Как избавится от целлюлита?

Sewsvit · 12.11.2009

Как избавится от целлюлита?

Нужны полезные советы по этой теме, т.е. больше всего интересует кто каким кремом пользовался, физические упражнения, другие хорошие средства и т.д. что помогает, что нет. Какие массажи хорошо помогают, вобщем, если что-то знаете, то что реально помогает - пишите. Проблема такая, начали появлятся небольшие складочки (скорее всего от сидячей работы), хотелось бы их убрать. :confused:

ol8494 · 12.11.2009

Читаем...

mikele · 12.11.2009

Sewsvit сказав(ла):
Как избавится от целлюлита?

Никак....

ol8494 сказав(ла):
Читаем...

Шо за ссылка? Ничего нет....

Sewsvit · 13.11.2009

Да, я прошла по ссылочке той что Вы дали, а там ничего нет

ol8494 · 13.11.2009

Sewsvit сказав(ла):
Да, я прошла по ссылочке той что Вы дали, а там ничего нет

На форуме были глюки...

Вот... и вот....

Кристина777 · 13.11.2009

помогли тренажеры,ик-сауна,пешие прогулки и поменьше простите жрать сладкого и мучного)))))))))))))))))))

mikele · 13.11.2009

Целлюлит с весом не связан. Бывает и у худых. Просто у толстых он заметнее. Избавиться от него невозможно. Уже тысячу раз писалось, не буду больше повторяться....

Immaculate · 13.11.2009

Избавиться полностью может и невозможно, но значительно уменьшить вполне реально... Больше упражнений на ноги и ягодицы каждый день, любых, любая физическая активность - танцы, бассейн, и побольше. Больше фруктов, меньше сладкого и мучного.

Кристина777 · 13.11.2009

Immaculate сказав(ла):
Избавиться полностью может и невозможно, но значительно уменьшить вполне реально... Больше упражнений на ноги и ягодицы каждый день, любых, любая физическая активность - танцы, бассейн, и побольше. Больше фруктов, меньше сладкого и мучного.

да да и еще раз да!!!! :yahoo:

Sewsvit · 18.11.2009

А есть крема для массажей хорошие? Что посоветуете?

ol8494 сказав(ла):
На форуме были глюки...

Вот... и вот....

Спасибо ol8494, теперь работает обязательно почитаю

ol8494 · 18.11.2009

Sewsvit сказав(ла):
А есть крема для массажей хорошие? Что посоветуете?
Спасибо ol8494, теперь работает обязательно почитаю

Лучший крем это руки толкового массажиста.

Не за что.

СказочКа · 19.11.2009

Sewsvit сказав(ла):
А есть крема для массажей хорошие? Что посоветуете?

Крем Lierac, продается только в аптеках. Но волшебства не ждите, кожа становится более мягкой на ощупь, а так чтобы на все 100% убрать целлюлит - этого не случится.

fizreabilitolog · 19.11.2009

ol8494 сказав(ла):
Лучший крем это руки толкового массажиста.

Не за что.

Согласен.
Полностью избавиться невозможно, но снизить проявления и недопускть развития вполне реально.

Крема мало эффективны, оказывают временное воздействия на кожу (за счёт сосудосуживающего ментола или сосудорасширяющего экстрата красного перца) и никакого воздействыя на подкожно-жировую клетчатку (увы, но кожа нам для того и дана, что бы защищать от проникновения всякой гадости, иначе, к примеру, вся химия от красителей джинс, "гуляла" бы у нас в крови. Крема можно использовать как дополнение к массажу.

Массаж нужен не абы какой, а этапный, состоящий из лимфодренажной части для снятие отёчности тканей, очень желательно коррекция осанки, и стимулирующий массаж. Хорошие результаты даёт медовый, но опять таки как дополнение к ручному.

Лучшие упражнения это сбалансированные и опять таки направленные на коррекцию неправильной осанки.

Ну и конечно различные рекомендации по диетам и образу жизни.

Вообщем, решили избавиться от целлюлита и лишних обьёмов- идите к массажисту, который не просто "отлупит" до синяков, а учтёт всё вышеперечисленное.

Sewsvit · 21.11.2009

mikele сказав(ла):
Целлюлит с весом не связан. Бывает и у худых.

Абсолютно правильно, у меня так. Я сама по-себе не толстая, но от сидячей работы складочки появились. Хочется избавиться, кока на ранней стадии. Не обязательно быть толстым, чтобы иметь целлюлит.

fizreabilitolog · 21.11.2009

Попытайтесь всё таки пройти курс массажа.
Вот стандартные рекомендации для избавления от целлюлита.
В течение дня регулярно пить для вывода токсинов.
Отказаться от потребления газированных напитков, пиво категорически нет.
Сократить потребление соли, которая препятствует выводу токсинов водой.
Увеличить потребление витаминов и волокнистой пищи.
Сократить потребление жиров , сахара, полуфабрикатов.
Исправлять осанку, особенно если имеется поясничный гиперлордоз (чрезмерное прогибание поясницы вперёд, живот при этом может казаться несколько выпяченым), вызывающий нарушения тока лимфы и крови.
Избегать сидячего образа жизни, ношения слишком узкой одежды, высоких каблуков, которые могут способствовать поясничному гиперлордозу и плохому току лимфы и крови из-за сокращённых и не работающих при ходьбе мышц голени из-за каблуков, что в кончном итоге может привести к застойным и отёчным явлениям в тканях нижних конечностях, а это и есть целлюлит.
Устранять последствия нарушения тока лимфы и крови (отеки нижних конечностей, варикозное расширение вен).
Лечить запоры и гинекологические проблемы, а именно вспучивания и отеки во время менструального цикла и в предшествующий ему период, возникающие вследствие избыточного выделения гормона эстрогена, которое ведет к скоплению вод.
Устранить источники стрессов, которые могут быть причиной гормональных расстройств, сильно стимулирующих развитие целлюлита.
Прекратить или, по крайней мере, сократить употребление табака, так как оно способствует накоплению шлаков в организме и нарушает процессы усвоения кислорода и питания клеток.
Применение контрастного душа (Контрастный душ – чередование теплой и холодной воды. Хорошая гимнастика для сосудов и мышц кожи. После контрастного душа можно наносить антицеллюлитный крем).
если вы хотите подтянуть кожу самостоятельно, пересмотрите свои тренировки. дело в том, что кожа эффективно начнет подтягиваться от статических нагрузок, особенно на животе... никакой бег и прыжки вам не помогут, могут даже наоборот. было бы неплохо все-таки поделать медовый массаж, но самостоятельно вы можете только навредить. В душе приучите растирать себя жесткой мочалкой до ощущения легкого жжения, только не перестарайтесь...

mikele · 21.11.2009

fizreabilitolog сказав(ла):
Попытайтесь всё таки пройти курс массажа........................

Каким образом массаж может уменьшить целлюлит? Хотелось бы услышать...

fizreabilitolog сказав(ла):
что в кончном итоге может привести к застойным и отёчным явлениям в тканях нижних конечностях, а это и есть целлюлит....

Что такое целлюлит? Не совсем понял...

fizreabilitolog · 21.11.2009

Целлюлит не совсем правильное название, окончание "ит" не говорит о воспалении, но в народе прижилось, если больше нравится, то можно и липодистрофия в следствии несостоятельности сосудов, застоя жидкости, отёка, фибротизации подкожножировой ткани.

Лимфодринажная часть массажа снимает отёк (способствует выходу лишней жидкости, на этом этапе происходит обострение видимого целлюлита из-за удаления жидкой фракции)

Далее стимулирующие приёмы, способствующие активному кровенаполнению подкожно-жировой клетчатки и раскрытию резервных капиляров в коже, на этом этапе происходит размягчение подкожки и сглаживание рельефа.

Цитата из книги Алана Стоддарта "MANUAL
OF OSTEOPATHIC
TECHNIQUE"

"Петриссаж (Petrissage)
Петриссаж сжатие мышц и надлежащей жировой клетчатки, полезная техника при работе с болезненными жировыми отложениями внутри и над мышцами, так на-зываемыми пенникулитами, при которых мы находим пучки волокон, идущие под прямым углом от кожи к фасции и мышцам, разделяя таким образом жир па секции. Если ткани сжимать, на коже появляется «румянец». Эти ткани имеют плохое кровоснабжение, и грубая обработка, такая как сжатие, разминание, надавливание, вызовет местное повреждение тканей и посредством местного гистамниового эффекта достигается лучшее кровоснабжение. Удивительно, как после нескольких таких сеансов твердые, рыхлые и неравномерные ткани становятся мягкими, гладкими и безболезненными."

Перевод не совсем точен, но суть ясна.

LesFauves · 22.11.2009

ТС, уже 100094689532 раз говорилось, писалось, доказывалось, пояснялось, что целлюлит значительно уменьшается либо совсем пропадает при занятиях бегом (только не от 1-го подъезда до 6-го и обратно, а при серьезном беге), плаванием, нормальном питании и снабжении тела водой и грамотных регулярных (не регулярно типа раз в год, а регулярно типа 6 раз в неделю по 1,5 часа) физ. нагрузках помимо бега и плавания. Плюс стабильный и грамотный уход за кожей тела. Звучит очень просто, но почему-то сложно выполняется. Но это на самом деле работает. Единственный секрет - жить в таком режиме нужно всегда, а не время от времени.
Если есть какие-то особенные страсти с соединительной тканью, которые за год не убрались в результате бега, правильной воды и правил'ного питания, забейте на них, пока не появятся деньги на какой-нибудь массаж Velasmooth или похожую процедуру. Появятся деньги, устроите своей попе массаж. А пока бегайте, бегайте.

mikele сказав(ла):
Целлюлит с весом не связан. Бывает и у худых. Просто у толстых он заметнее. Избавиться от него невозможно. Уже тысячу раз писалось, не буду больше повторяться....

Да, он бывает и у толстеньких и у худых, но согласись, и худенькие и толстенькие эти обычно имеют общее свойство - дряблые мышцы и не самая лучшая кожа. Если же это все привести в порядок упражнениями, уходом, водой и здоровой диетой, вид будет в млн раз красивее.

mikele сказав(ла):
Каким образом массаж может уменьшить целлюлит? Хотелось бы услышать...

Сеансы массажа Velasmooth действительно значительно и на довольно долгий срок уменьшают/убирают целлюлит. Но не с такой стремительной скоростью, как они уменьшают/убирают содержимое кошелька.

В Украине его нет, правда.

васька · 22.11.2009

fizreabilitolog сказав(ла):
Увеличить потребление витаминов и волокнистой пищи.

Исправлять осанку, особенно если имеется поясничный гиперлордоз (чрезмерное прогибание поясницы вперёд, живот при этом может казаться несколько выпяченым), вызывающий нарушения тока лимфы и крови.

.

Что значит увеличить потребление витаминов? И какой группы? И каким курсом? И надо ли? Ведь даже у витаминов есть свои противопоказания. Витамины группы В нельзя принимать при наличии доброкачественных новообразований. А именно эта патология- мастопатии и поликистозы, эндометриты и аденомиозы есть у каждой третьей, а иногда у каждой второй пациентки, у которой есть проявления рыхлости подкожно- жировой клетчатки. Или целлюлита, как сейчас это модно, но не правильно называют. Так что стрёмный совет.
А что касается гиперлордоза... Как его можно исправить? Стабилизировать процесс, что бы он не ухудшался- ДА, а улучшить не получится, это уде необратимая деформация.

mikele · 22.11.2009

васька, привет! Пока не было возможности плакаты отправить. Но я не забыл!