30% рациона должны составлять белки..Ну пусть небольшая погрешность,не по калькулятору же питаться
Для меня на вскидку белка должно поступать в рацион больше чем на 500 кК в день...это только белка..орехи хорошо,но все нормы по жирам уйдут на нихФасоли много не сожрешь
Но вы же можете и без белка жить
Самый простой способ - попробуйте две недели поголодать.
За это время - ваше несчастное тельце оправится и зашепчет вам - што нужно и не нужно ням ням.
Добрый день.
Сразу предупреждаю слабонервным покинуть тему, ибо выгляжу я сейчас как худший кошмар кого-либо.
Не буду жаловаться и сетовать. Что есть то есть и от того, что я буду пускать слюни нечего не измениться.
Есть факт, вес в 103 кг, куча растяжек на животе, руках, груди, везде короче
Есть будка вместо лица
Вообщем много геморроя.
Но я как бы не хочу сдохнуть жирной, хочу весить как 2 года назад 60 кг (фото до в купальнике лето 2010)
Как докатилась- все началось в декабре 2009, сильно заболела, глотала по 10-15 таблеток день, бесконечные уколы, на весь январь выпала из жизни, вес вырос с 62 до 67, потом летом была сессия, развод родителей, схождение расхождения, я пыталась сидеть на диетах но срывалась, вес вырос после моря до 74, после этого мой моз окончатально выключился, я перестала посещать пары, сидела дома и безконца себя жалела, худела на 2 кг и поправлялась на 4, короче к диплому, лету 2011 я была уже 93 кг, летом за счет моей работы вес держался на этой отметке, когда в декабре 2011 я ушла с этой работы и начала искать новую, но безуспешно, вес достиг страшной отметки 100 кг, мой мир окончательно рухнул, я понимаю или сейчас или никогда. Вот так, возраст меня уже поджимает, можете ужаснуться, я так выгляжу в 23 года
Здесь будет мой дневник похудения, готова выслушать, что выгляжу ужасно, мерзко, отвратительно и тд, будите во мне хоть кого-нить, способного действовать.
Буду писать и добавлять фото только в первом посте.
Просто если не сложно оставьте свое отрицательное мнение о моей внешности или пожелание в удачи, что у меня все получиться, потому что так жить, не пожелаешь и злейшему врагу
P.S. я была у врача, она мне сообщила то что я и так знала что у меня ожирение, и повышен сахар и прописала препарат понижающий сахар в крови и какую то фигню для похудения.
итак, день 1.
27 апреля 2012 года вес 103 кг рост 165 параметры 120-98-124
3 мая утро 2012 года вес 100 кг
Да дело же не в этом. Я на 400 грн. никогда не жила, но если Рю это пишет, у меня нет оснований не верить. Тем более тема, я посмотрела, двухлетней давности
ты повернула на правильный путь, если ты поставила себе цель и хочешь жить нормальной жизнью - я тебя полностью поддерживаю, у тебя все получится, главное не дай себе слабину, никаких жалостей к себе, никакого расслабления, настрой только на цель идти вперед, все получится!!!
Блин, сижу ем пиццу и так стыдно стало
мне показалось, что вы достаточно самодостаточная личность, информативно образованная во многих отрослях, чтобы самой себя развлекать. Или я ошибалась?
Магическими атаками?
Вам?
А вы кто? Маг? Или просто интересуетесь
Вот я и предполагаю что и мне можете поугрожать.
Блин, сижу ем пиццу и так стыдно стало
