Дневник Жиртреста

[Муля Соняшна]

утром вес больше, чем к середине дня. Но для контроля всё равно надо фиксировать его в одно и то же время.
У меня всё пропало, ещё до конца недели гульки. С понедельника начну худеть. Крест на пузе.

дык тебе худеть не обязательно ,рельефность предать спортом и фффсе

 

[a_ria]

поздравляю каким способом? диета или физ нагрузки?

Не знаю... Я ж токо со вчера худею)))) Я ж говорю - это ХФ помогает.
Так что буду тут месяц тусить

С понедельника начну худеть. Крест на пузе.

а лучше крест на рту

 

[Стасичка]

Худеющие так и контролируют свой вес,каждый день взвешиваясь после утреннего туалета

Причём, совершенно напрасно
Вес - не функциональный показатель. Функциональный - объёмы тела. Иногда у меня впечатление, что люди и не думают совсем. Ну слово "толстый", это - большой, а не тяжёлый.
Если ожиревший человек начнёт активно заниматься физ. подготовкой, в первое время его вес увеличится, а объёмы будут падать. Потому что мышечные ткани куда плотнее и тяжелее. Они потянут вес вверх, несмотря на то, что человек худеет.
А сбросить вес - проще простого, но если не поменять образ жизни, вес вернётся. Поэтому диеты - для бестолочей. Разумные люди решают проблему комплексно, и не ловят на весах суточные колебания.

 

[Лена Ленина]

Амазонка, фотки в стартпосте конечно не айс.
Желаю удачи и надеюсь, что всё у тебя получится!

Про "Систему -60" уже писали?

 

[Помечталка]

Причём, совершенно напрасно
Вес - не функциональный показатель. Функциональный - объёмы тела. Иногда у меня впечатление, что люди и не думают совсем. Ну слово "толстый", это - большой, а не тяжёлый.
Если ожиревший человек начнёт активно заниматься физ. подготовкой, в первое время его вес увеличится, а объёмы будут падать. Потому что мышечные ткани куда плотнее и тяжелее. Они потянут вес вверх, несмотря на то, что человек худеет.
А сбросить вес - проще простого, но если не поменять образ жизни, вес вернётся. Поэтому диеты - для бестолочей. Разумные люди решают проблему комплексно, и не ловят на весах суточные колебания.

так вот оказывается почему после физ нагрузок я вешу больше

 

[a_ria]

Разумные люди решают проблему комплексно, и не ловят на весах суточные колебания.

Та комплексно то долго. А мне например надо за месяц. А потом уже и про комплексно подумаю)))

 

[Grau OL]

У жирных есть огромное преимущество перед тощими.
Они долше держатся на плаву ( не тонут) и тепло в холодной воде больше сберегается.

 

[Помечталка]

У жирных есть огромное преимущество перед тощими.
Они долше держатся на плаву ( не тонут) и тепло в холодной воде больше сберегается.

это несущественно

 

[Banny Simpson]

У жирных есть огромное преимущество перед тощими.
Они долше держатся на плаву ( не тонут) и тепло в холодной воде больше сберегается.

Зато жару не переносят абсолютно. Может выслать в Антарктиду их всех? При интенсивном расходе энергии похудение гарантировано

 

[Лена Ленина]

Я тут поумничаю немного, ага:

1. ТС, меняй название темы. Ты ж знаешь - как вы лодку назовете, так она и поплывет. Будешь называть себя жиртрестом - им и останешься. "Похудательный дневник Амазонки" получше звучит.

2. Еще советую записывать здесь в Дневнике всё съеденное и выпитое за сутки вплоть до каждой ложки сахара и до каждого глотка сока. Время потребления пищи тоже важно. Это нужно для того, чтоб ты наглядно видела, чем питаешься и в случае застоя веса смогла проанализировать всё, найти ошибки и внести коррективы. В конце концов на всяких похудательных форумах дневники именно для этого и заводят, а не с целью многочисленного флуда и стеба.

Если хочешь, я могу с тобой в этом дневнике каждый день отчитываться о съеденном и о том, какая у меня была физ. нагрузка.

ну часть для своей программы я почерпнула из диеты и советов Миримановой

3. Почему только часть? И какую конкретно часть? У Миримановой не диета, а система питания - весьма сбалансированная система кстати, на которой вес падает даже у тех, кто весит немного.

 

[Стасичка]

Та комплексно то долго. А мне например надо за месяц. А потом уже и про комплексно подумаю)))

Не ну я понимаю, почему о сбросе веса говорил я перед соревнованиями. Там, не попал в свою категорию - убьют нафиг.
Вам-то, барышни, наверняка главное: выглядеть более худыми, правда?
А это достигается перераспределением веса. Вас-то взвешивать никто не станет.
Вот что делают мышцы? Жрут. Всё время. Чем больше мышцы, тем больше они утилизируют ваших калорий. И организм сразу избавляется от запасов.
Месяц - это несерьёзный разговор. 2 месяца - можно. Видно будет результат. Только - силовыми упражнениями. Не фитнес, девочки, нет.
1) Продолжительные занятие истощают организм, он этого не любит. Он захочет запасать.
2) Плотность мышечной ткани совсем другая. Мышцы, в которых преобладает саркоплазматическая гипертрофия, жрут в основном только во время тренировок. В то время как силовые мышцы - хоть и когда тельце на диване лежит. При равных, заметьте, объёмах.

...У Миримановой не диета, а система питания - весьма сбалансированная система кстати, на которой вес падает даже у тех, кто весит немного.

А главное: что такого нового эта Мириманова советует?
Что такого, чего люди не знают? Не жрать в промежутках между едой? Не есть вечером? Тельце нагружать хоть изредка?
И ведь всё это - работает. У того кто делает.

 

[Помечталка]

Чем больше мышцы, тем больше они утилизируют ваших калорий. И организм сразу избавляется от запасов.

Продолжительные занятие истощают организм, он этого не любит. Он захочет запасать.

Как то противоречиво

 

[Стасичка]

Чем больше мышцы, тем больше они утилизируют ваших калорий. И организм сразу избавляется от запасов.
Продолжительные занятие истощают организм, он этого не любит. Он захочет запасать.

Как то противоречиво

Отнюдь.
Силовые нагрузки характеризуются непродолжительным воздействием, но с большим усилием. К примеру, упражнение "крест". Его атлет, тренируясь, выполняет 1 раз, даже если может выполнить 2 или 3. Потому что - тяжёлое упражнение. Большие перерывы между подходами. Если речь идёт об усиленных тренировках, то тренировку "разбрасывают" на весь день.
И это всё - в отличие от длительных нагрузок, продолжительных по времени, фитнес-тренинга. Ага.
Сейчас методологи от физкультуры уже поговаривают даже о том, что бег трусцой не так уж полезен, как считали. А уж трижды в неделю по часу истощать организм, и потом после тренировки сутки восстанавливаться - просто вредительство по отношению к своему телу.

 

[Помечталка]

Отнюдь.
Силовые нагрузки характеризуются непродолжительным воздействием, но с большим усилием. К примеру, упражнение "крест". Его атлет, тренируясь, выполняет 1 раз, даже если может выполнить 2 или 3. Потому что - тяжёлое упражнение. Большие перерывы между подходами. Если речь идёт об усиленных тренировках, то тренировку "разбрасывают" на весь день.
И это всё - в отличие от длительных нагрузок, продолжительных по времени, фитнес-тренинга. Ага.
Сейчас методологи от физкультуры уже поговаривают даже о том, что бег трусцой не так уж полезен, как считали. А уж трижды в неделю по часу истощать организм, и потом после тренировки сутки восстанавливаться - просто вредительство по отношению к своему телу.

Мне тут пишут что лучше не физ нагрузки, которые только наращивают объём мышц, а лучше массаж проблемных мест. это правда лучше?

 

[Лена Ленина]

А главное: что такого нового эта Мириманова советует?
Что такого, чего люди не знают? Не жрать в промежутках между едой? Не есть вечером? Тельце нагружать хоть изредка?
И ведь всё это - работает. У того кто делает.

Та там всё просто до безобразия. Я сама долго не верила в эту Систему. Пока не попробовала. Сочетания продуктов выучиваются за неделю. К тому, что после 18 не нужно есть, привыкаешь за 2 недели и чувства голода перед сном нет. А тельце нагружать каждый день коротенькой зарядкой очень даже полезно. Я делаю такую:

4Ovm02KwICw

 

[Стасичка]

Та там всё просто до безобразия. Я сама долго не верила в эту Систему. Пока не попробовала. Сочетания продуктов выучиваются за неделю. К тому, что после 18 не нужно есть, привыкаешь за 2 недели и чувства голода перед сном нет. А тельце нагружать каждый день коротенькой зарядкой очень даже полезно.

Ага. Я на жене это всё наблюдаю. Зло берёт, отак подошёл бы да как дал... Но, дал - не эффективно Пока человек сам не осознает да не захочет, фиг что сделаешь.

Мне тут пишут что лучше не физ нагрузки, которые только наращивают объём мышц, а лучше массаж проблемных мест. это правда лучше?

Я объяснил, чем поможет развитие мышц. И фраза меня несколько ошарашила. Кто это считает мышцы бесполезным объёмом? Кто этот мыслитель?
Массаж - очень приятная штука, как для Вас, так и для того кто Вам его будет делать. Но в рассматриваемом плане он интересен только усилением кровообращения, соответственно - ускорением обменных процессов. Но эффект - мизерный. Но, наверняка приятно, это - да

 

[alisator]

Нет, не прибавит, причина отеков - недостаточное потребление воды. То есть, отеки не от того что вы много пили, а от того что вы недостаточно пили.



Причина метаболического синдрома - ожирение внутренних органов, ваш знакомый вырастил себе пузо?

оно потом выросло. сначала начали отказывать ноги, потому как нарушился пуриновый обмен. потом еще куча проблем, но это уже как следствие нарушения обмена. хотя скорее всего, он мог иметь склонность, а протеины и белковая диеты привели к обострению. склоняюсь к тому, что таким нужно заниматься только будучи либо идеально здоровым, и либо иметь толкового лечащего врача

 

[Tata-111]

так вот оказывается почему после физ нагрузок я вешу больше

Смотря от каких.От аэробики вода уходит,и вес снижается... Это если сразу после занятия на весы встать.

У жирных есть огромное преимущество перед тощими.
Они долше держатся на плаву ( не тонут) и тепло в холодной воде больше сберегается.

Дискавери?

Не ну я понимаю, почему о сбросе веса говорил я перед соревнованиями. Там, не попал в свою категорию - убьют нафиг.
Вам-то, барышни, наверняка главное: выглядеть более худыми, правда?
А это достигается перераспределением веса. Вас-то взвешивать никто не станет.
Вот что делают мышцы? Жрут. Всё время. Чем больше мышцы, тем больше они утилизируют ваших калорий. И организм сразу избавляется от запасов.
Месяц - это несерьёзный разговор. 2 месяца - можно. Видно будет результат. Только - силовыми упражнениями. Не фитнес, девочки, нет.
1) Продолжительные занятие истощают организм, он этого не любит. Он захочет запасать.
2) Плотность мышечной ткани совсем другая. Мышцы, в которых преобладает саркоплазматическая гипертрофия, жрут в основном только во время тренировок. В то время как силовые мышцы - хоть и когда тельце на диване лежит. При равных, заметьте, объёмах.

Согласная полностью..Только с физ.нагрузками! Худеть надо не просто худеть..А меня соотношение мышечной и жировой массы в теле))
Причем даже объемы могут сильно не меняться..а жира может стать визуально меньше, мышц больше

 

[a_ria]

Не ну я понимаю, почему о сбросе веса говорил я перед соревнованиями. Там, не попал в свою категорию - убьют нафиг.
Вам-то, барышни, наверняка главное: выглядеть более худыми, правда?
А это достигается перераспределением веса. Вас-то взвешивать никто не станет.
Вот что делают мышцы? Жрут. Всё время. Чем больше мышцы, тем больше они утилизируют ваших калорий. И организм сразу избавляется от запасов.
Месяц - это несерьёзный разговор. 2 месяца - можно. Видно будет результат. Только - силовыми упражнениями. Не фитнес, девочки, нет.
1) Продолжительные занятие истощают организм, он этого не любит. Он захочет запасать.
2) Плотность мышечной ткани совсем другая. Мышцы, в которых преобладает саркоплазматическая гипертрофия, жрут в основном только во время тренировок. В то время как силовые мышцы - хоть и когда тельце на диване лежит. При равных, заметьте, объёмах.

Ну точно мой благоверный глаголит.

Это все понятно и так)
Но таки когда сбрасываешь кг даже без сумасшедших физнагрузок - это видно. Особенно если эти кило лишние
а вот когда дойдет до плато. До позиции когда тело не будет радостно сбрасывать кг и уперто не отдавать ни капли такого нужного жирка. Тогда начнутся с моей стороны аЦкие физнагрузки на тело.
А по расчетам как раз месяц на сброс несчастных 5 кг. с помощью мучения себя диетой и вечерними приседаниями. А вот через месяц в поход - где совместятся диета и постоянная физнагрузка, тем самым закрепив месячный результат и раскрыв весь потенциал желания меньше жрать и больше гулять


Эх... мечты, мечты

 

[Tata-111]

Ну точно мой благоверный глаголит.

Это все понятно и так)
Но таки когда сбрасываешь кг даже без сумасшедших физнагрузок - это видно. Особенно если эти кило лишние
а вот когда дойдет до плато. До позиции когда тело не будет радостно сбрасывать кг и уперто не отдавать ни капли такого нужного жирка. Тогда начнутся с моей стороны аЦкие физнагрузки на тело.
А по расчетам как раз месяц на сброс несчастных 5 кг. с помощью мучения себя диетой и вечерними приседаниями. А вот через месяц в поход - где совместятся диета и постоянная физнагрузка, тем самым закрепив месячный результат и раскрыв весь потенциал желания меньше жрать и больше гулять

Ну и что что кг...опять же вода ушла..Кг и не показатель,он так же легко возвращается.
Плато-не у всех оно возникает. Есть масса информации по этому поводу, как обойти плато. Все регулируется правильным питанием.
Ацкие физ нагрузки... А зачем..Построили себе програмку...пару кардио+пару силовых. И никаких ацких

У меня месяца 2 назад был период,когда я увеличила физ нагрузки... Так вот, вес стоял на месте. Даже параметры остались почти те же..Но визуально тело подтянулось,появился рельеф там где его раньше не было Проблемные места стали провисать меньше