наряды есть, и не только по кухне. пылесосят, моют пол каждый день. читают каждый день по списку. свистка нет, я и без него справляюсь. то же самое было бы и в х-ве, тут зато море бонусом ))
море это хорошо
Ааа, ну это уже легче. Я думала ты там совсем одна с ними.
Юля, зато исторический центр старого города, сам дух ))я с заградотрядомв виде моей мамы. сегодня пришлось маме идти на рынок, а мне с ними самой на пляж, иначе не получается по времени. до рынка 10-15 минут пешком, супермаркет через дорогу, но жрачку мы таскаем каждый день пакетами. воду привозят через день 20л бутыль, т.к. в магазине 5л 30грн
зато Оперный театр виден из ворот дома, не уверена, правда, что я туда попаду, зато красиво
вечером по Дерибасовской гуляем, в порт ходим. если наладить режим, чтобы в 10 все спали,а в 7 вставали, то жить можно. мне еще как-то надо впихнуть сюда работу часа на 4 в день, но пока я ложусь днем спать, отключившись от внешнего мира ))
я с заградотрядом
вечером по Дерибасовской гуляем, в порт ходим. если наладить режим, чтобы в 10 все спали,а в 7 вставали, то жить можно. мне еще как-то надо впихнуть сюда работу часа на 4 в день, но пока я ложусь днем спать, отключившись от внешнего мира ))
А чего тогда не едете на Ворсклу, если она нравится?
Я не ем обычно столько мяса и творога. Вот, вчера поняла, что мне 200 творога и 200 филе надо выедать. А мне вполовину меньше комфортно. Больше внапряг идет. И 100 грамм сыра -тоже немало. И жиров там будет ого сразу. Я больше 55 кг щас вешу. 55 мне сделать надо.
Мне не хочется столько есть, особенно летом. Я и 1200 ккал на ПП с трудом наедаю, нэ лизэ столько еды. Вчера наела, но вот сейчас до сих пор не голодная. А надо завтракать,и прямо сейчас,пушо потом не успею остальные 4 порции в себя впихнуть
Какой протеи пить? Чтоб без вредностей в составе? Мне даже без вкуса можно, вчерашний банан оч химический оказался, и приторно-сладкий. Других вкусов в наличии у них нет,а банку покупать я не готова пока, не решила еще, буду ли его пить, или испугаюсь.
А то я вчера поначиталась про соли и аспартамы...
Какой производитель не балуется?
У меня хорошо идет обезжиренный Ромол. Он мокренький такой, им не давишься
Ну, конечно,баланс быть должен. Никто ж не говорит от жира отказываться. Но при похудении все же надо хоть в 30:20:50 укладываться. Потому что если за этим соотношением не следить,жира оч легко 50+ % набегает,незаметно совсем
Лида, а ты, помнится,мужу фитнес-трекер покупала. Пользуется он им? Вообще полезная штука,или так?
Я озадачилась покупкой пульсометра, тк на беговой дорожке пульс не пойму как измерять,только на орбитреке.
наткнулась на трекеры с этой функцией.
Надо оно (трекер) или лишнее?
Та все можно, особенно если не стоит цель сильно убрать жиры
Та какие жиры в запеканке в силиконовой форме? Или отбивнушке под сыром на фольге?
Я не о жире для смазывания формы, а о том, что для вкусной запеканки приближеной к чизкейку, нужнен творог 5-10% и еще жирная сметана 20-25% + яйца+сахар, в готовом изделии калорийность и жирность будет приличная. В сыре, который кладут на отбивнушку, жирность около 50%, если нужно чтобы еда была с минимумом жиров - такое не подойдет.
на голени - нет. Планка разве что. Растяжки много.
не скажи. У меня знакомая на Дюкане наловчилась клепать очень вкусные чизкейки и нулевого творога, желатина и сахарозама. На отрубном корже. Вот реально вкусные.
у меня в группе была девочка - КМС и чета там призер по фитнес-бикини. Разговаривала басом, мужским совсем таким
Я ж не говорю, что совсем нельзя ничего вкусного сделать, я говорю, что если за жирами не особо нужно следить готовить и проще и вкуснее и больше вариантов.
это да. Если еще и за углеводами не следить - то ваще отлично))
