Как набрать вес?

[Rulaf]

 

[xumuk]

Rulaf, не мне конечно похеру, но к чему эта картинка в теме "как набрать вес"?

По теме:
1. У тебя может быть астеническая форма телосложения.
2. Это может быть по твоей родственной конституции.

П.С. Но если у тебя всё нормально и все у тебя не такие в роду, тогда это может быть ещё и по годам. Если тебе 16 лет, потерпи ,мышечная масса сама прийдёт

 

[Rulaf]

Rulaf, не мне конечно похеру, но к чему эта картинка в теме "как набрать вес"?

Попроси гуру из Тибета, они тебе растолкуют смысл данной картинки Если бы я запостил дзенские загадки, ты бы вообще завис напрочь ?

п.с. мышечная масса сама не приходит.

 

[xumuk]

Попроси гуру из Тибета, они тебе растолкуют смысл данной картинки Если бы я запостил дзенские загадки, ты бы вообще завис напрочь ?
п.с. мышечная масса сама не приходит.

Я просто обоссал бы твой пост бранью.
П.С. Он написал что работает, думаю в 16 лет он бумажными делами не занимается, так что прийдёт.

 

[Samvell]

а что ты хотел за полтора месяца ? набрать 5 кг ?

Та хотя б столько )

 

[Samvell]

А с аппетитом как? Ешь потому что надо или хочется?

Ем и когда надо и когда хочется

 

[Samvell]

Да,пасиба вам за советы,надо много кушать и тренироваться

 

[maksimus]

5 кг смешной, можно набрать, жира, но зачем тебе это 5 кго мышц в год это без химии очень хороший результат!

 

[Цыпленок Цыпа]

Да,пасиба вам за советы,надо много кушать и тренироваться

Нифига ты не понял дурашка........ГЛАВНОЕ НЕ ПАРИТЬСЯ!!!!Не загоняйся.....Время все исправит!!

 

[gs]

нужно пореже какать. больше будешь весить

 

[Samvell]

знач надо качаться,тогда и хавать буду и мышцу набирать

 

[Rulaf]

самое эффективное для каждого свое

 

[Samvell]

ну с весом все понятно))))писанука не в тему ))) : а как плечи накачать?

 

[Samvell]

или точнее стать шире в плечах

 

[Rulaf]

добавить мясца в спине и плечах - становой, подтягиваниями, тягами, жимами стоя (или сидя)

 

[Samvell]

да.........я немного "туповат" как это становой, тягами, жимами стоя (или сидя)

 

[Rulaf]

да.........я немного "туповат" как это становой, тягами, жимами стоя (или сидя)

Вот техника этих упражнений

Посилання видалено

Посилання видалено

Посилання видалено

Посилання видалено

Посилання видалено

Посилання видалено

Посилання видалено

Посилання видалено

Посилання видалено

 

[Samvell]

не кури не пей

Я не пью и не курю,бывает разок в недельку куплю бутылку пива и все

 

[Samvell]

Пасибки за инфу,буду тренероваться

 

[Samvell]

а мне еше на работе чел говорит такую штуку,выпеваешь и наченаешь качаться,там что-то на стакан воды развести сухого молока,потом добавить яйцо или белок яйца и добавить для сладости 2 чайных ложки сахара