Дневник Жиртреста

[Лена Ленина]

надо. только при чем тут сладости, выпечка и тортики?

А я нигде и не писала, что сладости, выпечку и тортики нужно есть. Я ела, т.к. мне просто хотелось. А углеводы - это ж не только мучное и сладкое. Правильные углеводы - это каши, особенно овсянка, богатая клетчаткой, ее потребление положительно скажется на стуле, а то при беременности есть риск возникновения запоров, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы.

 

[Tata-111]

Слойки я бы все же не ела - наполовину из маргарина тесто состоит - очень, очень вредно. Разве что вы можете сделать тесто сами из масла.

Я сама пеку, это мое хобби. Правда сложно сочетающееся вместе с похудением

ну и так ужины (если не гулька) - чай или апельсины. Зимой кефир.
Получается, утром мне можно есть сыр. Он недиетический.

Ну вот типа список по какой-то ссылке. Вычёркиваем совсем уж лишнее и что остаётся.

Ну тут и по диетическим половина такого калорийного, что только на праздники можно позволить.

Рю, я обычо когда читаю или слушаю такие мнения,как ваше по поводу похудения молчу..Ну не донесешь ты до человека ничего. Особенно если он считает,что что бы худеть-надо почти не есть. Мне вас искренне жаль. Потому,что что бы худеть надо как-раз кушать..и иногда кушать не мало!

 

[ksu-sha]

Не говоря уж о том что оно все маргариновое

Не - тока тортики (ням, ням), особенно тарталетка "Панакота"

 

[Лена Ленина]

я имела в виду вечером фрукты овощи. я обычно утром ем творог, потом на работе чай с печенькой (за день уже 3 сожрала), в обед салат без майонеза с чем-то (плов, кабачки, картошка, мясо), вечером салат или пару ложек супа. ну и яблоки если уж очень хоцца жрать. сладкое помимо работы ем редко, хлеб еще реже.

Вечером лучше белок + овощи. А то через пару часов снова есть захочется. Я ужинала в 20 часов, а в 23 уже готова была сожрать слона.

 

[Tata-111]

Не - тока тортики (ням, ням), особенно тарталетка "Панакота"

Ага, на них же не пишут состав а мы и рады...

 

[D_1]

А, вот это в самую точку. Удержать себя от заедания стрессов - это самый важный аспект.

Да мне кажется там не в заедании дело, а в том что у низкокалорийного рациона есть свои ловушки. Во-первых, приходится есть все меньше и меньше чтобы не полнеть, во-вторых, как только контроль ослабевает - праздники, гости, алкоголь - сразу наедается и +2 кг единоразово. Потом питание типа яблоко на завтрак-кефир на обед-чай на ужин, потом опять набор веса. Нехорошее дело - нервы в минусе, мышечная масса в минусе.

 

[D_1]

Я сама пеку, это мое хобби. Правда сложно сочетающееся вместе с похудением

Сами делаете слоеное тесто? Молодец, поделитесь, я тоже очень люблю печь и люблю слойки, но все магазинные из маргарина, а маргарин = яд в чистом виде.

 

[D_1]

Не - тока тортики (ням, ням), особенно тарталетка "Панакота"

Пробовала пару раз торт, бе. Я очень балованая.

 

[Tata-111]

вы меня превратно понимаете. Моя проблема как раз в ограничении еды - т.к. ем я как здоровый мужик, если не больше. И не от горя, а от радости.

А как тогда на ужин чай или кефир?

Рю,ну напишите что вы едите в течении дня.. Может у вас другое понимание "здорового мужика"?

ПС. а еще,вы не пробовали разбирать свой рацион на БЖУ,и считать калорийность?

 

[Хоттабычь1]

Я в прошлом году пошла на курсы правильного питания (правда, сходила всего три раза, т.к. оказалось, что это гербалайф), так за неделю сбросила 3 кг (гербалайф не употребляла). Просто полностью отказалась от хлеба, перекус каждые 3 часа, 1,5 литра воды в день

 

[zirka_Ю]

Вечером лучше белок + овощи. А то через пару часов снова есть захочется. Я ужинала в 20 часов, а в 23 уже готова была сожрать слона.

я в таком случае ем яблоки. хотя от них еще больше есть хоцца.

 

[D_1]

100%

Хм. А замороженное магазинное слоеное тесто на маргарине, не?

 

[ksu-sha]

а как же вы передвигались?

Да нормально предвигалась и за ребенком успевала и отдышки не было.

Если кому очень интересно как это выглядит, то заходите в гости на одноклассники. Оксана Товканец, милости прошу.

 

[Лена Ленина]

я в таком случае ем яблоки. хотя от них еще больше есть хоцца.

Конечно хоцца - они ж с кислинкой, нарушается кислотность в желудке и обостряется чувство голода. И кстати, в яблоках содержится сахар, который при большом их потреблении на ночь вполне может пойти в жир.

 

[Gloss]

у меня свекровь плюётся от кулиничёвской выпечки, утверждая, как это вредно, а сама печёт, используя маргарин. если уж печь, то выбирать натуральные ингридиенты, конечно, насколько это возможно в наших реалиях
я тоже стараюсь заменить покупные сладости сладким собственного изготовления. так я хоть знаю, что в них содержится. и есть получается меньше, потому что часто печь не получается)

 

[Tata-111]

у меня свекровь плюётся от кулиничёвской выпечки, утверждая, как это вредно, а сама печёт, используя маргарин. если уж печь, то выбирать натуральные ингридиенты, конечно, насколько это возможно в наших реалиях
я тоже стараюсь заменить покупные сладости сладким собственного изготовления. так я хоть знаю, что в них содержится. и есть получается меньше, потому что часто печь не получается)

Да заменить не проблема Проблема это все не есть..Я и так торты почти не пеку...А тарты, пироги, печенье с шоколадом и вишнями... открытые пироги на песочном тесте... Это купут Вот у меня уже есть планы насчет чизкейка, брауни... А сделать не могу Жду когда будет кому это все есть,что б я смогла только попробовать..

А после этого всего слойки уже не попадают

 

[Tata-111]

калорийность считать пробовала, получилось, что литр кефира покрывает половину моих дневных затрат по калориям.

Понимание здорового мужика практическое - я их не по телевизору наблюдаю.

Расписывать не буду, достало.

Ну странно,что кефир покрывает половину затрат не может такого быть

 

[желларди]

Пробовала пару раз торт, бе. Я очень балованая.

Фу.

вот яблоки вечером тоже люблю, да.

Моя корова тоже яблоки любит.
Жрет целый день
не только на ночь.

Ну странно,что кефир покрывает половину затрат не может такого быть

Почемуж не может?
Рю не работает.
А кто не работает, тот и не ест.

Рю, у меня есть работа, лечебная - вагоны надо разгрузить.
Будешь есть все подряд.

 

[Gloss]

2РЮ: а какая калорийность 1 % кефира? 30? литр - это 300 ккал. Ваша дневная норма - 600 ккал? маловато...
я не понимаю вашего упрямого нежелания хоть как-то помогать процессу похудения спортом

 

[Tata-111]

Рю, полезла посмотрела. В кефире 1%- 400 кК,а в 2,5%- 500к К. Это в литре! Вы хотите сказать,что у вас норма в 1000кК в день? Ну значит вы тощий карлик(((