...отказалась от мысли похудеть и поддерживаю то,что есть...тьфу-тьфу лишнего не набираю

 

[daxa]

Я его год назад сюда приносила))
Очень полезный дядя, и про спортпит у него хорошие ролики.

Да? Наверное пропустила или не запомнился тогда. А сейчас случайно попала на него, пока смотрю потихоньку. У него тоже есть спорные моменты, в любом случае есть над чем подумать.

Еще в инстаграмме натрапила на Артема Бразговского. У него каждый пост содержит полезную инфу

А его помню, когда-то немного читала.

 

[Gloss]

Еще в инстаграмме натрапила на Артема Бразговского. У него каждый пост содержит полезную инфу

спасибо за совет - понравился дядька

 

[Виля]

Как быстро похудеть)

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[I_Lo]

Как быстро похудеть)

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

...правильно Оля говорила - нужно освоить ракурсы выгодные и все

 

[O'Navy]

Девушки, а что вы на беговой дорожке слушаете/смотрите?

Я уже всё пересмотрела, скучно бегать, а если еще и 50 мин...

 

[Clematis]

Девушки, а что вы на беговой дорожке слушаете/смотрите?

Я уже всё пересмотрела, скучно бегать, а если еще и 50 мин...

ничего не слушаю. Слежу за дыханием.

 

[MiraKh]

ничего не слушаю. Слежу за дыханием.

я тоже. любая музыка сбивает ритм и не дает следить за дыханием.

 

[Злобныйёж]

Как быстро похудеть)

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

О, мне тоже такое фейсбук вчера приносил. И в вк сегодня такой же паблик, но под другим названием: "Разоблачение фото до и после"

 

[Злобныйёж]

Вот что это с форумом?

 

[O'Navy]

ничего не слушаю. Слежу за дыханием.

Ш
А че за ним следить? У меня фітнес-трекер, периодически проверяю пульс. Но у меня дыхание и не сбивается почти. Может, конечно, медленно бегаю...

 

[Пиранья]

Ш
А че за ним следить? У меня фітнес-трекер, периодически проверяю пульс. Но у меня дыхание и не сбивается почти. Может, конечно, медленно бегаю...

Наверняка.
50 мин быстро вряд ли сильно побегаешь)))

 

[O'Navy]

Наверняка.
50 мин быстро вряд ли сильно побегаешь)))

8,2 кмч
Это медленно? Ну, не быстро, конечно. Но я ж на пульс упор делаю, а не на скорость. Пульс в кардиозоне

 

[Пиранья]

8,2 кмч
Это медленно? Ну, не быстро, конечно. Но я ж на пульс упор делаю, а не на скорость. Пульс в кардиозоне

Медленно относительно. Больше и не надо.Я для того, чтоб не скучать, темп меняю.

 

[Clematis]

8,2 кмч
Это медленно? Ну, не быстро, конечно.

Нэви, ты буйволица в моем понимании. В хорошем смысле слова))) 50 мин...
я бегу 5-10 минут со скоростью 7-8 кмч и ******** про себя кардио, а во время него и весь мир.
Мне сложно сейчас поверить, что я в студенчестве бегала 6 км за 25-30 минут.

 

[Clematis]

Обещания на Новый год.
2014 - похудеть на 5кг
2015 - на 10кг
2016 - на 15кг
2017 - борьба со стандартами красоты, сложившимися в обществе.

 

[O'Navy]

Нэви, ты буйволица в моем понимании. В хорошем смысле слова))) 50 мин...
я бегу 5-10 минут со скоростью 7-8 кмч и ******** про себя кардио, а во время него и весь мир.
Мне сложно сейчас поверить, что я в студенчестве бегала 6 км за 25-30 минут.

Я и в своем понимании буйволица
Я никогда не думала, что смогу столько пробежать, начинала вообще с быстрой ходьбы, осенью. А на прошлой неделе попробовала пробежать 20 мин и пробежала. А потом и 50

Я и в школе 3 км в жизни не бегала. Мы сбегали за угол, потом из-за него выходили по истечении времени, на кросс отведенного

 

[Южанка]

А у меня закончилось ведьминское счастье - когда можно есть все, и в любых количествах, и на ночь тоже - и не поправляться. И так долго продержалась..

я кажется наоборот становлюсь ведьмой 80 уровня. вчера позавтракала 3 (три) раза. до выхода из дома в 10-00.
проснулась правда в 6-30, зарядка убойная.

еле дожидаюсь обеда в 14-00, до этого чаи гоняю с 8-мартовскими шоколадками и рафаэлками. на работе каждый день юбилейные пицца или сладости, часто и то, и другое одновременно.

вес не набирается, все в топку уходит. просыпаюсь в 6 утра с диким голодом. подозреваю, что дело в напряженном рабочем днем, именно умственная работа в максимальной концентрации, без отвлеканий на соцсети и прочее. плюс дома вторая и третья смена.