чтобы сразу и с толком, имхо, надо идти к психиатру за рецептом или с конкретным запросом на оперативную ситуацию "как мне не/сделать то-то, чтобы не /получить то-то". или "помогите мне понять, почему я не/делаю это"
прийдя с расплывчатым запросом, получаешь долгую терапию.
я все равно считаю, что каждый из спецов, у которых я была, мне по-своему помог. я взяла у него то, что могла взять. кстати, обесценивание компетентности терапевта и успешности терапии - довольно частое явление для перфекционистов, как разновидность нарциссизма. и это одно из самых длительно терапируемых расстройств психики.
