Меня подруга агитирует со вторника сесть на фруктово-овощную диету (на неделю). Она сбросила на ней 5кг. и все держался год, сейчас начала немного набирать и хочет со мной сесть снова.
Завтрак: любые фрукты (кроме бананов и винограда) с йогуртом
Обед: овощной салат в любом количестве (можно заправлять маслом, но без соли)
Ужин: яблоки
Ой, наврала я. Она мне сбросила ссылку. Там все не так жестко, как я говорила.
Вот:
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
Фруктово-овощная диета рассчитана на 7 дней.
Рацион Фруктово-овощной диеты:
Завтрак: Салат из свежих фруктов, заправленный 2 столовыми ложками йогурта, стакан зеленого чая без сахара
Обед: 100 грамм риса или макаронных изделий с овощами (с томатной пастой), стакан томатного сока.
Полдник: 1 фрукт, 1 стакан сока без сахара
Ужин: овощной салат (заправит оливковым или растительным маслом), 100 грамм рыбы.
Перед сном: стакан обезжиренного кефира или молока.
Наткнулся на званный ужин, так приглашающий купил мраморной говядины для всех, поперчил, посолил и засунул готовиться в микроволновку
пачиму?
