у меня вообще ужас. надеюсь до 18 все закончится, а то я решила с очередного корпоратива домой срулить побыстрее, под предлогом отсутствия няни
Иногда такие хитрости просто необходимы
Муля, налетай
Даже если вес вернётся - не вижу ничего катастрофически плохого в этом, в депрессию я не впаду и не начну лопать шоколад
Мулин ровесник значит
Хоть бы один свой стресс с женой снимал
Жену, кстати, берете с собой?
Что-то топику уже почти 2 месяца, но фото в стиле "до и после" почти не встречается
Рискну выложить свои результаты.
Немного прокомментирую свой образ жизни:
1-й месяц диеты: ем собственно говоря всё подряд без разбора 3 раза в день, только в небольших порциях - в день набегает порядка 1000 ккал. За этот месяц теряю порядка 7 кг, т.е. около 2 кг в неделю.
2-й месяц диеты: первые 2 недели нечем не отличаются от диеты первого месяца, кроме того, что вес перестал снижаться. Решил что нужно что-то менять. Пошёл в тренажёрку - от 3х до 5 раз в неделю (соответственно только от этого терял от 1 до 2х кг в неделю). Решил подкорректировать диету, точнее перешёл на безуглеводную диету (в некоторых источниках она называется "Кремлёвская"). Пример типичного дневного рациона которого придерживался до недавнего времени: 12:00 - на завтрак 150-200 гр творога нулевой жирности; 15:00 - на обед 200 гр любого мяса или мясного блюда ака "котлеты"; 20:00 - на ужин омлет из одного целого яйца и 4-5 белков. В перерывах между приёмами пищи пью чай/кофе без сахара. Полностью исключил из рациона: все виды крупп; мучные продукты; первые блюда; сладкое; картошку. Ем иногда рыбу и сырники по выходным. За этот месяц уходит 5 кг.
3-й месяц диеты: всё таже диета и тот же тренажёрный зал... Уходит 4 кило
4-й месяц диеты: всё таже диета и тот же тренажёрный зал... Уходит 4 кило
5-й месяц диеты, точнее 2 недели пятого месяца: всё таже диета и тот же тренажёрный зал... Уходит 1 кило но с очень большими усилиями - приходится снизить норму до 500 ккал в день.
Всё - на этом мои страдания окончены, теперь никакой диеты, просто стараюсь не повторять ошибок прошлого
-накачанные,как правило медленные.но длительно сильные,выдержанные-стаеры.в единоборстве чаще побеждает скорость,если вы об этом
дык у нормально мужика жена и есть-стресс
не ,ну вы ахеренели в край товарищи
стоило мне отлучиться как тут хрень какая-то про Мулю пишетсяя привыкла,чего только один Титьков со своими мега репами стоиту нас с Мулей-пакт о неналетании
хотя после двух "Муля,налетай!" с глазками у нее может что статься
не ,ну вы ахеренели в край товарищи
Муля,а ты вчерась день ВДВ праздновала? окропила?
Та чего? Молодец мужик!
Но кушать таки надо и совсем не 500 ккал в день, а раз эдак в 5 больше. Просто нужно разогнать свой обмен веществ и продолжать тренировки.
как для девушки справедливый вопрос
