девушки поделитесь рецептом

[Вилена]

С обручем просто.
Дай сойти всем синякам.
После этого начинай его крутить с 10 раз в одну сторону и столько же в другую. Потом потихоньку увеличивай нагрузку. Кожа привыкнет и постепенно доведешь до нужного времени без синяков.

И меняй привычки питания. Если склонна к полноте - диета поможет временно, а потом будет хуже.

 

[Iris_ki]

А я так думаю, чтобы похудеть -сначала нужн ааэробная нагрузка или бег.., а потом кода уже "подсушишься" -тогда можно и в тренажерный зал
А диеты-это временная лабуда

 

[Марина Викторовна]

БОльшей чуши,чем диета,для того что бы стать изящней я не знаю!!!!!
Ну ,там если живот болит или печень-это понятно.
А в случае с весом все предельно ясно.
ПРОСТО УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ ПОРЦИЙ.
И все!
Хотите на время,а хотите навсегда.
И не ужинать.Максимум салатик или кефир.Лучше просто фрукты.
А еще спорт.
Любой.
Главное потеть при движении.;-)