Клуб "Грация"

[Anutik@]

ну так бегай на улице. зачем в зал идти, если тебе это не интересно?

очень узкий спектр влияения на тело: реально накачиваются только ноги плюс дыхалка тренируется. всё. я умом понимаю, что надо и руки, и спину, и живот.... но как в офисе сижу и на солнышко из окна смотрю, то только одно желание и есть: на улицу, на улицу...

 

[TatK@!!!]

очень узкий спектр влияения на тело: реально накачиваются только ноги плюс дыхалка тренируется. всё. я умом понимаю, что надо и руки, и спину, и живот.... но как в офисе сижу и на солнышко из окна смотрю, то только одно желание и есть: на улицу, на улицу...

ну можно заниматься на улице. коврик, турник, гантельки.

 

[Александра]

Кто тут БЖУ считал?
Объясните логику
Считается, что если худеть, то нужно заменять заправку салатов - вместо майонеза - растительное или оливковое масло.
Но, в среднем на 100г
растительное масло 0б - 99ж - 0у - 899ккал
оливковое масло 0б - 89ж - 0у - 898ккал
майонез самый жирный 2б - 67ж - 2у - 624ккал
майонез самый легкий 10б -8ж - 1у - 110ккал
Что я думаю не так?

 

[O'Navy]

Я вам ног от астафьевой притащила...

Черт, с планшета не получается...
поправьте кто-то,а?

Кто тут БЖУ считал?
Объясните логику
Считается, что если худеть, то нужно заменять заправку салатов - вместо майонеза - растительное или оливковое масло.
Но, в среднем на 100г
растительное масло 0б - 99ж - 0у - 899ккал
оливковое масло 0б - 89ж - 0у - 898ккал
майонез самый жирный 2б - 67ж - 2у - 624ккал
майонез самый легкий 10б -8ж - 1у - 110ккал
Что я думаю не так?

Майонеза больше вольешь?

 

[Александра]

Майонеза больше вольешь?

Больше, но че-т мне кажется, что не настолько.. Ну вот представила тазик оливье и винегрета.. не помню точно, но, думаю, майонеза где-то 300г, а масла 100г... навскидку.. то есть 1 к 3...
А по верхним "нормативам" легкий майонез чуть ли не в десять раз меньше по жирам/ккал. Значит если б майонеза лить в 10 раз больше, то будет одинаково "по смыслу"... а если 1 к 3, то майонез наоборот в 3 раза меньше жиров/ккал..
Типа 100г растительного = 1000г майонеза..
В общем легкий майонез по-моему в таком случае лучше, чем растительное масло.. А жирный майонез, да.. хуже
Поняла.. Просто думала раньше, что пофиг какой майонез.. типа однозначно майонез хуже масла..

 

[O'Navy]

Больше, но че-т мне кажется, что не настолько.. Ну вот представила тазик оливье и винегрета.. не помню точно, но, думаю, майонеза где-то 300г, а масла 100г... навскидку.. то есть 1 к 3...
А по верхним "нормативам" легкий майонез чуть ли не в десять раз меньше по жирам/ккал. Значит если б майонеза лить в 10 раз больше, то будет одинаково "по смыслу"... а если 1 к 3, то майонез наоборот в 3 раза меньше жиров/ккал..
Типа 100г растительного = 1000г майонеза..
В общем легкий майонез по-моему в таком случае лучше, чем растительное масло.. А жирный майонез, да.. хуже
Поняла.. Просто думала раньше, что пофиг какой майонез.. типа однозначно майонез хуже масла..

Ну, и в майонезе же намешано всего...
а масло-натуральное. Оливковое-вообще сплошная польза

 

[MilenaN]

Ну, и в майонезе же намешано всего...
а масло-натуральное. Оливковое-вообще сплошная польза

я себе купила льняное. села читать о его полезности. увидела среди побочных эффектов - развивается мания. так что следите за мной, маякнете, если что

 

[svetusik]

В общем легкий майонез по-моему в таком случае лучше, чем растительное масло

Фу, он же мерзкий и тянется.

 

[Александра]

Фу, он же мерзкий и тянется.

Ррр.. я только надумала выискать самый экстралегкий)))..

Про льняное интересно пишут.. прям супер-пупер.. хатеть)..
Про оливковое непонятно - одновременно и хорошо для ЖКТ, и вредно.. Пробовала пару раз, и магазинное, и типа натуральное.. или не мое, или просто не повезло со вкусным))..

 

[O'Navy]

Ррр.. я только надумала выискать самый экстралегкий)))..

Про льняное интересно пишут.. прям супер-пупер.. хатеть)..
Про оливковое непонятно - одновременно и хорошо для ЖКТ, и вредно.. Пробовала пару раз, и магазинное, и типа натуральное.. или не мое, или просто не повезло со вкусным))..

А тебе с майонезом вкуснее?

 

[D_1]

С оливковым маслом надо подружиться. Для начала рекомендую купить вкусного серого хлеба только не из киоска. Морской соли. В тарелочку насыпать соли, налить оливковое масло, макнуть кусочек хлеба и съесть.

Масло нужно экстра верджин и на мой вкус лучше греческое.
Хотя в Италии я очень вкусное встречала, но у нас продается все не то испанское не берите, ни разу вкусного испанского масла не попадалось.

Если масло будет горьковатое это ничего, это не баг а фича.

 

[Gloss]

Обезжиренные продукты вроде майонеза, творога обычно напичканы всякой гадостью
Там консервантов намного больше, чем в жирном майонезе
А это не способствует красоте фигуры

 

[Lidik]

мама моя после 50 начала седеть.

Я в 25 первую седину заработала...к 30 добавила еще немало.

аутоиммунное. гормоны в порядке, антитела повышены. но большинство врачей если гормоны в порядке, дальше не копают.

А как выяснили?

 

[TatK@!!!]

А как выяснили?

попала к врачу который предложил сдать анализ на антитела.

 

[KEY]

Кто тут БЖУ считал?
Объясните логику
Считается, что если худеть, то нужно заменять заправку салатов - вместо майонеза - растительное или оливковое масло.
Но, в среднем на 100г
растительное масло 0б - 99ж - 0у - 899ккал
оливковое масло 0б - 89ж - 0у - 898ккал
майонез самый жирный 2б - 67ж - 2у - 624ккал
майонез самый легкий 10б -8ж - 1у - 110ккал
Что я думаю не так?

Главное не только БЖУ, но и качество продукта.
Если опираться только на БЖУ, можно добрать суточную норму и чипсами.

В маслах содержатся полезные жиры, которые нужны в организме.
В магазинном майонезе черт знает что намешано. Если уж совсем трудно отказаться от майонеза - делайте сами, это на самом деле быстрее и легче чем кажется


Во всяком случае, будете точно знать состав.

 

[MilenaN]

Ррр.. я только надумала выискать самый экстралегкий)))..

Про льняное интересно пишут.. прям супер-пупер.. хатеть)..
Про оливковое непонятно - одновременно и хорошо для ЖКТ, и вредно.. Пробовала пару раз, и магазинное, и типа натуральное.. или не мое, или просто не повезло со вкусным))..

с льняным тоже не все так просто.

 

[O'Navy]

это на самом деле быстрее и легче чем кажется

подтверждаю, не фиг делать)) магазинный давно не едим

 

[iramaslou14]

да. он мерзкий, как и все обезжиренные)

ещё мне Президент ужасно не нравится. любой



ну так бегай на улице. зачем в зал идти, если тебе это не интересно?

Президент и правда самый вкусный, тоже очень нравится, даже обезжиренный!!!

 

[Александра]

А тебе с майонезом вкуснее?

Угу

С оливковым маслом надо подружиться. Для начала рекомендую купить вкусного серого хлеба только не из киоска. Морской соли. В тарелочку насыпать соли, налить оливковое масло, макнуть кусочек хлеба и съесть.

Масло нужно экстра верджин и на мой вкус лучше греческое.
Хотя в Италии я очень вкусное встречала, но у нас продается все не то испанское не берите, ни разу вкусного испанского масла не попадалось.

Если масло будет горьковатое это ничего, это не баг а фича.

Я так иногда подсолнечным пахучим балуюсь.
Оно ж должно быть вкусным не только с хлебом и солью, а во всякие салаты).. и жарить же, наверное..

Главное не только БЖУ, но и качество продукта.
Если опираться только на БЖУ, можно добрать суточную норму и чипсами.

В маслах содержатся полезные жиры, которые нужны в организме.
В магазинном майонезе черт знает что намешано. Если уж совсем трудно отказаться от майонеза - делайте сами, это на самом деле быстрее и легче чем кажется

Меня уже с утра от легкого майонеза отговорили)).. типа и на вкус фу, и содержание гадость..

с льняным тоже не все так просто.

Почитала, но особо страшного не увидела)..
У меня оно теперь в планах, но совсем по капельке.. типа половинки чайной ложки в день.

 

[D_1]

Оно вкусное в салаты, вкусное в разные блюда, но вкус очень непривычен для нас. Если хотите расскажу как в салат.