К врачу бы обратиться, это ж нехорошо что так долго болит, может там вообще сободные куски мениска оторвались и болтаются и нужно что-то делать, чтоб не отгрести потом еще бОльших проблем.
Ну вот так вот слухи и плодятся, и приумножаются. Я не скажу, что полностью и во всем с ней согласна, возможно палку перегибает. Никого она не заставляет все это принимать, но дает информацию к размышлению, с которой можно идти к врачу и обсуждать. И повторюсь, принимать или не принимать - ИНДИВИДУАЛЬНО, по показаниям. И да, чтобы не быть злой теткой в 50 лет, начинать надо, пусть не в 35, но в 40-45, кому как.
Ну что за бред, все тетки в 50 лет злые? Вон Науменко самой сколько? Онаж на гормонах, а злей любой климактерической тетки. Ну и это не слухи, это мое впечатление от ею-же написанных постов, где она всех называет гипогонадными курицами, и ее-же внешнего вида.
Ну не злые, пожалуй, не удачно написала (ага, Науменко и сама злая, есть такое). Но возрастные изменения в 50 лет есть у всех, так или иначе. Может кому-то и повезло, иметь более или менее здоровый организм, и в таком возрасте быть огурцом, только это скорее исключение. Если не воспринимать ее посты в штыки и делить пополам, то можно вынести кое-что полезное, что я и делаю. За ЗГТ пока не бегу
, собираю информацию на будущее.
Я нагуглила только Эввиву и dietcenter. Делала во втором месте, т.к. в Эввиве уже нет
Нееее, до этого мне еще очень далеко. Занимаюсь для себя, выступать не собираюсь, здоровье дороже.
Еще из интересного за последний месяц, сделала замеры на биоимпедансе, давно уже хотела, чисто из любопытства, наконец-то дошла. Все в пределах нормы, кроме мышечной массы, чуууточку не хватает. Через полгодика сделаю еще, интересно какая динамика будет. Это, конечно, тоже не 100% результат, погрешность все равно надо учитывать. Теперь всех, кто боится перекачаться, буду посылать на эту процедуру, чтоб увидели, что до нормы им еще пахать и пахать. У меня на вид вроде мышцы есть, тем не менее еще есть куда стремиться, и делать запасы на будущее.
Резервы организма все же исчерпываются. Нельзя так попустительски относиться. Вам еще с этим коленом всю жизнь жить вместе
Только общие значения. В Киеве есть, где показывают по каждой ноге и т.д., у нас не нашла, может и есть, если найдете, делитесь.
Я вообще к гормонам спокойно отношусь в ТЧ и к ГЗТ, а инфу лучше из проверенных медисточников черпать, а не от теток, которые свои старые фотки везде постят. По поводу изменений возрастных. Сам спорт, особенно если есть и кардио и силовые, значительно снижает количество и интенсивность плохих возрастных изменений, как минимум потерю мышечной и костной массы + состояние ССС и внешний вид вцелом.
Собственно именно по этим причинам я советую к прочтению книгу Науменко, где рассказывается про важность силовых тренировок для женщин, что важно иметь нормальную мышечную массу, т.к. с возрастом она только уменьшается, ну и другие вопросы. К сожалению, не все это понимают и все еще боятся перекачаться. Не хочу ни идеализировать, ни демонизировать автора (по ее же словам, она обычная женщина, любит вкусно поесть и та еще с...ка). Я беру из ее статей, книг, семинаров нужную мне информацию, остальное фильтрую и отбрасываю. Что-то стараюсь перепроверять в других источниках, желательно иностранных, что-то буду обсуждать с врачом, много над чем есть подумать.
А я была в кислотной лимонно-салатовой футболке и в таких же гольфах))Ага, я, с ушками. Будем знакомы
Как вы пробежали? Я про самочувствие, а не рекорды.
Сама атмосфера соревнований понравилась! А вот идея бегать 4 круга туда-сюда по проспекту не понравилась - скучно, люблю смену пейзажа. Во время забега у меня и в боку кололо, и пульс до 191 уд./мин. поднялся, а на последних 2-х км снова нога заболела. В общем, я как калека пробежала. Но бежала, не шла! Хотела пробежать за 55 минут, получилось за 57:07. Пока это мое лучшее время на 10-ке.Можно.
Очень приятно, когда стоит незнакомая девчонка лет 6-7-ми с папой, свистит в свисток и протягивает руку, чтобы дать пять. И видно, что она сама чувствует себя очень важной частью этого забега. Это так трогательно! 
И настроение улучшается! А темп бега повышается))
Я тоже думала: куда я прусь и нафига оно всё мне надо?.. бежать в толпе да еще и в центре города... фу-фу-фу! Я вообще одиночка - люблю бегать одна, и тренироваться люблю одна. Но на соревнованиях какой-то особый спортивный дух.
да какие резервы, мне ещё минимум лет 75 жить
год назад обратился к врачу, тот сразу на рентген послал, ну а я забил , потому шо чувак без поверхностной даже проверки отправил облучаться. кароче, подзабил я ,если честно..
а где у нас такое делают?)