Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2)

[аmоur]

Попробую. Пасиб!
Про соль понятно, а лимон зачем?

Полезный витамин С, еще в малине его много, но в шиповнике больше всего, который отлично помогает сжигать жиры, увеличивает потоотделение.

Научным языком
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином. Он необходим для синтеза коллагена, важного структурного компонента сухожилий и связок. К тому же, витамин С участвует в синтезе карнитина, маленькой молекулы, требующейся для транспорта жирных кислот в клеточные органеллы, называемые митохондриями (электростанции клеток), для преобразования в энергию.

Недавно доктор Кэрол Джонстон (Carol Jonston) с коллегами из Государственного Университета Аризоны провела предварительное исследование с целью выявить влияние витамина С на процессы сжигания жира во время низкоинтенсивных упражнений.

Семьдесят восемь мужчин и женщин из кампуса университета наблюдались на предмет уровня витамина С в плазме (крови). Странно, - но около 40% показали весьма незначительную величину витамина С в крови, и 15% из них изъявили желание участвовать в физическом тесте (ходьба на движущейся дорожке с меняющимся уклоном), в ходе которого замерялся уровень максимального потребления кислорода (VO2 max). Семь человек из группы наблюдаемых показали адекватный уровень витамина С и были включены в контрольную группу.

Интересно то, что субъекты с пониженным уровнем витамина С в организме за 60 минут ходьбы сжигали на 25% меньше жира, отнесенного к килограмму веса тела, по сравнению с индивидуумами, обладавшими адекватным статусом витамина С. Более того, процессы сжигания жира у участников экспериментальной группы ускорились при возрастании в крови уровня витамина С.

Авторы эксперимента заключили: «Предварительные результаты показали, что пониженный статус витамина С в организме может затормозить оксидацию жиров во время субмаксимальных (аэробных) упражнений, что ускоряет наступление утомления».

Серьезным атлетам рекомендуется принимать 500-1000мг витамина С в день. Это количество, очевидно, гораздо больше, чем необходимо для максимизации жиросжигания, однако, оно может сократить послетренировочную мышечную болезненность и предотвратить респираторные инфекции.

 

[SelikOn]

вы про японку? херня.)))) и пол года не прошло как я набрала обратно 5 кг. Столько же на ней и сбросила)

А сколько Вы хотели на ней сбросить, точнее, сколько Вам нужно сбросить?

 

[Федор Аабад]

Видео про бабушку-бодибилдера:

sAcBfual2uU#!

Зачетная бабулька
Переводчики перепутали, она не бодибилдерша и не культуристка, она занимается фитнессом. Эти виды спорта связаны, но не одно и то же. Это из разряда мотиваторов дедда - рельеф на первом месте

 

[Муля Соняшна]

Литр чая, литр молока смешать - и это на ден

а я кипячу молоко и закидываю две ложки зеленого чая .И целый день попиваю

 

[Виля]

попробуй Японскую диету и увидишь.
Конечно, если не будешь запихиваться одними заварными пирожными.

Знаю я японку. И так и подумала, что речь про нее. Не, не идеть

а я кипячу молоко и закидываю две ложки зеленого чая .И целый день попиваю

ага, делают и так. Я полагаю, что жирность при смешивании меньшая выходит

 

[a_ria]

А сколько Вы хотели на ней сбросить, точнее, сколько Вам нужно сбросить?

Я сбросила сколько хотела. 5 кг. все супер. Но не прошло и полугода как я их снова набрала)))))
Заварными не запихивалась.))))

 

[Анрелла]

а я кипячу молоко и закидываю две ложки зеленого чая .И целый день попиваю

какой жирности молоко?

 

[Виля]

Полезный витамин С, еще в малине его много, но в шиповнике больше всего, который отлично помогает сжигать жиры, увеличивает потоотделение.

в лимоне витамина С на самом деле немного В шиповнике много, да. В смородине много.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[Муля Соняшна]

dky37TlnPiw 1.30 знакомые лица)5.10 супер)))

 

[a_ria]

В смородине много.

Это точно. Я когда черной смородины тарелочку съедала зимой так в пот аж бросало))))

 

[Муля Соняшна]

какой жирности молоко?

самое не жирное беру

 

[SelikOn]

и ***** здоровье на всю жизнь

чем, тем что две недели не будешь есть *******, мучного и соленого, а будешь питаться овощами, фруктами, отварной рыбой, мясом

 

[Федор Аабад]

dky37TlnPiw 1.30 знакомые лица)

Демотиватор
Половина страшных пуздрычей

 

[SelikOn]

а я кипячу молоко и закидываю две ложки зеленого чая .И целый день попиваю

ничего есть нельзя?

 

[Sweet caramel]

dky37TlnPiw 1.30 знакомые лица)

на 5:20 тоже

 

[аmоur]

ничего есть нельзя?

Лучше съешь, а то прихватит в дороге где-то))

 

[Муля Соняшна]

ничего есть нельзя?

на молокочае обычно разгружаются.Целый день только его пить.

Половина страшных пуздрычей

а чего ты расстроился?

 

[Виля]

ничего есть нельзя?

я ниче не ем. не голодно совсем. под вечер только голова слегка кружится но если невмоготу - нежирного твороржку, как я уже писала

 

[SelikOn]

на 5:20 тоже

С таааакой жадностью, как-будто отнимут.
п.с. там много знакомых лиц. Рю - хороша.

Лучше съешь, а то прихватит в дороге где-то))

В какой дороге?

 

[Satyr]

Узнала ББ и Сказочку

А я бигбразера узнал