Девушки джоггерши (любительницы регулярного утреннего бега на свежем воздухе)

[skyland7]

я тоже кадато пробежал 16 км- 80х200 время не считал...

16 км-браво!

я тоже кадато пробежал 16 км- 80х200 время не
а прикольно бегать, если по кругу, каждый третий с ускорением на максимум. после 20 кругов аж блевать хочется...

мне не хочется т.к я в наушниках, но если долгий переход от одной песни к другой, то да-начинаю думать что-то типа: как же скучно, скорей бы домой, не могу больше, надоело.
Поэтому я снимаю шляпу перед людьми которые бегают без музыки- вот это выносливость и выдержка.

Ускорение я включаю обычно на последних 2-3х кругах.

 

[nataignata]

Бегать нужно в пик биологический активности, ничего не вижу полезного для себя, когда я бегу и сплю на ходу, а потом прибегаю, иду в душ и меня рубит спать, кстати Лидьярд бегал именно вечером. Я ведь не только бегаю, но и помимо бега еще турники, пресс, на все это уходит часа полтора, утром столько времени у меня нет и желания тоже, а вечером я полна сил и энергии и сплю потом как убитая.

ps понемногу восстановилась рука и теперь я снова хожу на брусья правда очень осторожно)

А личная жизнь ?

 

[skyland7]

А личная жизнь ?

можно мне влезть и ответить

Если каждый день то да-личная жизнь страдает мне кажется, а если через день (4 раза в неделю) тогда ничего страшного нет как мне кажется.
Я не бегаю каждый день именно по этой причине + то что может надоесть и вредно каждый день по 8 км бегать.

 

[SholiYa]

А личная жизнь ?

вам во всех подробностях?

можно мне влезть и ответить

Если каждый день то да-личная жизнь страдает мне кажется, а если через день (4 раза в неделю) тогда ничего страшного нет как мне кажется.
Я не бегаю каждый день именно по этой причине + то что может надоесть и вредно каждый день по 8 км бегать.

каждый день я бегаю 2,5 км плюс офп, 8 км мне не нужно, я бегаю для здоровья, а не для похудения. Мне моей нагрузки хватает с головой, и мне нравится бегать каждый день,это мне нужно для тонуса и общего состояния, поэтому и нагрузка меньше, но чаще. Я ориентируюсь прежде всего на свое здоровье, а не на чужие показатели.

 

[skyland7]

вам во всех подробностях?


каждый день я бегаю 2,5 км плюс офп, 8 км мне не нужно, я бегаю для здоровья, а не для похудения. Мне моей нагрузки хватает с головой, и мне нравится бегать каждый день,это мне нужно для тонуса и общего состояния, поэтому и нагрузка меньше, но чаще. Я ориентируюсь прежде всего на свое здоровье, а не на чужие показатели.

Это очень хорошо.
Если Вы бегаете по 2,5 км -то это 20 минут не более я думаю- поэтому личная жизнь никак не пострадает.

 

[SholiYa]

Это очень хорошо.
Если Вы бегаете по 2,5 км -то это 20 минут не более я думаю- поэтому личная жизнь никак не пострадает.

но помимо бега я ж еще и качаюсь там, разминаюсь, в итоге час-полтора))) личная жизнь подождет.

спорное утверждение, смотря сколько и в каком темпе бегать. утром организм только пробуждается. мне вечером (19.00 - 20.00) намного комфортнее бегается. тем более, могу нормально выложиться на тренировке.

+1 я обычно в 20-00 выхожу и топчусь часов до 21 и более.

 

[skyland7]

но помимо бега я ж еще и качаюсь там, разминаюсь, в итоге час-полтора))) личная жизнь подождет.





+1 я обычно в 20-00 выхожу и топчусь часов до 21 и более.

Вы выходите в 20-00 и до 21-00 занимаетесь каждый день?
А и правда как же личная жизнь, хотя наверное у Вас просто пока что деток нет -поэтому, т.к когда дети есть, то уже каждый день не побегаешь, детям дома нужна мама которая должна шаркать тапочками время от времени

 

[SholiYa]

Вы выходите в 20-00 и до 21-00 занимаетесь каждый день?

если получается стараюсь выйти, мне нравится вечер, прохлада, свет уличных фонарей, и такие же бегуны как я, ну такая себе романтика

А и правда как же личная жизнь, хотя наверное у Вас просто пока что деток нет -поэтому, т.к когда дети есть, то уже каждый день не побегаешь, детям дома нужна мама которая должна шаркать тапочками время от времени

Мама детям уже не нужна коты накормлены, так что можно и о себе любимой подумать перед сном ))

 

[kolxoz]

В пятницу пробежала свой рекорд 15 км за 1 час 50 мин.
Это все таки очень много, не советую, колени очень болели 2 дня.
Оптимальной считаю дистанцию 8 км, какую я обычно бегаю.

оптимальная дистанция 15 км утром и вечером

 

[skyland7]

оптимальная дистанция 15 км утром и вечером

у Вас?

 

[gagster]

А личная жизнь ?

перефразируя киногероя: любовь приходит и уходит, а спорт - вечен

если получается стараюсь выйти, мне нравится вечер, прохлада, свет уличных фонарей, и такие же бегуны как я, ну такая себе романтика

и мне тоже. можно даже без бегунов

 

[SholiYa]

и мне тоже. можно даже без бегунов

))) бывает такое, выхожу и никого, думаю, ну всё народ разбежался, ан нет, каждый раз при пустом стадионе в разное время люди подтягиваются, еще ни разу не было, чтобы я ушла и кто-то не пришел. и около 22-00 бегают, а летом так вообще часов до 23-00

 

[skyland7]

))) бывает такое, выхожу и никого, думаю, ну всё народ разбежался, ан нет, каждый раз при пустом стадионе в разное время люди подтягиваются, еще ни разу не было, чтобы я ушла и кто-то не пришел. и около 22-00 бегают, а летом так вообще часов до 23-00

а у нас вообще никого, только собачники гуляют после 20-00.

 

[kolxoz]

у Вас?

а у нас в квартире газ
а у вас?

 

[SholiYa]

а у нас вообще никого, только собачники гуляют после 20-00.

у нас собачников много было, когда было еще тепло, сейчас в основном собачники-бегуны, либо бегут с собачкой либо собачка сама по себе, а хозяин сам по себе)) позавчера подбегает ко мне мопсик, хрю-хрю, хозяйка умчалась, а он без дела хрю да хрю

 

[ariel_]

утренний бег - круто. люблю бегать по стадиону (по грунту). но исключительно летом) так, чтобы лосинчики, маечка под наушники, с мотивирующей музыкой) а вот сейчас, когда холодина ну не могу себя заставить....только на кардио в спортзал)))

какую музыку слушаете во время пробежек?

 

[SholiYa]

утренний бег - круто. люблю бегать по стадиону (по грунту). но исключительно летом) так, чтобы лосинчики, маечка под наушники, с мотивирующей музыкой) а вот сейчас, когда холодина ну не могу себя заставить....только на кардио в спортзал)))

какую музыку слушаете во время пробежек?

то есть вам порисоваться а не побегать?

ps наушники не люблю, а вечером лучше без них мало ли что.

 

[kolxoz]

Так лосинчики есть и зимные. Зимняя форма тоже понтово смотрится

зимняя в которой не потеешь и нет вероятности получить пневмонию с пробежками за 15,есть толковая только в Adidas-называется эта линейка tech-fit,и стоит если не подрез хороших денег....те кто бегает а clima warm/storm-глупые люди,т.к они для мороза и другого вида тренировок,но не как для бега

в найке то же есть варианты,но они не сравнимы с адидаса технологиями

 

[kolxoz]

Я собираюсь бегать в том числе больше 15 км и 2 часов зимой, в велосипедных флисках скорее всего, или же в обычных спортивных штанах. О результатах доложу. На вероятность пневмонии обращать внимания не буду, только на комфорт. Еще бафф (балаклаву) куплю. Что такое clima-warm/storm не знаю.

тов.Буницыну передайте,чтобы когда будет бегать-качан свой и пальцы не отморозил....качан-еще пол беды..а пальцы и его ваяние на просторах этого форума-очень и очень...,я бы сказал арХиважны

 

[skyland7]

а я утром не могу бегать-когда то 4 года назад вышла-заспанная недовольная, организм не понимал что от него хотят, все конечности затекли за ночь-как деревянные.
Как в холодную воду окунули.
То ли дело вечером-красота, после работы бегать, сбрасываешь весь негатив что получил днем-как завершение прожитого дня.
Пришел домой никуда не спешишь, идешь в душ и нирвана