Как сохранить психическое здоровье?

[ATLANTA09]

ага пазлы еще "успокаивают"

Выбирать подобный успокоитель лучше индивидуально и в зависимости от причины раздражения. Всем не угодишь.

 

[ЯБелаяБелаяПтица]

Лучше всего успокаивает - отвлечься. Сидишь, кипИшь, и вдруг - чего-нидь интересненькое. Ты его пока переварил, вернулся к прежней проблеме, а оно уже и не беспокоит... Но смотря насколько серьезная проблема, конечно

 

[Тамара28]

Поменьше нервничать и общаться с идиотами.)

 

[Гість 660198]

А что ж делать когда апатия ко всему на фоне стресса... Просто хочется укрыться одеялом и что бы боженька так клац и выключил и мозг и мысли,та и меня))И проснуться лет так через 20ть....

 

[missis.li]

Любовь лучшее лекарство от всех стресов. Любовь бывает разная к детям, к животным, к работе, наконец к Родине.

 

[Musuk]

А что ж делать когда апатия ко всему на фоне стресса... Просто хочется укрыться одеялом и что бы боженька так клац и выключил и мозг и мысли,та и меня))И проснуться лет так через 20ть....

самое простое в этом случае - это пропить что-то, только это самое "что-то" пусть вам назначит врач
сложнее - встать с кроватки, самостоятельно сделать то самое "клац" и включиться в жизнь

 

[Муля Соняшна]

Меня тоже накрывает из-за накопившихся проблем,хочется под одеяло залезть и на все забить,но блин,приходиться решать проблемы и чем быстрее я их решу ,тем скорей меня попустит

 

[D2D]

Поменьше нервничать и общаться с идиотами.)

спасибо ,Тамара.2ая часть совета воистину гениальна

 

[aristai]

Нормальный сон, нормальная еда, прогулки на свежем воздухе - для психического здоровья не придумали что-то новое. Если оно есть.

 

[~Crazy~]

самое простое в этом случае - это пропить что-то,

Зарплату, например

 

[Моль в манто]

"диета в пищи созраняет телесное здоровье, диета в общении - душевное".

Артур Шопенгауэр

100%
Шиза заразная штука ))

 

[Sidval]

Еласть прибор на все по-чаще

 

[Svetlana752]

Огромное спасибо!

 

[PariTet]

Меня тоже накрывает из-за накопившихся проблем,хочется под одеяло залезть и на все забить,но блин,приходиться решать проблемы и чем быстрее я их решу ,тем скорей меня попустит

.. тем скорее появятся новые проблемы, круче прежних )))

Поменьше нервничать и общаться с идиотами.)

Общение с идиотами может здорово поднимать самооценку)))

 

[Ольга0802]

Зарплату, например

 

[MarySue24]

Нужно понимать, что вы не робот и не идеальны. Все дело в том, что мы очень хотим быть идеальными. Мы стараемся все успеть, пишем длинный to do-list каждый день. Когда не все успеваем раздражаемся, впадаем в уныние. Но зачем все это? Зачем растрачивать кучу своей энергии, и не пополнять ее. Усугублять свое психологическое здоровье? Машина без бензина не поедет. Ее только толкать можно и она по инерции будет ехать. Вы должны находить баланс. Если вы тратите много энергии, тогда и должны сколько же назад вернуть. У каждого свои источники энергии. Я, например, хорошо себя чувствую психологически после душевных разговоров, после прогулок на природе, после того как весь негатив выпишу на бумагу и спалю ее.

 

[In7na]

Это общество и ближнее окружение, настойчиво так хочет, что бы мы были идеальными..

когда ты успеваешь присутствовать во всех тех соцгруппах, что зареган?)

 

[Alisa1208]

можно животное завести

 

[niffertiti]

А что ж делать когда апатия ко всему на фоне стресса... Просто хочется укрыться одеялом и что бы боженька так клац и выключил и мозг и мысли,та и меня))И проснуться лет так через 20ть....

в боженьку не верую..просто действительно иногда хочется уснуть на длительное время, а проснуться без ситуации, на фоне которой была апатия..

 

[сrimea-tourist]

Вот такая тема.В жизни бывает много стресса и потрясений,не успеваешь оправиться от одного,а на пороге следующий.Уходят близкие,работа предъявляет новые требования,выспаться толком не когда,постоянно в шуме,спешка,накапливается усталость.За физическим здоровьем привыкли и знаем .как следить,а вот о психологическом здоровье говорить не принято. А ведь у всех есть предел. Кто знает,как заботиться о себе,как сохранить душевное здоровье,что для этого нужно делать?

По сути стресс - это все то, что не привычно для твоего организма, то что вызывает дискомфорт (отрицательный стресс). Чтобы в быту не снесло крышу необходимо бороться с динамическими стереотипами, которые, хош-не-хош, но нарабатываются в процессе жизни. Да, по накатанному жить привычно, удобно и хорошо, но как-то это все начинает напоминать матрицу, которую часто глючит. Начинают по воле случая происходить события, которые грубо, мимо твоей воли внедряются в пределы созданного тобою рабоче-бытового комфорта, начинают очень сильно нервировать, забирают время, энергию, истощают нервную систему на адаптацию. Как же бороться с последствиями влияния созданной тобой же неустойчивой реальности
Как можно чаще выходить из собой же созданного порочного круга (работа-дом-готовка-уборка, посещение друзей-родственников по графику, т.д.). Хорошо бы внести в свою жизнь элементы спонтанности в виде вечерних прогулок по более-менее интересным местам, где максимально себя проявляет природа, можно даже выехать погулять за город. Спорт: бег (легкий, не по графику), игра в тарелочку, теннис, скакалка, бадминтон; йога, медитация, т.д. Не стандартное общение: необходимо выйти из устоявшегося круга общения и найти временных попутчиков с интересными увлечениями, другим мировоззрением, с элементами духовного развития (найти можно даже здесь или во время прогулок, занятия спортом, в соц сетях, т.д.). Еще вариант: просто, прогуливаясь по городу, зайти в кинотеатр на подходящий под настроение фильм. И каждый раз нужно делать что-то новое, выходящее за рамки привычного, мозг сам подскажет, под настроение и ситуацию. Таким образом будет происходить мягкая перезагрузка. Главное начать трансформировать свое сознание, окружение, расширять свое жизненное пространство, находить новые источники для отдыха и удовольствия. Но для всего этого должно быть желание, причем такое, чтобы сделать первый шаг ...