Илон, я перечитала кучу фитнес-блогов, видела фото висячих целлюлитных поп, из которых сделали усушенный орех. это реально! но надо пахать. 4-5 тренировок в неделю, жесткая диета с высоким белком и ограничением наших любимых шоколадок. а еще очень важен отдых. ты же работаешь много, насколько я помню.
полноценный кач мало совместим с полноценной работой и полноценной семьей. сейчас после тренировки я вечером плохая мама, у меня свинцовая усталость во всем теле, нет сил повторять что-то много раз, я тупо жду 20-00, чтобы начать всех разгонять по постелям и самой лечь в 21-00.
это значит забить на посуду, ****, грязное белье, обед на завтра.
но это все никуда не денется утром ))
но я эктоморф, у меня вообще нет выносливости, поэтому тренировки забирают много сил. через месяца два должно прийти второе дыхание, когда тушка адаптируется, вот тогда будет клево, главное, не бросит раньше ))
но даже за 5 месяцев тренировок моя попа не приблизилась к моему идеалу, так, просто перестала быть безобразным холодцом и стала среднестатистической.
а нам так жить
Тебя откармливать надо
))