Клуб "Грация"

[Южанка]

Ты нашла для себя оптимальный вариант.

да, я поняла, что тело должно работать постоянно. с нового года я вообще не пользуюсь лифтом, стараюсь ходить пешком, где можно, пробежаться, если городская обувь позволяет. т.е. мышцы должны постоянно функционировать, а не только несколько минут под нагрузкой раз в неделю. у других может быть по-другому.

 

[O'Navy]

че-то подумалось.. а что ты подразумевешь под накачать? прирост мышечной массы? тогда на дефиците - никак.
ты или на массе и набираешь мясо в прокачиваемых местах и жир везде, а потом на сушке жир топишь, или просто уплотняешь и поддерживаешь в тонусе мышцы постоянной нагрузкой, без прироста объема.

Угу..,
Тоже вчера об этом думала
Но хоть ощущаться же они должгы после тренировки?!!!

 

[I_Lo]

Угу..,
Тоже вчера об этом думала
Но хоть ощущаться же они должгы после тренировки?!!!

...хоть какое-то напряжение должно быть

 

[daxa]

Кстати, про бег для икр, когда я попробовала бегать с передней части стопы, убила икры за 1-2 км (не задолго до этого был полумарафон, после которого икры и то так не болели). Не знаю, как будет действовать на прирост массы, как уже выше писали это больше от питания зависит, но вот то, что ничто мне так икры не убивало - это точно. Надо только в обуви на плоской подошве бегать и почитать, как правильно.

 

[Clematis]

Угу..,
Тоже вчера об этом думала
Но хоть ощущаться же они должгы после тренировки?!!!

Они должны дрожать и ноги с трудом должны идти))
Это если качественная тренировка ног, конечно.

 

[Clematis]

че-то подумалось.. а что ты подразумевешь под накачать? прирост мышечной массы? тогда на дефиците - никак.
ты или на массе и набираешь мясо в прокачиваемых местах и жир везде, а потом на сушке жир топишь, или просто уплотняешь и поддерживаешь в тонусе мышцы постоянной нагрузкой, без прироста объема.

Во всю эту матчасть не вникала, так что не знаю, сколько калорий наедала, когда качала икры. Просто ела много белка и добавляла коктейли.
Жир я точно нигде не набрала, абсолютно. Сушка никакая не требовалась.

 

[O'Navy]

Они должны дрожать и ноги с трудом должны идти))
Это если качественная тренировка ног, конечно.

Отож

 

[O'Navy]

Девчонки, не занимайтесь ерундой, зачем вам голени тренировать?

Да что ж такое-то?!
Ноги , как у мужиков, конечно, хотим

 

[O'Navy]

Я к тому, что это жутко не красиво, когда у женщины развитые икры. Качайте бёдра, ягодицы но не икры. И ни в коем случае не качайте косые мышцы живота, их и мужикам не стоит качать.

Омг
Вы Катины ноги видели? Вы хоть понимаете, что мы здесь обсуждаем?

 

[Clematis]

Я к тому, что это жутко не красиво, когда у женщины развитые икры. Качайте бёдра, ягодицы но не икры. И ни в коем случае не качайте косые мышцы живота, их и мужикам не стоит качать.

Мне конечно очень важно ваше авторитетное мнение по этому вопросу Но моё мнение для меня куда более ценно. А я считаю, что накачанные ноги балерин - Ахуенны.

 

[Splyush]

Да пожалуйста, дело предпочтений. Но считают ли так же окружающие Вас мужчины?

Простите, что вмешиваюсь, но сюда наиболее подходит эта картинка по совместительству чужой авватар, (да простит меня его обладательница)
"нам очень важно ваше мнение, но

 

[Clematis]

Да пожалуйста, дело предпочтений. Но считают ли так же окружающие Вас мужчины?

Да, считают. Ещё вопросы?

 

[O'Navy]

А что на них смотреть? У девушки икр быть почти не должно.

мммм

 

[D_1]

А ещё эти люди говорят что я язва

 

[Пиранья]

Я к тому, что это жутко не красиво, когда у женщины развитые икры. Качайте бёдра, ягодицы но не икры. И ни в коем случае не качайте косые мышцы живота, их и мужикам не стоит качать.

У меня до того как раскачала икры, была некрасивая разница между бедром и голенью. Бедра от природы развиты и легко накачиваются, икры - нет

 

[Clematis]

мммм

Смакота)))

 

[carota]

Ножки морковки))

 

[Clematis]

Ножки морковки))

Зато без мужицких икрищ!

 

[O'Navy]

Качала сегодня икры по Катиной методе
Пока качала - вроде было больно, ноги сводило и пр. Ну, может, не совсем в полную силу, тк примерялась к весам. Макс сидя получился 35 кг, стоя - 50. Но наверное можно было бы чуть добавить
Сейчас лежу- ничего не чувствую. Посмотрим, что будет утром. Ну, хоть бы почувствовать их. А то непробиваемые какие-то

 

[O'Navy]

Зато без мужицких икрищ!

Что-то знаток женской красоты куда-то резко слился. Видимо, срочно ищет телефон обладательницы стройных ног