Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

[Виля]

большой геопатогенной зоной... буквально ежедневно там аварии

прям на Мемориале у вечного огня?

 

[Мія Лоботомія]

У меня вопрос, к тем кто бегает. Вы составляли график бега или нет, через день или каждый день? А то я боюсь переборщить

бойся убежать слишком далеко

 

[O'Navy]

бойся убежать слишком далеко

как вариант- можно бегать по кругу

 

[O'Navy]

выгуливают своих питомцев именно по беговой дорожке, медленным темпом....рррррр....

а какашки, какашки они за собой оставляют, добавляя тебе полосу препятствий?

 

[Enser057]

офигенно глупый совет
бегать по ощущениям. в легких и мышцах. если не надо готовиться к олимпиаде или давно бегали.

 

[D_1]

У меня вопрос, к тем кто бегает. Вы составляли график бега или нет, через день или каждый день? А то я боюсь переборщить

Каждый день имхо не стоит.

 

[D_1]

Спасибо, тебя-то я и поджидала
Я прочитала, что все-таки рекомендуют через день, но на ХФ же еще нужно убедиться.

А почему ты на источнике не бегаешь?

 

[Enser057]

Нормальный совет, но мне пока нужно нарастить дистанцию, а потом уже удерживать результат

какая у бега цель?

можно пробежать 1-3 круга (сколько 1 круг по длине?), например. если нормальная нагрузку, на задыхаешься, мышцы не болят, через день еще увеличить. это вариант, а не наставление к действию

 

[Южанка]

У меня цель подкачать попу

приседай.

 

[usm]

У меня цель подкачать попу и увидеть к первому июня на весах 50.0, таки
Теперь о кругах, один круг 500 метров, получается пробежать без отдышки 6 кругов, стремлюсь к 12-ти. Вопрос, собственно, а зачем нужны эти болезненные 6 км? Да вот и хз, хочу и все тут.

а тренажёрка?

 

[usm]

понятно) ну приседания - в самом деле классно. выпады ещё можешь делать - это тебе и для попы, и для бёдер, и для бега отлично будет.

 

[D_1]

хочу утром пробегать до источника, внизу несколько кругов, а потом быстрым шагом назад, потому как на горку подниматься в быстром темпе тоже хорошая нагрузка. Но, это все только после того, как пробегу шесть км. без отдышки.
Мне на стадионе тоже пока нормально, людей, кроме бабок, нет (ну и тех я устраню быстро), плеер в уши и пошел. Кстати, последний и спас, потому как под Стиви Вандера было совестно воспитывать "божьих одуванчиков"

На источнике мне больше нравится, т.к. там как-то не так устаешь того факта что по кругу бегаешь. А что за стадион с кругом 500 метров, самый большой круг у стадиона вроде бы 400?

А во сколько ты хочешь утром, а то я тоже хочу на утро перейти, но мне так обломно вставать, а если бы с кем-то то уже и появляется стимул вставать - ведь меня человек ждет.

 

[Ta-nitochka]

а я сегодня поняла вкус сулугуни

 

[D_1]

О стадионе см. репку
А вот по-поводу, во сколько, то в среднем в 8.45 на стадионе (я де тоже спать люблю), а если на работу к 16.00 (по пятницам), то могу и в двенадцать. Но у меня время не точное, да и бегаю я всего неделю), а то тут сейчас расскажу какая я чемпионка.

Я на утро перейти хочу потому что скоро жарко станет бегать, если не утром и не поздно вечером. А в 9 еще нормально.

 

[Enser057]

Не дуже люблю я это, со скольки начинать?

например, 2-3 подхода по 8-12 приседаний? мало?

 

[Муля Соняшна]

Кому не сложно,проголосуйте за идею

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[Gost]

 

[Муля Соняшна]

а я сегодня поняла вкус сулугуни

а раньше? этож вкуснотища нереальная

 

[Мія Лоботомія]

Кому не сложно,проголосуйте за идею

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Чувак не здравый совершенно писал. Куда ему бизнес?

 

[Ta-nitochka]

а раньше? этож вкуснотища нереальная

раньше я думала что его делают из белой пожованной резины

и это, плевала я на все диеты отныне, не вижу смысла и мотивации